「管理職を辞めたい」と感じる人の取るべき行動|退職時の注意点も解説

この記事のまとめ

定年まで我慢してこの会社にいればいい?
「安定」した管理職に出世できたから、やりたいことは諦めるべき?
管理職を辞めたいけど、現状を打開したいあなたが実行するべき3つの行動を解説

「せっかく管理職になれたのに、辞めるのはもったいないだろうか……」
「辞めても今の条件よりも良い条件で仕事ができるか不安……」
「プライベートが充実している人たちと比べてしまう」

GOAL-Bくん

管理職を辞めたいのに我慢をして働き続けると、疲れてしまいますよね。

しかし、辞める勇気が持てずにそのまま働き続けている人は多いです。

GOAL-Bくん

この記事では、管理職を辞めたいけど迷いや悩みがある人が取るべき行動について解説します。

この記事を読むと、ストレスを抱えたまま管理職を続けている状態から脱出でき、あなたの理想的なキャリアや人生を手に入れる一歩を踏み出せます。

「管理職を辞めたい」「これからのキャリアに迷っている」人は、これからの人生について再度考えてみましょう。

自分自身が将来何をやりたいのか、何を大切にしたいのかを明確にすることが大切です。

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目次
松田 皓太
株式会社GOAL-B CSO
株式会社GOAL-BのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

「管理職を辞めたい」と感じたときに取るべき行動

「管理職を辞めたい」と感じたら、次の3つを実践しましょう。

管理職を辞めたいと感じたときに取るべき行動
  • 辞めたい理由を明確にする
  • 理想の働き方や人生を具体的にイメージする
  • 理想の未来を叶えるために必要なことを書き出す

辞めたい理由を明確にする

管理職を辞めたい理由をはっきりさせましょう。

  • 責任が重すぎる
  • 業務量が多すぎる
  • 部下との人間関係に悩んでいる
  • 上司からのプレッシャーが強い
  • ワークライフバランスが取れない
  • 給与に見合わない責任を負っている
GOAL-Bくん

上記のような理由を具体的に書き出し、自分の本当の問題点を洗い出しましょう。

ただ「辛い」という漠然とした感情を抱えているだけでは前に進めません。

具体的な課題を明らかにすることで、適切な対処法を見つけやすくなります。

理想の働き方や人生を具体的にイメージする

理想の働き方や人生を具体的にイメージしてみましょう。

GOAL-Bくん

具体的なイメージを持つと、目指したい方向性や自分にとって本当に大切なものが明確になります。

  • キャリアゴール
  • ワークライフバランス
  • やりがい
  • 収入
  • 社会貢献
  • 趣味
  • 家族、友人、同僚との人間関係など

上記のイメージに沿って、管理職を辞めた後の生活や仕事について、具体的な未来像を描いてみましょう。

10年後20年後の理想の未来像を明確にすると、より充実した人生のストーリーが見えてきます。

理想の未来を叶えるために必要なことを書き出す

理想の未来を叶えるために必要なことを具体的に考え、紙に書き出して客観的に見つめ直してみましょう。

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紙に書き出すことで思考が整理され、自分に合った道が見えてきます。

また、客観的に自分を見ることで、新しい可能性に気づけるかもしれません。

理想の未来を叶えるために書き出すべき3つのアクションプランは以下のとおりです。

  • 「こんなことをしてみたい」というスキルや経験をリストアップする
  • 今の仕事で必要なスキルを身につけられるか考える
  • 新しい分野にチャレンジする必要があるか探る

10年後20年後に理想の未来を叶えるためには、まず具体的なアクションプランを立てましょう。

一人で悩み、方向性が決まらない場合は、キャリアコーチの知見を活用しましょう。

プロのキャリアコーチからアドバイスを受けると、自信を持って次の一歩を踏み出せます。

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管理職を辞めるメリット

管理職を辞めることには、3つの大きなメリットがあります。

管理職を辞めるメリット
  • 管理職ならではの責任やプレッシャーから解放される
  • 業務量や労働時間を削減できる
  • プライベートの時間を確保しやすくなる

管理職ならではの責任やプレッシャーから解放される

管理職を辞めると、常にのしかかっていた大きな責任やプレッシャーから解放されます。

  • 部下の業績に対する責任
  • 部署全体の責任を背負う役割
  • 人事評価や部下の育成に関するストレス
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上記のような責任から解放されればストレスは減り、自分の業務により集中できる環境が整います。

