やりたいことがない人生から抜け出す8ステップ！原因や辞めることも解説

プライベートの時間ができても、何もしたいことがない。

やりたいこと考えても、特に思いつかない。

毎日楽しそうに過ごしている方を見て、うらやましい気持ちになるのもわかります。

「やりたいことを見つけなきゃ」と焦るものの、何をしたらいいか分からない方も多いはずです。

本記事では、本気で打ち込みたいと思えるやりたいことの見つけ方を紹介。

やりたいことが見つからないと諦めかけている方に向けて、今からできる方法も解説しています。

「〇〇のために頑張っている！」と胸を張って言えるように、本記事の内容を参考にしてみてください。

「やりたいことがない」を抜け出すべき1つの理由

このように思う方も多いでしょう。

結論から言うと、人生の充実感や満足感を得るために、「やりたいこと」は必要です。

確かに「やりたいこと」を持つことは義務ではありません。

しかし、このように思う場合は別。

このような方にとって、やりたいことは必要です。

「これがやりたいんだ」と軸を持っていた方が、圧倒的に人生への没入感が生まれます。

このような状態では、主体性が生まれず、充実感も感じられません。

自分の人生に主体的になるからこそ、満足感が得られるのです。

正解のない時代だからこそ「やりたいことがない」は危険

社会はここ数百年で、信じられないほどに豊かになりました。

食料に困らなくなり、寿命が延びる。

テクノロジーがどんどん進歩する。

選択肢が増え、「どうやって生きようか？」と考える余裕が出てきたのです。

選択肢が増えるということは、迷いも増えるということ。

このような言葉に振り回され、自分の意思がなくなっていきます。

「何を目指しているんだっけ？」と迷子になってしまうのです。

「やりたいこと」を見つけるのは、人生を充実させるためにも大切。

明確な正解がないからこそ、自分の意思で選ぶことが重要です。

「やりたいことがない」と悩んでいる人は多い

「やりたいことがない」と悩んでいるのはあなただけではありません。

コーチングサービスの『キャリスピ』では、体験者に事前のアンケートを実施。

アンケートにより、次のような悩みを抱えた人がいることが明らかになりました。

一見幸せそうに見えても、本当に幸せかは分からない。

心からやりたいことに出会えていない人は大勢います。

やりたいことが見つからず、一生苦しむ続けるだけ。

だからこそ、『やりたいことがないを抜け出す』必要があるのです。

人生でやりたいことがない7つの原因

人生でやりたいことがない背景には、次の7つが考えられます。

やらない理由を考えてしまうから

やりたいことがないのは、やらない理由を考えてしまうからです。

たとえば、「Youtubeに動画投稿してみたい」と思いついたとしましょう。

しかし、いざ行動しようとなると「明日でもいいや」と考え、やめてしまいます。

加えて、スマホを開けば溢れるネガティブな情報。

ネガティブな情報を見て、「やめた方が良いかも…」と思うのも無理はありません。

やらない理由を考えてしまうのは、人間の性質。

そのうえで、やりたいことをするにはどうすれば良いか考えてみましょう。

やりたいことがないと思う場合には、「やらない理由」を探していないか振り返ってみてください。

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やりたいことへのハードルが高すぎるから

人生でやりたいことがないのは、やりたいこと探しのハードルが高すぎるからです。

「これでもいいのかな？」と思うことでOKです。

心の底から「やりたい」と思っているなら、それがあなたの「やりたいこと」です。

自分の心の本音や欲求に従うからこそ、人生が本質的に豊かになります。

自分自身が満たされていけば、自然と「もっとこんなことがしたい」と思えるでしょう。

小さいことでも、自分が心からやりたいと思うことを実行する。

まずは、そこから始めてみましょう。

自分に自信が持てないから

自分に自信がないと、やりたいことを否定し始めます。

このような考えが、やりたいことを脳内から消し去ってしまいます。

そして、やりたいことがないので、当たり障りのない「やりたいこと」を探しに行きます。

このような行動ばかり追い求めていくのです。

やりたいことを探すには、「自分がどう思うか」が大切になります。

やりたいことなのであれば、うまくいかなくてもOK。

周囲に認めてもらおうとせず、自分の気持ちに従って動いてみましょう。

現状に満足しているから

現状に満足していると、やりたいことは見つけられません。

やりたいことを実行する場合、その分の時間を確保しなくてはいけません。

満足な状況を変えてまで、やりたいことに時間を使おうとは思えないでしょう。

たとえば「たくさん稼ぐために副業したい」と考えた場合。

でも、今の生活に満足していると思えば、わざわざ始めようとはなりません。

