熱中できるものがないあなたへ…夢中になれるものを見つける4つの方法を解説

この記事のまとめ

熱中できるものがない…からっぽで満たされない毎日が苦しい…

夢中になれるものがなくて苦しいあなたに、やりたいことを見つける方法を解説

「プライベートで熱中できるものがない…」

「仕事のやりがいもなくて毎日が憂鬱……」

本気になれず、毎日が生きづらい。

楽しそうな人を見て、自分のからっぽさにうなだれる日々。

GOAL-Bくん

熱中できるものがないと寂しさを感じますよね……

色々試してみたけど、どれもしっくりこない。

周りから勧められたけど、熱中するまではたどり着かない。

自分の中にある「熱中できるもの」を見逃しているからかもしれません。

この記事では、熱中できるものがないときにやりたい4つのことを解説。

この記事を読めば、夢中になって取り組める、最高のものを見つけられるはずです。

熱中できるものがないときは、自分の本心と向き合ってみましょう。

やりたいことや感情を整理する時間を作ることが大切。

やりたいことを見つけられるワークシートを使って、熱中できるものを見つけ出してください。

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目次
松田 皓太
株式会社GOAL-B CMO
株式会社GOAL-BのCMO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

熱中できるものがないと感じてしまう4つの理由

熱中できるものがないと感じてしまう背景には、以下の4つがあります。

熱中できるものがないと感じてしまう4つの理由
  • 自分の気持ちに向き合えていないから
  • 周囲の目を気にしてしまうから
  • 「得るものがあるか」を考えてしまうから
  • 「やりたいこと」が何か理解できていないから

自分の気持ちに向き合えていないから

熱中できない場合、自分の気持ちに向き合えているか考えましょう。

GOAL-Bくん

やりたいことができていますか?

無意識のうちに、自分の本心を消してしまう人は多くいます。

  • 時間がないから……
  • お金がないから……
  • 自分にはできなさそう……
GOAL-Bくん

理由をつけて、あきらめようとしていませんか?

熱中できないのは、「本心からやりたいこと」ができていないから。

消去法で選んでいるので、熱中できないのです。

周囲の目を気にしてしまうから

周囲の目を気にする場合も、熱中できなくなります。

GOAL-Bくん

周りの意見を優先するからです。

  • 家族が反対したから
  • 一般的じゃないから
  • 周りでやっている人がいないから
GOAL-Bくん

本当にやりたいことを、自分であきらめています。

熱中しているなら、周囲の目なんて気にならないはず。

自分のやりたいことをやるのが、熱中するためのコツです。

「得るものがあるか」を考えてしまうから

「何かを得たい」と思うと、熱中できません。

GOAL-Bくん

結果を気にしてしまうからです。

そもそも、やりたいことに結果は関係ありません。

  • やりたいから
  • 熱中したいから
  • 最高の時間を味わいたいから

その行動自体に、喜びを覚えるはずです。

GOAL-Bくん

結果を求めてしまうと、今に集中できません。

「何も得れなくていい」と思えるものが、あなたの熱中できるものです。

「やりたいこと」が何か理解できていないから

そもそも「やりたいこと」をわかっていない場合もあります。

GOAL-Bくん

やりたいこともないのに、熱中するのは至難の業。

興味のないことに熱中できる人は少ないでしょう。

そんなあなたは、まず「やりたいこと探し」からスタート。

GOAL-Bくん

自分がどうしたいのか、考える時間を作りましょう。

熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと

熱中できるものを見つけるために、以下の4つをやってみてください。

熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと
  • 自分の気持ちに正直になる
  • やりたいことを紙に書き出す
  • 周囲の意見や常識にとらわれない
  • 考える前にまずはやってみる

自分の気持ちに正直になる

熱中できるものを見つけるために、正直になるのは大事です。

GOAL-Bくん

あなたの本音に従いましょう。

自分の気持ちを押し殺しても、熱中できないものに出会うだけ。

GOAL-Bくん

「面白くないな」「なんか違うな」の繰り返しです。

自分の気持ちに正直になり、やりたいことをやりましょう。

やりたいことを紙に書き出す

やりたいことを、とにかく紙に書き出すのもおすすめ。

GOAL-Bくん

考えずに書き出しましょう。

ためらってしまうのは、考える時間ができるから。

あれはダメ。これもダメ。

理由をつけて、やらなくなってしまいます。

GOAL-Bくん

だからこそ、考えずに紙に書き出すのが大事。

素直に出てきた内容が、あなたが熱中できることです。

周囲の意見や常識にとらわれない

周囲の意見や常識を気にするのもやめましょう。

GOAL-Bくん

「自分がどうしたいか」がすべてです。

人に言われたことは、なかなか熱中できないもの。

GOAL-Bくん

自分で決めるからこそ、やる気が出てきます。

熱中できないのは、周囲の意見を気にしているから。

本当にやりたいことであれば、周りの意見なんて関係ありません。

考える前にまずはやってみる

考える前に、まず行動するのも大事。

GOAL-Bくん

とにかくやってみましょう!