個人としての成長や専門性の向上に力を注げるようになるでしょう。

業務量や労働時間を削減できる

管理職を辞めることで、業務量や労働時間を削減できる可能性があります。

部下の管理業務から解放されると、時間とエネルギーが自分に使えるようになるからです。

削減できる業務と時間は以下のとおりです。

  • 管理に関する会議や報告書作成の時間
  • 部下の業務管理や評価に費やす時間
GOAL-Bくん

管理職の責任から離れることで、自分の専門分野に注力でき、長時間労働から解放される場合があります。

仕事とプライベートのバランスも取りやすくなるでしょう。

プライベートの時間を確保しやすくなる

管理職を辞めれば業務量や労働時間が減るため、プライベートの時間を確保しやすくなります。

プライベート時間の活用例は以下のとおりです。

  • 家族との時間を増やす
  • 趣味や自己啓発の時間が確保する
  • 休日や平日の夜の自由時間を増やす

プライベート時間が増加すると、ワークライフバランスが改善し、充実した人生を送れるでしょう。

管理職を辞めた先の人生について再度考えてみましょう。

自分自身が将来何をやりたいのか、何を大切にしたいのか、今こそ最優先で実現していく時です。

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管理職を辞めるリスクやデメリット

管理職を辞める決断を下す前に、忘れてはいけないリスクやデメリットが3つあります。

管理職を辞めるリスクやデメリット
  • 転職先によっては年収が下がる場合がある
  • 昇進後の安定した地位を失う
  • 周囲からの評価が気になる

転職先によっては年収が下がる場合がある

管理職を辞めると、転職先によっては年収が下がる場合があります。

  • 管理職手当がなくなる
  • 一般職に戻ることで基本給が減少する
  • 転職先での評価次第で賞与や昇給に影響が出る

年収の減少は家計に大きな影響を与えるため、家族とも話し合い、慎重に検討する必要があります。

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ただし、金銭面だけでなく、仕事のやりがいや生活の質など総合的な観点から判断することが大切です。

昇進後の安定した地位を失う

管理職を辞めると、昇進後に獲得した社内での影響力や権限など、安定した地位を失う可能性があります。

管理職を辞めた後の職場での変化は以下のとおりです。

  • 会社内での発言力や決定権の低下
  • 部下や他部署とのネットワークの縮小
  • 将来的な昇進や重要プロジェクトへの参加機会の減少

短期的には影響力の低下、長期的にはキャリアアップの機会減少につながる恐れがあります。

GOAL-Bくん

管理職を辞める時には、現在の地位だけでなく将来のキャリアパスもよく考え、慎重に判断しましょう。

周囲からの評価が気になる

管理職を辞めると、周囲からの評価が気になるかもしれません。

管理職から「降格」したと捉えられると、社内外での人間関係や評価に影響を与えることも考えられます。

  • 同僚からの視線や態度の変化を感じる
  • 取引先との関係性が変わる可能性がある
  • 社内での立場や発言力に影響が出る

周囲からの評価は気になりますが、一番大切なのは自分のキャリアや人生の方向性です。

GOAL-Bくん

他人の評価にとらわれず自分に最適な選択を考えると、満足のいく結果につながるでしょう。

管理職を辞めたいと感じても辞めない方がいいケース

管理職を辞めたいと感じても、辞めない方が良い選択となる場合があります。

管理職を辞めない方がいいケース
  • 他部署へ異動すれば辞めたい悩みや課題が解消されるケース
  • 自分が思い描くキャリアを実現するために今の経験が必要とされるケース
  • 副業でやりたいことを叶えられるケース