満足している現状に留まろうとし、やりたいことに目を向けないのです。

現状に満足しているのにモヤモヤする理由

現状に満足してるのに、なにかモヤモヤする

現状に満足しているのにモヤモヤする理由には、「飽き」が関係しています。

人間、ある程度現状に満足すると、今度は飽きてきてしまうもの。

目の前のことに集中し、結果は残してきた状態。

あれ？本当にこれがやりたいことなんだっけ？

とはいえ、今の状況には満足しているため、現状を変えることは怖く感じます。

現状に留まるか、もっと人生に対して本気になるか。

どちらを選ぶかはあなた次第です。

経験が少なく視野が狭いから

人生経験が少ないと視野が狭くなり、やりたいことがない状態にはまってしまいます。

やりたいことが見つかっても、実現できるイメージがわかないからです。

たとえば、小学生の頃に「一人で街に買い物に行きたい」と思っても、どうやって行けばいいのかわかりません。

経験が少なく、実現方法が思い浮かばなければ、「できるわけがない」と決めつけてしまいがち。

大人になれば、「電車に乗って、〇〇駅で乗り継いで…」とイメージできます。

それは、経験を積んで、様々なパターンを学習しているから。

経験が少なく、実現方法が思い浮かばなければ、「できるわけがない」と決めつけてしまいがち。

やりたいことも同じで、経験がないと「できない」と思い込みます。

視野を広げるために新しいチャレンジをするのも、やりたいことを探す際には大切です。

経験がたりない場合は、人生経験豊富な人に聞いてみるのもおすすめ。

人生やキャリアについて相談できるサービスを下記記事で紹介しています。

自分の感情を押し殺すのに慣れてしまっているから

自分の感情を押し殺すのに慣れてしまっている場合、やりたいことが見つかりません。

なぜなら感情は、「やりたいこと」を見つけるセンサーの役割を果たすからです。

これらは「面白い」「楽しい」という感情を、自分自身が認識していることが前提です。

そして、その感情を否定せずに、純粋に受け取ることができなければなりません。

つまり、自分の感情を素直に受け取らない限り、やりたいことかどうかの判別がつかないのです。

大人になると、常識や世間体によって思考が凝り固まっていきます。

社会の「あたりまえ」が自分の「やりたい」をないがしろにしてしまいます。

その状態では、仮にやりたいことを見つけても、すぐに否定し始めることに。

結果として、やりたいことの判別がつかない状態に陥ってしまうのです。

「やらないといけない」に支配されているから

「やらないといけない」ばかり考えていると、やりたいことを考える余裕がなくなります。

優先して行うタスクが多く、自分のことを行う余裕がないからです。

やりたいことを行うには、時間に余裕を持つことが大事。

タスクに追われている場合は、時間を作るところから始めましょう。

将来何をしたいか考える際におすすめなのが、ワークシート。

思考を言葉にすることで、自分がどう思っているのかを整理できます。

やりたいことが見つからないあなたに、ぜひやってほしいのが、「人生設計シート」

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やりたい仕事がない3つの原因

やりたい仕事が見つからない場合、次の3つの可能性が考えられます。

自分の興味について知らない

自分の興味関心をしらないと、やりたい仕事は見つかりません。

興味のあることが思いつかない場合、仕事の選択肢が出てきません。

仕事を眺めては、何か違うと思う日々。

何かしら理由をつけて、選択肢から外してしまいます。

そのためにも、まずは自分の興味関心を考えることから始めてください。

強みを自覚していない

強みを自覚することで、やりたい仕事が見えてきます。

成果の出せる、活躍できる仕事がわかるからです。

誰しも仕事をするのであれば、成果を出して認められたいもの。

自分の強みを活かせる仕事であれば、自然と成果が出ます。

周囲にも認められて、自己肯定感も上がっていく。

自分に向いている仕事の探し方は、下記の記事で解説しています。

自分の強みを活かせる仕事が気になる方は、ぜひご覧ください。

キャリアの目標を考えていない

キャリアのGOALを決めると、やりたい仕事も浮かんできます。

たとえば、「起業して自分の会社を運営したい」と考えている場合。

このように考え、「食品会社の営業職を目指そう」と目星がつきます。

一方で、何も目標がない場合。

やりたい仕事を見つけるために、理想のキャリアから逆算するのも大切。

キャリアについて考える方法は、下記の記事で解説しているので参考にしてみてください。

やりたいことがない人生から抜け出す8ステップ

やりたいことがない人生から抜け出す8ステップは、以下のとおりです。

1.過去の経験を振り返る

やりたいことを探すために、まずはこれまでの経験を振り返ってみましょう。

