変わりたいのに変われない人の特徴5選！対処法や目標の作り方を解説

変わりたいのに変われないのは、変わる勇気を持てないからかもしれません。

何か行動しようとしても、「失敗するのでは？」と足止めを食らいます。

変わりたいのに変われない人の特徴や対処法、勇気の持ち方を解説。

この記事を読めば、友人や会社から重宝されるあなたに変われるはずです。

変わりたいのに変われないと悩む本当の理由

変わりたいのに変われないのは、「変われないまま」だから。

何かを行動しようと意気込んでいても、時間が経てば情熱は薄れるものです。

上記のような状態になったことはありませんか？

これを何回も繰り返していくうちに、何年も経っているなんてことも。

決めつけずに変わろうと努力しているあなたは、この記事を最後までお読みください。

変わる勇気を持てるようになるはずです。

変わりたいのに変われない人の特徴5選

まずは、変わりたいのに変われない人の特徴を知りましょう。

自分に当てはまる部分はないか、確認してみてください。

自分の意見がない

自分の意見や信念がはっきりしないと、行動が消極的になりがち。

他人の期待や意見によって、以下のように自分の行動を変えてしまうからです。

本当は仕事終わりに資格の勉強をしようと思っていても、飲み会に誘われることがあります。

そこで、自分の意志がはっきりとしている人は、以下のようにはっきりと断れます。

一方で、自分の意見を持てずに流されてしまう人は、なかなか断れません。

自分の意志では変えることが難しいため、断る勇気を持つことが大切です。

そもそも変わりたいと思っていない

そもそも、本当に変わりたいと思っていない場合もあります。

例えば、健康を考えてジムに通おうとする場合。

以下のように考え、行動できない人がいます。

染みついた習慣から、「ジムに通う」という新しいことに挑戦できないのです。

強い意志を持つためには、本当にやりたいことでなければ難しいでしょう。

自分が本当に実現したいことを、再度考えてみましょう。

過去の失敗から抜け出せていない

過去の失敗を思い出し、挑戦できない場合があります。

何かを達成できなかった経験は、自分の行動に制限をかけます。

以下のように考えてしまうからです。

ある種トラウマのような形で、行動できないことも少なくありません。

失敗のあとの成功体験を積み重ねることが大切です。

「失敗は成功のもと」ともよくいいますが、前向きに捉えられると行動しやすくなります。

自信がない

自信がない人も、変わりたいのに変われないといった状況になります。

自信がない人が新しい友達を作りたいと思ったとしても、以下のように考えてしまう場合があります。

もっとアクティブになりたいのに、なかなか殻を破れません。

人からの目を気にしてしまいがちです。

深く考えすぎず、一歩を踏み出してみましょう。

目標がない

明確な目標がない人は、変わりたいのに変われない状況に陥りやすくなります。

以下のように、目標を立てている人は、それに向かって行動します。

道筋が見えてくると、自然と行動できるのです。

変わらない状態から抜け出すために、「人生設計シート」を使って道筋を作りましょう。

ワークシートに沿って進めるだけで、短期的～長期的な目標が立てられます。

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人生設計シートを使い、変わりたいのに変われない状態から抜け出しましょう。