他部署へ異動すれば辞めたい悩みや課題が解消されるケース

他部署へ異動することで、管理職ならではの悩みや課題が解消されるケースがあります。

現在の部署に問題があった場合、環境の変化により問題が解決し、新しい可能性が広がるためです。

他部署への異動により悩みが解消するケースの例は以下のとおりです。

  • 異なる部署での新しい責任や役割に挑戦できる
  • 新しい同僚や部下との関係性を構築できる
  • 異なる業務内容や組織文化を経験できる

管理職を完全に辞める前に、他部署への異動を検討しましょう。

GOAL-Bくん

キャリアを維持しながら新たな環境で自分の能力を発揮する機会を得られる場合があります。

他部署異動により、現在の悩みを解決しつつ、キャリアを途切れさせないための選択肢が広がるでしょう。

自分が思い描くキャリアを実現するために今の経験が必要とされるケース

自分が思い描くキャリアを実現するために、現在の管理職経験が必要とされるケースがあります。

将来のキャリアゴールによっては、管理職の経験が役立つ可能性があるからです。

管理職の経験が役立つケースの例は以下のとおりです。

  • 将来、より高い経営職を目指す場合に現在の経験が活きる
  • 他社での管理職ポジションへの転職時に、現在の経験が評価される
  • 独立や起業を考えている場合、管理スキルが必要となる
GOAL-Bくん

管理職を辞めるかどうかは、長期的なキャリアプランをよく考えてから判断しましょう。

副業でやりたいことを叶えられるケース

管理職を辞めなくても、副業でやりたいことを叶えられるケースがあります。

現在の立場や収入を維持しながら、新しいチャレンジができるからです。

副業で自己実現を叶えられれば、キャリアの安定と個人の成長の両方を手に入れられます

GOAL-Bくん

副業でやりたいことができるなら、より充実した人生が送れるでしょう。

副業の例は以下のとおりです。

  • 週末や平日夜を利用してフリーランス業務を行う
  • オンラインでの講師やコンサルタント活動を始める
  • 趣味を活かした小規模なビジネスを立ち上げる

副業を検討する際は、会社の規定を確認し、ワークライフバランスを考えることが重要です。

本業への影響には十分注意を払いましょう。

実は管理職経験者は独立向き!

管理職経験は、独立や起業を考える上で大きな強みが3つあります。

管理職経験者の強み
  • 取引先とのコミュニケーションに苦手意識がない
  • スケジューリングに慣れている
  • 外注先での指示出しなどはマネジメント経験が生かせる

取引先とのコミュニケーションに苦手意識がない

管理職経験者は、取引先とのコミュニケーションに苦手意識がない傾向があります。

様々な立場の人々と交渉や調整を行ってきたため、コミュニケーション能力が磨かれているからです。

  • 取引先との商談や契約交渉をスムーズに進められる
  • 顧客のニーズを的確に把握し、適切な提案ができる
  • 困難な状況でも冷静に対話を続けられる

優れたコミュニケーション力を活かすと、新規顧客の獲得既存顧客との関係強化がスムーズになります。

GOAL-Bくん

ビジネスの成功確率も高められるでしょう。

スケジューリングに慣れている

管理職経験者は、スケジューリングに慣れています。

GOAL-Bくん

複数のプロジェクトを同時管理してきた経験から、効率的なスケジュール管理スキルが身についています。

  • 複数の案件を並行して進行管理できる
  • 締め切りを考慮しながら適切に優先順位をつけられる
  • 予期せぬ事態にも柔軟に対応し、スケジュールを調整できる

スケジュール管理能力は、独立後の時間管理やタスク管理に直接活かせる大切なスキルです。

効率的に業務が遂行できると、生産性の向上ストレスの軽減につながります。

独立後のビジネス成功の可能性が高くなるでしょう。

外注先での指示出しなどはマネジメント経験が生かせる

管理職経験者は、外注先への指示出しなどにおいてマネジメント経験を活かすことができます。

GOAL-Bくん

部下の管理やプロジェクトの統括で培った経験が、外部協力者や業者とのやり取りにも役立つためです。

  • 外注先に対して明確な目標設定と期待値が伝えられる
  • プロジェクトの進捗管理や品質管理を効果的に行える
  • 問題が発生した際の迅速な対応と解決策の提案ができる