特に、子どものころの行動を振り返るのが大事。

なぜなら、小さい頃は周囲を気にせず、自分の欲求に従って行動をしているからです。

小さい子供が行動する際、以下のようには考えていません。

純粋に、自分の欲求や好奇心のみで行動します。

そのため幼少期の記憶は、やりたいことを探すための重要な参考になるのです。

幼少期～現在にかけての行動を振り返り、あなたが本来持つやりたいことを探っていきましょう。

2.自分の強みを見つける

自分の強みを見つけることは、やりたいことを見つけるためのヒントになります。

「ついついやってしまう」というのは、脳がその行動を望んでいるというサイン。

「欲求（want to）」と言ってもいいでしょう。

具体的に得られる報酬がなくとも、行動そのものが脳にとっての報酬になっているのです。

つまり、「強み」を見つけることは、「やりたいこと」を見つけることにつながるのです。

ついやってしまうことの例

「ついついやってしまうこと」は、行動そのものが脳の報酬となっています。

つまりは「やりたいこと」である可能性が高いのです。

3.何も制約が無かったら？と考える

やりたいことを見つけたい場合、一旦制約を取っ払いましょう。

制約になるものの例

「これらに不安がなかったらどうしたい？」を前提に考えます。

たとえば、「海外旅行に行きたい」と考えた場合。

やりたいことがあるのに、やらない理由を考える。

そのせいで、やりたいことをつぶしているのです。

やりたいことを見つける際は、「制約がなかったら」と考えましょう。

4.興味があることをリストにする

「やりたいこと」が思いつかないなら、「興味があること」を探してみましょう。

周りからどう思われるかなどを考えず、とにかく興味のあることを並べます。

「5分タイマーをセットして、手を止めずに書きなぐる」という手法が有効です。

普段自分がどんなものに興味を持っているのかを知ることができます。

また、書籍のジャンル一覧をざっと眺めるのもオススメです。
（ジャンル一覧 | 新潮社 (shinchosha.co.jp)）

「理由はないけどなんか気になるな…」と思うものをピックアップしてみましょう。

「褒められそう」「モテそう」など期待からくる興味は、あなたの内側から湧いてくるものではないから。

内側から湧き出る興味でなければ、すぐに飽きてしまい続けられません。

特に気になるもの・実際にやってみたいものに絞ってみましょう。

5.リストに書いたことを期限を決めて行動する

興味のあることをリストにしたら、期限を決めて実際に行動してみましょう。

「とにかく小さく、具体的なステップに落とし込む」ということがポイントです。

まずは試してみるという心持ちくらいが丁度いいでしょう。

このように、明確に期限とやるべきことを決め、実際に行動に移してみましょう。

いきなり「大きな成果を出すぞ！」と意気込めば現実と理想のギャップを感じ、やる気が失われます。

例えば、いきなり「フルマラソンを走るぞ」と意気込んでも、現実的には難しいですよね。

目標を極端で非現実的なものにしてしまうと、挫折の原因になってしまうのです。

フォーカスすべきなのは、成果ではなく「100%自分でコントロール可能な行動」のみです。

なぜ期限を決める必要があるのか？

期限を決めなければ、ついつい先延ばしをしてしまいます。

人は緊急性が無ければ、重要なタスクでも行動しません。

まして現代は、スマホという手軽に刺激を得られてしまうものが、常に手元にあります。

だからこそ、きちんと期限を決め、そこまでに遂行すると決断する必要があります。

自分に程よいプレッシャーをかける事で、実行する確率を上げるのです。

6.行動してみてどう感じたかを振り返る

期限付きで行動してみたら、どう感じたかを振り返りましょう。

実践した内容を分析するからこそ、PDCAサイクルを回すことができるのです。

PDCAサイクルとは、「Plan（ 計 画 ）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）」という一連のプロセスを繰り返し行うことで、業務の改善や効率化を図る手法の一つです。

引用：厚生労働省｜PDCAサイクルを実践して生産性を高めよう

実際に興味のあることをやってみて、ワクワクした瞬間や楽しかった瞬間を書き出します。

やってみた結果、合わなくてもOKです。

その失敗も、「自分には合わない」ということが知れた貴重な経験なのです。

7.ワクワクしたことを続けられる方法は何か考える

やりたいことを実行し、ワクワクした・楽しかった瞬間をピックアップしましょう。

「どうしたらワクワクで人生を埋め尽くせるか」を考えてみてください。

また、やりたいことを仕事にして、ワクワクして仕事をするのも良いでしょう。

新しい知識を得るのが好き	⇒	学び続ける力が必要な職種を探す
筋トレが好き	⇒	フィットネス関連の資格を取る
話すのが好き	⇒	コミュニケーションを活かせる仕事を探す