やってみて、気づいたら熱中しているケースもあります。

熱中できるかどうかなんて、やってみないとわかりません。

行動せずに「熱中できないかも」と考えるのはもったいない。

GOAL-Bくん

悩むくらいなら、とりあえずやってみるのがおすすめです。

もし、行動するのが怖い場合、行動の仕方を学びましょう。

あなたにおすすめなのが、「正しい頑張り方の教科書」です。

がむしゃらに動くだけでは、うまくいかないのも当然。

GOAL-Bくん

ある程度の道筋があるから、うまくいくのです。

正しい頑張り方を知って、熱中できるものを見つけてください。

見逃し厳禁

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  • 本当にやりたいことがよくわかった!
  • 自信を持って仕事に取り組めるようになった!
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熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと

熱中できる仕事を探している場合は、次の3つを試してみてください。

熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと
  • やりがいをもてる仕事を探す
  • 成果を出せる仕事を探す
  • 強みを活かせるし仕事を探す

やりがいをもてる仕事を探す

まずはやりがいがもてる仕事を探しましょう。

GOAL-Bくん

ワクワクして仕事ができます。

どれだけ仕事をしても楽しいので、ついやってしまう。

GOAL-Bくん

つまり、熱中している状態です。

自分はどんなときに楽しんでいるか?

このように考え、やりがいが持てる仕事を探しましょう。

成果を出せる仕事を探す

成果を出せる仕事も、熱中しやすい仕事です。

GOAL-Bくん

結果が出るので楽しくなります。

成果が出ると認められ、評価されます。

すると、「もっと認められたい」と思うように。

頑張れば成果を出せるので、つい仕事をしてしまう。

成果を出せる仕事が、熱中する仕事だと言えるでしょう。

強みを活かせる仕事を探す

強みを活かせる仕事も、熱中できる仕事です。

GOAL-Bくん

強みを活かせる仕事は、自然に成果が出ます。

あたりまえにやってるだけなのに、なぜか成果が出ちゃう。

成果が出るから、ついやっちゃう。

GOAL-Bくん

この繰り返しです。

自分ができることは、苦も無くやってしまうはず。

熱中できる仕事を探す場合は、強みを活かせる仕事を探しましょう。

強みってなんだろう?と思うあなたに

強みとは、「ついやってしまうクセ」のこと。

GOAL-Bくん

無意識にやってしまうことです。

無意識なので、意外と見つけるのが難しいと言えます。

そんなあなたにおすすめなのが、「強みを見つけるワークシート

GOAL-Bくん

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熱中できるものがどうしても見つからないときはどうする?

熱中できるものが見つからない場合、コーチングを受けてみましょう。

GOAL-Bくん

自分だけでは限界かも。

1人で見つからないときは、他者の力を借りるのが一番。

コーチングを受けることで、自分の可能性を広げられます。

  • 周囲に認められるかわからないから
  • 実現できるかどうか不安だから
  • やってみたいけどハードルが高い

このような考えで、無意識に熱中できるものを消してしまっているかも。

コーチングを受けることで、自分の隠れた本心に気づけます。

本当に熱中できるもの、やりたいことを見つけ出せます。

本当に見つかるの?

と疑問に思う方は、一度体験コーチングを受けてみてください。

実際に受けることで、見つかるかどうかがわかります。

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熱中できるものがない人からよくある質問

熱中できるものがない人からよくある質問は以下のとおりです。

熱中できるものがない人からよくある質問
  • 夢中になれるものがない大人はどうすれば良い?
  • 熱中できるものがない大学生はどうすれば良い?
夢中になれるものがない大人はどうすれば良い?

夢中になれるものがない大人は、人の目を気にしないようにしましょう。

GOAL-Bくん

大人になると、「常識」に縛られます。

子どもの時は常識を知らず、好きなようにやっていました。

親に怒られてでも、夢中になったことがあるでしょう。

大人になると、そうはいかないのもわかります。

でも、周囲の目を気にしていたら、一生夢中にはなれません。

熱中できるものがない大学生はどうすれば良い?

熱中できるものがない大学生は、そもそも経験不足かも。

GOAL-Bくん

新しいチャレンジをしてみましょう。

大学生は、やっと自分でできることが増えた時期。

  • サークル
  • アルバイト
  • 旅行
GOAL-Bくん

新しい経験を数多くできます。

熱中できるものがないのは、まだ出会えていないだけ。

新しいことを始めて、探すことをおすすめします。

まとめ:熱中できるものがないときの対処法4選

熱中できるものがないときの対処法は、以下のとおりです。

まとめ:熱中できるものがないときの対処法4選
  • 自分の気持ちに正直になる
  • やりたいことを紙に書き出す
  • 周囲の意見や常識にとらわれない
  • 考える前にまずはやってみる
GOAL-Bくん

周囲の目を気にせず、思うようにやってください。

でも、どれだけ考えても思い浮かばない場合。

もっとやりたいことが探せる方法を下記記事で紹介しています。

熱中できるものが見つかれば、最高の人生に一歩近づくはず。

本心からやりたい、もっと続けたいと思えるものを探してみてください。

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