マネジメントスキルを外注管理に活かすことで、より効率的かつ効果的にプロジェクトを進められます。

独立後のビジネスにおいても、高品質な成果物の納品顧客満足度の向上につながるでしょう。

自分次第で収入を増やせるためモチベーションを維持しやすい

独立後は自分の努力次第で収入を増やせるため、モチベーションを維持しやすい傾向があります。

努力次第で成果が出せる環境を活かせば、継続的な成長事業の拡大が期待できます。

一方で、収入が安定しないストレスにも注意が必要です。

GOAL-Bくん

長期的な視点で、成長と安定のバランスを取るようにしましょう。

管理職を辞めたいけど勇気が出ないあなたがやるべき3つのこと

管理職を辞めたいと感じていても、実際に行動を起こすのは勇気がいるものです。

勇気が欲しいあなたの背中を押すために、具体的なアクションプランを3つご提案します。

あなたがやるべきこと3つ
  • 課題や辞めたい理由を書き出して明確にする
  • 10年後20年後の理想の姿をイメージする
  • 自分を客観視するためにコーチングを受けてみる
STEP
課題や辞めたい理由を書き出して明確にする

ストレスが強い、ワークライフバランスが取れないなど、具体的な理由を書き出してみましょう。

本当の問題点が見えて改善できる点が明確になります。

STEP
10年後20年後の理想の姿をイメージする

10年後、20年後にどんな仕事をしていたいですか。

どんなライフスタイルを送りたいですか。

理想の姿をできるだけ具体的にイメージしてみましょう。

理想の姿に近づくために、今どんな選択をすべきかを考えてみてください。

STEP
自分を客観視するためにコーチングを受けてみる

自分の状況を客観的に見ることは難しいものです。

そこで、プロのキャリアコーチのサポートを受けるのも良い選択肢です。

コーチングセッションを通じて、自分の強みや価値観、潜在的な可能性に気づくことができるでしょう。

また、新しい視点から現況を見直すことで、今まで気づかなかった選択肢が見えてきます。

以上3つのステップを踏むことで、自分の状況を深く理解し、自信を持って決断を下すことができます。

管理職を辞めるかどうかは大きな決断です。

しかし、十分な準備自己理解があれば、自分らしいキャリアを築いていく勇気が湧いてくるはずです。

一人で不安なことがあれば、キャリアコーチングの専門家があなたをサポートします。

必要に応じてコーチングの活用も検討し、自分らしいキャリアを築きましょう。

管理職を辞めたい人のよくある質問

よくある質問

管理職を辞めたい人のよくある質問は以下のとおりです。

管理職を辞めたい人のよくある質問
  • 管理職が辞める理由は何ですか?
  • 管理職になることを断る権利はありますか?
  • 女性管理職として仕事と家庭の両立をどうしたらよいか。
  • 男性中心の管理職集団の中での孤立感にどう対処すべきか。
  • 40代、中間管理職、上下からの板挟みでの消耗をどう対処すべきか。
  • 管理職に向かない人は?
  • 管理職を辞めると収入は下がりますか?
  • 管理職を辞めるタイミングはいつがいいですか?
管理職が辞める理由は何ですか?

管理職が辞める主な理由には、過度なストレスや責任ワークライフバランスの崩壊などがあります。

また、組織との価値観の不一致報酬と責任のアンバランスも要因となることがあります。

複数の要素が複合的に作用し、離職を考えるきっかけとなるケースが多いです。

管理職になることを断る権利はありますか?

基本的に管理職への昇進を断る権利はありますが、会社の方針によっては制限される場合も。

断る際は、自身のキャリアプランや適性を慎重に考え、上司や人事部門と率直に話し合うことが大切です。

ただし、将来のキャリアに影響する可能性があるため、慎重に検討する必要があります。

女性管理職として仕事と家庭の両立が難しくなり、管理職にならなきゃよかったと感じています。
どうしたらよいでしょうか。

ワークライフバランスの再構築が重要です。

優先順位の見直し、効率的な時間管理、家族との協力体制の強化などを検討しましょう。

また、会社の制度(在宅勤務、フレックスタイムなど)の活用も考えてみてください。

男性中心の管理職集団の中で孤立感を感じています。どう対処すべきでしょうか。

社内外のネットワーキングを積極的に行いましょう。

女性管理職のメンター制度交流会があれば参加し、経験を共有したり助言を得たりすることが有効です。

また、キャリアコーチングを利用して、自分の強みを活かしたリーダーシップスタイルを確立するのも一案です。

40代、大企業の中間管理職、上からも下からも板挟みで疲れ果てています。
どう対処すべきでしょうか。

コミュニケーションスキルの向上が鍵となります。

上司との定期的な1on1ミーティングで期待値を明確にすることが大切です。

また、部下とのオープンな対話を通じて信頼関係を構築しましょう。

必要に応じて社内の相談窓口や、専門家のキャリアコーチングを利用することも検討してください。

管理職に向かない人は?