やりたいことを見つけたら、続けられる環境を作るのも大事。

どのようにしたら続けられそうか、考えてみてください。

8.やりたいことをやってる人と関わる

ワクワクしたことを続ける方法を決めたら、すでに実行している人と関わるようにしましょう。

やりたいことをやっている人と一緒にいると、「やりたいことで生きる」があたりまえになります。

その状態が当たり前になるからこそ、やりたいことに自信を持てるようになるのです。

否定する人と一緒にいると、「やめた方がいいのかな…」と思う頻度が増えます。

また、やりたいことでも、一人で取り組むのは不安ですよね。

複数人で取り組んだ方が、「頑張ってるのは自分だけじゃない」と安心感を得られます。

また、やりたいことで稼いでいる、成果を出している人に話を聞きに行くのもオススメです。

ネットや本には載っていない裏話を聞ける可能性があるからです。

やってみたい仕事がサービス業であれば、実際に利用してみると話しやすくなります。

会うことが難しければ、SNSで交流するのも一つの手です。

やりたいことを見つけるために大切な3つのこと

やりたいことを見つけるには、次の3つが大切です。

直感や本心に従ってみる

やりたいことを見つけるために、直感や本心に従ってみましょう。

意識的に考えると、やらない理由を考えてしまいがち。

このような理由で、本心に蓋をしてしまいます。

やりたいことを見つけるには、直感や本心を大切にしてみましょう。

無意識に、ついやってしまうことが何か、一度考えてみてください。

完璧ではなくてもまずはやってみる

完璧にできないことでも、まずはやってみましょう。

完璧を目指してしまうと、行動を起こすまでのハードルが上がってしまいます。

目標が高いのであれば、小さな目標に分割し、一つずつチャレンジするのも一つです。

やりたいことを仕事にする必要はない

やりたいこと＝仕事ではありません。

やりたいことがあっても、仕事に結びつかない場合もあります。

また、今の仕事を楽しんでおり、変える必要がない人もいるでしょう。

やりたいことに対してもっと軽い気持ちで考え、自由に取り組んでみるのも大切です。

人生でやりたいことがない時に考えてしまう勘違い5選

人生でやりたいことがない時に考えてしまう勘違いは、以下のとおりです。

やりたいことなんて見つかるはずがない

「やりたいことなんて見つかるはずがない」という考えは、勘違いと言えます。

行動して新しい経験をしたら、やりたいことを見つけられる場合があるからです。

たとえば、地域おこし協力隊に参加した方の場合。

体験談を聞くと、移住前と移住後で考え方が変わっています。

期間	気持ち
移住前	・やりたいことが明確ではない ・地域で何が求められているかを知って課題解決に取り組みたい
移住後	・鹿革製品の製作体験に取り組みたい ・店舗販売ができるよう行動している ・鹿革製品も販売もしたい

