気持ちが切れたら退職していい？仕事に悩んだときの対処法3選

今まで頑張ってきたからこそ、急に気持ちが切れてしまうもの。

突然無気力になり、「どうすれば良いかな」と迷うことも出てきます。

退職すべきか、もう少し頑張ってみるべきか。

結論、新しい仕事を探すことをおすすめします。

この記事では、気持ちが切れたときに退職すべき理由を解説。

最後まで読めば、これからどうするか明確にでき、またイキイキと目標に向かって前進できるはずです。

気持ちが切れて退職した人の体験談

ここでは、気持ちが切れて退職した結果、人生が好転した人の体験談を2つお伝えします。

何を目指しているか分からなくなった人の体験談

イキイキと働けていなかった人の体験談

退職を考えているなら

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何も考えずに退職してしまうと、キャリアの先が見えずに苦しみ見ます。

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仕事で気持ちが切れてしまう3つの原因

まず、仕事で気持ちが切れてしまう原因を解説します。

目の前の目標を達成した

先の目標が見つけられないと仕事への気持ちが切れてしまいます。

このように、直近の目標を定めている人は多いでしょう。

先の目標が定まっていないと、以下のような気持ちを抱えることに。

どんどん気持ちがマイナスになり、退職しようか悩むようになるでしょう。

そもそもやりたい仕事をしていない

やりたい仕事をしていないと、仕事への気持ちが途切れます。

惰性で働いて成果が出ず、周囲との差もどんどん開くでしょう。

その状態で、モチベーションを保って働くのは無理な話です。

モチベーションを保つため、まずはやりたい仕事に気付きましょう。

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環境や人間関係にストレスを感じている

環境や人間関係にストレスがあると、仕事への気持ちが切れます。

仕事では、「何をするか」がとても重要です。

ですが、それと同じくらい「誰と働くか」「どこで働くか」も大事です。

ストレスを感じながら働いていると、心身に不調をきたす恐れも。

心身の不調は療養に時間がかかり、回復後も元のように働けるとは限りません。

ストレスを感じて気持ちが切れた場合には、限界になる前に対処しましょう。

職場の人間関係に苦しむ方は、下記の記事も読んでみてください。

仕事で気持ちが切れたときの対処法

続いて、仕事で気持ちが切れたときの対処法を解説します。

自己理解を深め、自分の強みを知る

仕事で気持ちが切れるのは、強みを活かせていないからです。

気持ちを切らさずに働けるようにするには、強みを知る必要があります。

自己理解をするためには、次のような問いに答えてください。

これらの問いに答えると、あなたの強みや才能のある領域が分かります。

強みを見つけられる際に使いたいのがワークシート

シートに沿って考えていけば、あなたの強みが特定できます。

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自分のやりたいことをもとに目標を定める

新たな目標が定まれば、一度切れてしまった気持ちも戻るはずです。

新たな目標は、自分のやりたいことをもとに定めましょう。

何の制約もなければ
何がしたい？

この問いに答えることで、自分の本当にやりたいことが見つかります。

よくある制約の例

制約がある状態のやりたいことは、本当にやりたいこととはいえません。

本当にやりたいことが見つかったら、新たな目標を定めましょう。

本当にやりたいことをもとにした目標があれば、モチベを保って働けます。

やりたいことの見つけ方はこちらでも解説しています。

キャリアコーチングを受ける

自分の強みや本当にやりたいことを、1人で見つけるのは難しいかもしれません。

そこでおすすめなのが、キャリアコーチングです。

キャリアコーチングは、コーチが1対1で自己分析の深掘りをしてくれます。

客観的な視点で、自分だけでは見つけられないことに気づけるでしょう。

また、キャリアコーチングは具体的なアクションプランの設定も行ってくれます。

目標は見つけたけど、何をしたらいいか分からないという状態になることもありません。

些細な相談にも乗ってくれるので、悩みを話すとよいでしょう。

自分の気持ちを吐露するだけでも、心が軽くなり前向きに行動できるようになります。

気持ちが切れて退職するか悩む人は、ぜひキャリアコーチングを受けてください。

気持ちが切れたまま仕事を続ける2つの弊害

気持ちが切れたまま仕事を続けると、以下のような弊害が起こるので注意してください。

仕事で成果が出なくなる

気持ちが切れた状態で仕事を続けると、成果が出なくなります。

仕事への目標やモチベーションを失っており、成果が出ないのは当然です。

成果が出ないから、昇給や昇進することもなくモチベーションが余計に下がる。

気持ちが切れた状態で働き続けないよう注意してください。

人生がつまらなくなる

仕事は、週5行うもので人生の大半を占めています。

「仕事がつまらない＝人生がつまらない」といっても過言ではありません。

気持ちが切れたまま働き続けると、仕事中はただ時間がすぎるのを待つだけ。

また、気持ちが切れた状態だと、帰宅後も明日の仕事で気が重くなります。

休日ですら、平日の疲労感や休み明けへの憂鬱感で楽しめなくなる人も。

気持ちが切れたまま働くと、どんどん人生がつまらなくなってしまいます。

人生が楽しいのと、つまらないのどちらがいい？

そう聞かれて、つまらない方を選ぶ人はいないはず。

気持ちが切れたまま働いて、人生がつまらなくならないよう注意してください。

気持ちが切れたから退職したいときによくある質問

ここでは、「気持ちが切れた 退職」に関するよくある質問に回答します。

まとめ:気持ちが切れて退職するか悩んだときの3つの対処法

ここまで、仕事で気持ちが切れてしまう原因や対処法を解説してきました。

最後に、仕事で気持ちが切れて退職するか悩んだときの3つの対処法をまとめます。

仕事で気持ちが切れたときにおすすめなのが、キャリアコーチングを受けること。

キャリアコーチングでは、自己分析からキャリアプランの設計まで幅広くサポートしています。

人生のゴールが定まれば、ゴールに向かってワクワクしながら働けるようになるでしょう。

おすすめのキャリアコーチングは以下の記事で紹介しています。