管理職にあまり向かない人の特徴には、次のものが挙げられます。

  • コミュニケーションが苦手
  • 意思決定が遅い
  • 変化への適応が難しい
  • チームワークが苦手
  • 感情コントロールが難しい
  • 責任回避傾向がある
  • 長期的視野が欠如している
  • 他者の成長に無関心など

ただし、上記の特徴は必ずしも固定的なものではありません。

努力や経験によって改善できる可能性があります。

管理職を辞めると収入は下がりますか?

必ずしも下がるわけではありません。

スキルや経験によっては、専門職として同等以上の収入を得られる場合もあります。

管理職を辞めるタイミングはいつがいいですか?

個人の状況によって異なりますが、次のステップの準備ができてから行動に移すのが理想的です。

急な決断は避け、計画的に進めましょう。

まとめ :「管理職を辞めたい」と感じる人の取るべき行動|退職時の注意点も解説

管理職を辞めたい時は、慎重に状況分析し、メリットとデメリットを検討した上での決断が大切です。

管理職を辞めることは、個人のキャリアや家庭の基盤に大きな影響を与えます。

GOAL-Bくん

単純に感情だけで判断するべきではありません。

様々な角度から状況を分析し、長期的な視点で考えることで、より良い決断ができるでしょう。

管理職を辞めたい人が取るべき行動は以下のとおりです。

  1. 自己分析を徹底的に行い、辞めたい理由を明らかにする
  2. 管理職を辞めるメリット(責任やプレッシャーからの解放、労働時間の削減など)とデメリット(年収の低下、安定した地位の喪失など)を比較検討する
  3. 他の選択肢(他部署への異動、副業の開始など)も考える
  4. 管理職経験を活かした独立や起業の可能性も探る
  5. 信頼できる人や専門家に相談し、客観的な意見を求める

管理職を辞めるかどうかの決断は、十分な自己分析と状況の検討を行った上で行いましょう。

また「管理職が退職する際の主な注意点」は以下のとおりです。

STEP
適切な引き継ぎ期間の確保

突然の退職は組織に大きな影響を与えるため、十分な引き継ぎ期間を設けることが大切です。

通常、1〜3ヶ月程度の期間が望ましいとされます。

STEP
機密情報の取り扱い

管理職は多くの機密情報にアクセスしているため、退職時にはこれらの情報の取り扱いに十分注意する必要があります。

個人的に情報を持ち出すことは避け、適切に返却または削除します。

STEP
競業避止義務の確認

多くの場合、管理職には一定期間の競業避止義務が課されています。

次の職場選びの際には、この義務に抵触しないよう注意が必要です。

STEP
部下へのケア

突然の上司の退職は部下にとって大きなストレスとなる可能性があります。

適切なコミュニケーションと配慮が求められます。

STEP
退職金や諸手続きの確認

退職金の算定や社会保険の手続きなど、退職に伴う様々な事務手続きを漏れなく行うことが重要です。

STEP
人脈の維持

ビジネスの世界は狭いため、退職後も良好な関係を維持できるよう、丁寧な挨拶と感謝の気持ちを伝えることが大切です。

STEP
健康保険の切り替え

会社の健康保険から国民健康保険への切り替えなど、必要な手続きを確実に行います。

STEP
メンタルヘルスケア

管理職の退職は大きな環境変化を伴うため、自身のメンタルヘルスケアにも注意を払う必要があります。

退職決断後も適切な準備と手続きを行い、次のキャリアに向けて万全の態勢を整えることが重要です。

必要に応じてキャリアコーチングなどの専門家のサポートを活用し、自分らしいキャリアを築きましょう。

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この記事を書いた人

松田 浩太のアバター 松田 浩太 株式会社GOAL-B CSO

株式会社GOAL-BのCSO。同志社大学を卒業後、西日本シティ銀行に入社。2021年Salesforceに転職後、副業で株式会社ACILを経営。キャリアに関する情報を発信するメディア「ポジサラ」を運営。2023年会社売却をし、株式会社GOAL-B入社。日本一本質的なキャリア支援を目指し、今日も最高の1日を作り上げるメディアを運営。

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