「やりたいことなんて見つかるはずがない」と決めつけると、行動範囲が狭くなります。

少しでも興味を持ったことにチャレンジしてみれば、今後の展望が見えてくるでしょう。

また、過去を振り返ることでも、自分のやりたいことを見つけることは可能です。

人間である以上、必ず欲求があり「やりたいことがない」という状態はありえません。

どうしても「やりたいことなんてない…」と思うのであれば、第三者の力を借りる必要があります。

相談先のなかでもおすすめなのがコーチング。

あなたの本心を引き出すことで、やりたいことを見つけます。

「コーチングって？」と思う方は、下記の記事をぜひ読んでみてください。

やりたいことは運命的に出会うものだ

「やりたいことは運命的に出会うものだ」という考えは、勘違いと言えます。

1回で「やりたいことを見つけた！」と確信するのは難しいからです。

運命的に出会うものだと考えていると、面倒な部分が見えた時に、「やっぱり違う」と簡単に挫けてしまいます。

例えば、小説を書くことがやりたいことだとしましょう。

もし仮に「運命的に出会うものだ」という思考でいると、以下のようになってしまいます。

どんなにやりたいと思ったことでも、多かれ少なかれ困難なことはつきもの。

苦しい部分があっても、ワクワクしたり、楽しかったりすると「自分のやりたいことだ」と実感できるはずです。

やりたくないことをやらないと生きていけない

「やりたくないことをやらないと生きていけない」という考えは、勘違いと言えます。

Indeed Japanの「仕事に対しての考え方や、自身の能力や可能性」に関する調査報告を見てみましょう。

このアンケートでは、半分の人が「自分の好きなことを仕事にしている」と回答しています。

また、やりたいことで生きていなくとも、やりたくないことを増やさない工夫をしている人も。

やりたくないことが人生から100%消え去ることはありません。

しかし、大事なのは割合の話。

嬉しさや楽しさの割合が高ければ、嫌なこと・やりたくないことの割合は減ります。

また、嫌なことから逃げてはいけない」とついつい考えてしまう人もいます。

「逃げていい」「やりたくないことはやらない」という発想があれば、選択肢が増えるるはず。

嫌なことを避けようとすれば、上記のような選択肢も選べます。

とはいえ、見栄や世間体もあるのでそう簡単にできる事ではないでしょう。

しかし、その「やりたくないこと」で人生が辛くなってしまうのなら？

耐えた先に良いことがあるならわかります。

しかし、耐えた先に辛い毎日しかないのなら、一体何のために耐えているのでしょうか？

なんのために「やりたくないこと」を自分に強いているのか

やりたいことで稼がないといけない

「やりたいことで稼がないといけない」という勘違いを持っている人は多くいます。

しかし、やりたいことで稼がなければならない理由は、どこにもありません。

仕事をしながらやりたいことを趣味でやる、という形でも構わないのです。

もし、「やりたいことで稼ぎたい」と考えるなら、徐々にステップアップするのが大事。

たとえば、絵を描くことを仕事にしたい場合。

このように、一歩ずつ行動してみましょう。

“役に立つ”やりたいことでないといけない

最初から役に立つかどうかを気にしていたら、やりたいことは見つかりません。

「役に立つかどうか」と「やりたいかどうか」は関係がないからです。

例えば、役に立つからとITスキルを身に着けたとしましょう。

しかし、あなた自身が全くITに興味が無ければ意味がありません。

また、「役に立つこと」は時代によってコロコロと変わります。

たとえば、「手織り職人」

もともと衣服は手織りで作られていましたが、今は機械で製造できます。

テクノロジーの進歩によって、社会が変わるのはよくあること。