変わりたいのに変われない状況から打破する方法

ここからは、変わりたいのに変われない状況から打破する方法を、具体的に紹介していきます。

小さな一歩を踏み出す

変わりたいのに変われないと悩む人は、まずは小さな一歩から踏み出しましょう。

例えば、100万円貯める目標を立てる場合を考えてみます。

今まで貯金をしてこなかった人が、月に10万円ずつ貯めようとしても難しいでしょう。

以下のように段階を踏むと、目標を達成しやすくなります。

貯金ができなかった自分から、貯金ができる自分に変わっています。

まずは、小さな一歩から踏み出してみましょう。

目標を設定する

変わりたいのに変われないあなたは、明確な目標を設定することが大切です。

「友達を増やす」ではなく、「1日1回は知らない人と話す」など。

目標は、達成できるかできないか不明瞭なものです。

より現実的にかつ自分事に考えられるように、明確に設定しましょう。

しかし、以下のように悩む方もいます。

目標が立てられないときは、自分の強みややりたいことを見つけることが大切です。

やりたいことが分かると、目標が立てられます。

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環境や習慣を変える

環境や習慣を変えると、変わりたいのに変わりたい状況から打破しやすくなります。

環境や習慣は、変化を試みる際に大きな影響を与えるためです。

例えば、資格の勉強をして給料を上げることを目標にしたとします。

そこで、デスクが散らかっている環境では、勉強できるように片付けなければなりません。

また、飲みに行く習慣がある場合、勉強時間の確保が難しくなります。

お酒を飲んだ次の日は体がだるく、サボりがちになるでしょう。

自分を変えるためには、環境や習慣ごと変えることから始めましょう。

コーチングを受ける

専門家やプロに相談すると、GOALに近づきやすくなります。

コーチングを受けると、あなたが本当にやりたいことがわかります。

「変わりたいのに変われないんです」と、漠然と相談するのもおすすめ。

上記を見つけるために、アドバイスをしてくれます。

GOAL-Bのキャリスピでは、認知科学をもとにしたコーチングを行っています。

コーチングに依頼するとできることについては、以下の記事で詳しく解説しています。

コーチングへの相談を検討しているあなたは、ぜひ参考にしてください。

大人になってから性格が変わるきっかけ

変わりたいのに変われないと悩むあなたは、「大人になってから性格は変わるの？」と疑問に思うでしょう。

ここからは、大人になってから性格が変わるきっかけについて詳しく解説していきます。

人生の転機

人生の転機が起きると、性格が変わりやすいです。

例えば、以下のように、自分にとって重大な出来事です。

心に大きなストレスがかかると、「なんとかしなきゃ」という気持ちが働きます。

さらに、自分のことや価値観について、考えるきっかけにも。

新しい挑戦

新しいことにチャレンジすると、考え方を変えなければならない状況になります。

例えば、留学すれば、文化の違いに適応しなければなりません。

海外では、思っていることをはっきりと伝えることが一般的です。

一方で日本人の多くは、角が立たないような会話を好みます。

はっきりと断ることで、自分の意見をいえるようになります。

結果、自分の意見をはっきりと伝えられる性格に変わりやすくなります。

ポジティブな人間関係

人間関係は、性格に大きな影響を与えます。

周りに明るい友達が多いと、自然とポジティブな思考に。

さらに、何かに悩んでいるときに、明るく勇気づけてくれることも。

性格をポジティブに変えたい場合、ポジティブな友達といる機会を増やしましょう。

変わりたいのに変われない人からのよくある質問

ここからは、変わりたいのに変われないと悩む人からのよくある質問に回答します。

変われないのは甘え？

変われないことは、甘えとは断定できません。

変わりたいのに変われない状況は、以下のような複合的な理由があるためです。

• 遺伝
• 長年染みついた習慣
• 過去の失敗したトラウマ

遺伝は変えられませんが、習慣やトラウマは改善の余地があります。

GOAL-Bくん

明確な目標を設定し、それに向かって努力できるといいでしょう。

一方で、以下のように悩む方も多いです。

「目標が立てられない」

「そもそも自分のやりたいことが分からない」

このように悩むあなたには、カウンセリングやコーチングで相談することをおすすめします。

変わりたいのに変われないあなたにとって必要な言葉をかけてくれるでしょう。

ダメな自分を変えるためにはどうしたらいいですか？

まずは、現在の自分を客観的に見つめることから始めましょう。

GOAL-Bくん

何が「ダメ」と感じるのかを具体的にリストアップしてください。

それに対して何ができるかを考えてみてください。

ダメな部分だけに目を向けるのではなく、自分の強みや成功体験も書き出すことが大切。

自分の全体像を把握できると、だめな自分を変えることができます。

改善すべき点や伸ばす点を客観的に考えていきましょう。

まとめ｜明日からではなく「今この瞬間」から変わるアクションを起こそう

「変わりたいのに変われない」と悩むあなたは、「今この瞬間」から行動しましょう。

明日になったら鮮度が落ちてしまいます。

変わりたいと思えたあなたはラッキーです。

目標設定や人生設計を行い、自分の行動を変えていきましょう。

キャリスピでは、変わりたいのに変われない人に向けて明確なアドバイスを行います。

以下の記事では、キャリスピに相談して自分を変えた人の体験談を紹介しています。

自分の何を変えたらいいのか分からないあなたは、ぜひご覧ください。