自分に自信を持つ方法を4ステップで徹底解説！
得意なことを明確にしてGOALを設定することで、自信のなさを根本から解決できます。
自分に自信を持ちたい…
自信を持てれば仕事の成果も上がり、人生が楽しくなるのに…
GOAL-Bくん自信の持ち方を調べて実践しているあなたはとても素晴らしいです。
ですが、自信を持つ方法の多くはあまり意味がありません。
この記事を読めば、自信の持ち方がわかります。
ぜひ最後まで読んでみてください。
強みを見つけて、活躍できる場所を理解することで成果が出て、自信が持てるようになります。
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自分に自信が持てない理由5選
自分に自信が持てない理由は以下の5つです。
- 人と比べてしまう
- べき思考
- 完璧主義
- 自己肯定感が低い
- 強みが明確になっていない
当てはまっていないか確認しましょう。
人と比べてしまう
自分に自信が持てない代表的な理由の一つが、人と比べてしまうことです。
人と比べてしまうことは人間の本能。
仕方がない部分もありますが、一番いいのは自分と比べること。
GOAL-Bくん他人と比べてしまうのは、自分の価値観や目標を知らないから
自分の価値観や目標を明確にすると、他人と比較することが減ります。
べき思考
「こうすべき」「〜してはいけない」のような考え方に支配されている状態をべき思考といいます。
GOAL-Bくんべき思考で物事を判断していると、自分に自信が持てません。
なぜなら、べき思考は自己評価を下げやすいからです。
例えば、目標達成できない自分を厳しく批判したり、他人と比べて「自分もそうでなければならない」と考え、自分の欠点に焦点を当てて落ち込みやすくなります。
こうした自己批判によって自信を損なうことになるでしょう。
GOAL-Bくん「こうしたい」という言葉に置き換えてみよう
完璧主義
完璧主義な考え方も、自分に自信が持てない理由です。
完璧な結果を自分に課し、失敗を受け入れられない。
GOAL-Bくん結果によって自己評価が損なわれやすいのです。
完璧主義の人は、少しの失敗でも全体の失敗とみなす傾向があります。
自己肯定感が低い
自己肯定感が低いのも、自信が持てない理由のひとつです。
人と比べてしまったり、べき思考が起因して自己肯定感が低い場合もありますが、過去の成功体験や仕事での成果がないと自己肯定感が低くなりやすいでしょう。
GOAL-Bくん何が自己肯定感を下げているのか知る必要があります。
強みが明確になっていない
突き詰めると、強みが明確になっていないことが、自分に自信を持てない大きな原因と言えます。
なぜなら、強みが明確になっていないと人と比べたり、自己肯定感が下がってしまうからです。
GOAL-Bくん強みとは、自然と体が動いてしまう行動です
強みが明確な人は、組織の中で強みを活かした貢献ができるので、自分の重要感が満たされ成果が出ます。
成果が出る領域があると、当然自己肯定感は上がり、人と比べなくなるでしょう。
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自分に自信を持つ4つのステップ
自分に自信を持つために、次の4ステップを実践してください。
- キャリアの棚卸しをする
- 業務内容を書き出す
- 共通してやっていた行動を抽出する
- 仕事での活かし方を考える
まず初めにやるのはキャリアの棚卸しです。
キャリアの棚卸しの目的は「あなただけの強み」を特定すること。
ひいては自分に自信を持つことです。
GOAL-Bくん勘違いしている人が多いのですが、既に持っている経験や知識は強みではありません。
「看護師の資格を持っているから」
「英語をずっと学んできたから」
これらはただの経験です。
強みでなかった場合「苦しいこと・不得意なこと」をやり続けることになります。
まずは、以下のように業務内容を分解することから始めます。
【「システムエンジニア」の業務内容の分解例】
- 要求分析
- 要件定義
- 基本設計
- 詳細設計
- プログラミング
- テスト
- 運用・保守
このように、まずは過去に行ってきた業務を分解しましょう。
なぜなら、その数が多いほどあなたの強みを知る情報が増えるからです。
過去のキャリアの棚卸しができたら、次は業務内容を書き出します。
業務内容の書き出しでやってほしいことは、あなただけの行動の癖を探すことです。
ここで言う「得意なこと」というのは「周りと比べて優れている」ということではありません。
「優れているかどうか」ではなく、「その業務が楽しいか・苦なくできるか」という点です。
つまり「やっていて楽しいこと・苦じゃないこと」「進んでやってしまうこと」を「得意なこと」と言います。
その得意なことが強みになるのです。
GOAL-Bくん得意なことを見つけるために、業務内容を書き出しましょう。
業務内容が描き出せたら、次に、共通してやっていた行動を抽出します。
その中でも「テスト仕様書の誤字脱字を見つけては、自ら上司に提案し修正していた」または「わかりやすく表現を書き換えていた」という人であれば、「わかりやすく伝えること」という行動が共通してやっていたことです。
他にも、例えば後輩の進捗が気になり、自ら進んでアドバイスをしていたのなら、それは「教えること」が共通してやっていた行動として抽出できます。
GOAL-Bくん共通してやっていた行動こそ、得意なことであり強みなのです。
最後に、仕事での活かし方を考えましょう。
仮に「教えること」が共通してやっていた行動であれば、あなたはシステムエンジニアでなくても活躍できます。
教育や研修の現場で圧倒的な成果を出せる人材かもしれません。
転職する道もあれば、社内で役割を取りに行く機会を自ら創出することもできます。
自分に自信を持つ方法についてよくある質問
自分に自信を持つ方法についてよくある質問に回答します。
- 自分に自信がない人の特徴は何ですか？
- 自分に自信を持つ言葉を教えてください
- 自信を持つためのトレーニングはありますか？
上記3つの質問に回答していくので、ぜひ参考にしてください。
まとめ：自分に自信を持つ方法を4ステップで徹底解説
本記事の内容を改めてまとめます。
自分に自信が持てない人は、以下の4つのことを今すぐに実行しましょう。
- キャリアの棚卸しをする
- 業務内容を書き出す
- 共通してやっていた行動を抽出する
- 仕事での活かし方を考える
自分に自信が持てない状態で仕事をしても、成果につながりません。
しかし、自信を持つ方法を理解したあなたは、上記のステップを実践すれば強みが見つかります。
GOAL-Bくん強みを活かして仕事をすれば、必ず成果につながり、自信が持てるようになるでしょう。
上記の4つのことを実践してみても、強みが見つからなかったり、自信が持てない場合もあるでしょう。
キャリアコーチングやキャリスピについては、以下の記事で詳してく解説しています。
ぜひ参考にしてください。