「役に立つ」だけで考えていると、社会や世界に振り回されてしまいます。

やりたいことをやるには、自分の欲求に従うのが大切です。

「役に立つ」「認められる」のような考えは捨て、自分の本心で行動してみてください。

やりたいことがない人生を抜け出すために辞めるべき4つのこと

やりたいことがない人生を抜け出すために辞めることは、以下の4つです。

周りの目を気にして行動する

やりたいことがない人生を抜け出したい方は、周りの目を気にして行動することはやめましょう。

やりたいことを見つけても「周りから馬鹿にされるのが怖い」と思えば、堂々と行動できません。

しかし、自分のやりたいことに対して、周囲がどう思うかは関係ありません。

ついつい周囲を気にしてしまう人は、周りの声を気にしないことから始めてみましょう。

情報に流されてしまう

やりたいことがない人生を抜け出したい方は、情報に流されないよう注意しましょう。

周りの情報にばかり気を取られていたら、自分の本心と向き合うことができません。

情報に流されやすい人は、以下のような特徴を持っています。

当てはまる場合は、特に注意が必要です。

ネット上の情報がすべて正しいと思い込んでしまうと、悪い情報も信じてしまいがち。

情報の断捨離をすることで、周囲の意見に振り回されることを防ぎましょう。

そして、スマホを触っていた時間を、「自分はどんな人生を生きたいだろうか？」と内省する時間に充てるのです。

情報に流されず、自分の意思に従う状況を作れるようにしましょう。

できないと思い込む

やりたいことがない人生を抜け出したい方は、できないと思い込まないようにしましょう。

できないと思う人は、できない理由を探してしまいます。

一方で、できると思えばできる理由を探すようになるからです。

自分や周囲に予防線をはることを、心理学では「セルフ・ハンディキャッピング」と言います。

心理学の用語で、たとえ失敗しても自尊心を保てるように、あらかじめ自分にはハンディキャップがあると主張したり、実際にハンディキャップを作り出してしまうことをいう。

引用：weblio辞書

できないと思い込むのは、諦めモードに入っている状態。

何事にもできないと思うクセがついている場合は、このように考えましょう。

誰かが決めた常識や成功に捉われる

誰かが決めた常識や成功にとらわれるのをやめましょう。

「誰かが決めた常識・成功」は「あなたにとっての常識・成功」ではないからです。

自分が「田舎の大自然で伸び伸びと生きたい」と思うなら、それが自分にとっての成功でしょう。

これは「そう考えている人にとっての常識・成功」でしかありません。

周囲の成功に従ったところで、あなたの本音から来るやりたいことは見つかりません。

いつも周りの考えに振り回されてしまいやすい人は、下記記事も参考にしてみてください。

「やりたいことがない人生」から抜け出したGOAL-Bメンバーの体験談

株式会社GOAL-BのCOOを務める山宮健太郎も、やりたいことがない人生に苦しんでいました。

しかし、その辛い経験を通して、「他者の人生を通した進化・成長に対して貢献する」というやりたいことを発見します。

自分で自分の人生をコントロールしている感じを味わえるようになり、人生の幸福度が圧倒的に上昇したのです。

「やりたいこと」というのは、自分の人生の軸となるもの。

それを持たなければ、明確に自信をもって人生を歩んでいくことは難しいです。

もちろん、やりたいことを持つことは義務ではありません。

しかし、他人から「持ちなさい」と言われて持つようなものでもありません。

ただ、自分の人生に対して「つまらない」と思う人にはやりたいことが必要です。

このように本気で思っている方は、この記事を参考にまずは「やりたいこと」を見つけましょう。

人生でやりたいことがない時によくある質問

人生でやりたいことがない時によくある質問は、以下のとおりです。

したいことがない気持ちが続く場合はうつなの？

したいことがない気持ちが続く場合、うつとは限りません。

心や体が疲れている時も、したいことがない気持ちになるからです。

「心が疲れた」「何もしたくない」と感じる場合には、実際に心や体が疲れていることが多く、それが原因となって生じる心の叫びであると言えます。

引用：品川メンタルクリニック

休息を取り生活リズムを整えれば、活動的になれる場合があります。

休んでも意欲的になれない時は、医師に相談しましょう。

プライベートでしたいことがない時はどうしたらいい？

プライベートでしたいことがないのは悪いことではありません。

そもそも「プライベートは何かしなければ充実しない」という前提が間違っています。

やりたいことをして振り返ることで、「充実した日を過ごしたな」と“結果として”思えるのです。

GOAL-Bくん

美味しいコーヒーが飲みたいくらいで構いません。

それを積み重ねた結果、自然とプライベートも充実していると実感するのです。

お金があってもしたいことがない時は何をすべき？

お金があってもしたいことがないなら、あえて無駄な時間を作りましょう。

「やらなければならない」に支配されているので、やりたいことがないのです。

暇になったときにとる行動が、「やりたいこと」の可能性もあります。

役に立たない行動でも、無駄に見える行動でも全然OK。

本心からやりたいと思える行動を見つけてみましょう。

したいことができないストレスにどう対処したらいい？

まずは状況を整理することが重要です。

何が原因となって、したいことができないのかを明確にしましょう。

• 時間が取れないから
• 疲れているから
• 他人の目を気にしてしまうから

原因が特定出来たら、具体的な対策を考えてみましょう。

例：8時～9時の1時間はスマホを触るのをやめて、やりたいことをやる

現状を変えるには、自分からきっかけを作る必要があります。

GOAL-Bくん

何もせずに状況は好転しません。

少しでもいいので、したいことができるように状況を自ら変えてみましょう。

やりたいことってどうやって見つけるの？

やりたいことを見つけるために、リストを作ってみましょう。

コツは、とにかく書き出すこと。

何の制約も考えず、ただ本心に従ってください。

やりたいことがないのは、本心で考えられていないから。

「もし○○だったら…」と考えてしまうので、やりたいことが見つからないのです。

やりたいことが見つからない人のたった1つの特徴は？

やりたいことが見つからない人は、「考えすぎる」特徴があります。

すぐ行動できる人は、「やりたい」で行動できる人。

GOAL-Bくん

無駄なことは考えません。

でも、一度考え始めると、いろいろなノイズが。

• できるかな？
• そんな時間あるかな
• 周りの人にどう思われるかな

いろいろ考えた結果、「何もしない」を選んでしまいます。

そのため、やりたいことが見つからない人になってしまうのです。

まとめ：やりたいことがない人生は自分の力で抜け出せる

やりたいことがない人生から抜け出す8ステップを解説しました。

8ステップは以下のとおりです。

「やりたいことが見つかるはずがない」と思う方も、今すぐリスト化してみてください。

何事も行動してみないと考えは変わらないので、小さなことから始めてみましょう。

もし、「ひとりだと難しそう……」と感じる方は、コーチングも活用してみてください。

やりたいことを見つけられるよう質問をしてくれるので、自分の本心と向き合いやすくなります。

おすすめのコーチングは下記記事で紹介しています。

自分の強みを見つけ、本当にやりたいことを見つけて、人生を楽しく過ごしましょう。