コーチングを受けるならどこ？セッションを受けたい際の準備すべき点や心構えをプロコーチが解説！

「どのコーチングを受ければいいかわからない」
「自分に一番合ったコーチングを受けたい」
「お金を無駄にはしたくない」

時代の変化に伴い価値観が多様化している現代。

以下の問いを解決する手段として、注目されているのがコーチングです。

しかし「コーチング」と調べるとさまざまな情報が出てくる状況。

この記事では、おすすめのコーチングサービスや、受ける際の準備について解説します。

この記事を読むことで、「これだ！」と思えるサービスが見つかるはずです。

>>おすすめのコーチングサービス6選はこちら

認知科学をもとにした株式会社GOAL-Bのコーチング『キャリスピ』
社会人に必要な“キャリアの領域”は、『キャリスピ』の得意領域。
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コーチングとは？

コーチングとは、目標達成のためのコミュニケーション技術です。

「教える」のような一方的なコミュニケーション技術ではありません。

利用者の考えを質問によって引き出し、目標達成を支援するものです。

コーチングとティーチングの違い

コーチングと似た概念に、ティーチングがあります。

サッカーでシュートが入らなくて悩んでいる生徒がいたとしましょう。

ティーチングでは、「このようにシュートをしなさい」と方法論を提示します。

一方でコーチングでは、

「ゴールを決めるために、きみがやるべきことは何かな？」

と質問を投げかけます。

アプローチ方法が違うだけです。

ティーチングでは1つの正解を与えられます。

一方、コーチングでは考えを引き出すアプローチです。

コーチングは、質問を通じて相手の考えを最大に引き出す技術。

相手の考えを軸に、目標達成を支援するコミュニケーションです。

コーチングについてより詳しく知りたい方は、以下の動画をご覧ください。

コーチングを受ける3つの理由

コーチングを受ける主な理由は以下の3つです。

自分は何のためにコーチングを受けるのか考えてみてください。

目標達成に近づくため

コーチングでは、ビジョンの明確化や行動計画作成のサポートをしてくれます。

たとえば、次のような目標に近づくためにコーチングを受講します。

人生についての目標を立てるのはなかなか難しいもの。

「わからない」に答えてくれるのがコーチング。

自分だけで目標を決められない場合に相談してみましょう。

目標の立て方については、以下の動画でも紹介しています。

エフィカシー（自己効力感）を高めるため

コーチングでエフィカシーを高めたいと考える方もいます。

コーチングにより、「自分にはできる」という自信を引き出してもらえます。

「どうせ自分はできない」の状態では、行動に移せません。

エフィカシーを高く保っていた方が、目標達成に近づく行動ができます。

また、具体的な行動アイデアをもらうことで、エフィカシーが高まっていくのです。

本当の想いに気付き、人生のGOALを設定するため

次のような悩みがある方は、人生のGOALを設定するためにコーチングを受けます。

コーチングでは、未来と過去に目を向ける問いかけを実施。

自分自身で考えることで、本当の想いに気づいてもらうのです。

さまざまな視点から問いかけを行い、

と深掘りをしていきます。

結果として、クライアント自身に気付きがあり、GOAL設定ができるようになります。

人生のGOALってどんなもの？

と気になる方は、実際にGOALを設定してみましょう。

現在、GOAL-Bでは人生のGOALを見つけられるワークシートを配布中。

下記のボタンから30秒で受け取れるので、ぜひ人生のGOALを見つけてみてください。

コーチングを受ける時の選び方

コーチングを受ける時の選び方を、以下の2パターンにわけて解説します。

個人のコーチングを受ける場合

個人のコーチングを受ける場合は、個人コーチを選べるサイトをチェックしましょう。

代表的なサイトは「Coahing Search」

コーチングを受けたい方とプロコーチがマッチングできる仕組みが整っています。

コーチングの受け方や悩みのジャンルを絞って検索できるのが特徴です。

自分の目でコーチを選びたい方は、マッチングサイトを活用しましょう。

コーチングサービスを利用する場合

コーチングサービスを利用する場合は、以下のポイントをおさえておきましょう。

コーチングサービスは、何回かサービスを受ける場合が多いです。

段階をふみながら自己理解を深めることで、強みややりたいことが明確になります。

課題に対するアクションプランを立てられるのも、コーチングサービスの魅力です。

ジャンルや価格をチェックしたうえで、納得できるコーチングサービスを選びましょう。

数あるコーチングのなかでもおすすめなのが『キャリスピ』

自分の強みを明確にし、これからの可能性を信じられるようになります。

コーチングを受けようとしているのであれば、ぜひ一度体験してみてください。

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コーチングを受ける上での心構え

コーチングを受けるときには、心構えとして以下の2つを覚えておいてください。

セッション中に焦って答えを出さない

コーチからの問いに対して「早く答えないと」と焦ることがあるかもしれません。

人は普段、思考している情報（顕在意識）は1割程度だと言われています。

セッションでは、潜在意識にフォーカスする時間が一番大切。

自分では気づかない意識を考えるためにゆっくりと時間を使います。

コーチもそれを理解しているため、急かしたりはしません。

焦って答えを出すのではなく、考える時間にこそ意味があると心得ておいてください。

自己責任で考えて行動する

当然ですが、コーチングを受けるだけで、人生が急激に変わることはありません。

コーチング決めたアクションを実行できる人に成果が出ます。

コーチングを受けるときには、自己責任で考えて行動することが大切だと心得ておきましょう。

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コーチングを受ける時のおすすめサービス6選

コーチングサービスのおすすめ6選は、以下のとおりです。

サービス	申し込み	おすすめ度	特徴	サポート内容	無料体験	オンライン
キャリスピ	無料で体験する		強みを自覚できる 理想のキャリア を実現できる	・自己認識 ・ゴール設定 ・アクションプラン
mento	申し込む		相性の良いコーチに 出会うまで 何度でも体験可能	・1on1 ・対話を通した内省
THE COACH Meet	申し込む		おすすめコーチを 紹介してもらえる	・自己分析 ・パーソナリティ診断
mybuddy	申し込む		コーチを 自由に選べる	・テーマ設定 ・現状の深掘り ・言語化
GOODDAY	申し込む		自分と向き合う 時間を作れる	・自己分析 ・問題解決 ・内省
myPecon	申し込む		全力を出す 自分になれる	パフォーマンス コンディショニング

サービス	サービス	申し込み	おすすめ度	特徴	サポート内容	無料体験	オンライン
キャリスピ		無料で体験する		強みを自覚できる 理想のキャリア を実現できる	・自己認識 ・ゴール設定 ・アクションプラン
mento		申し込みはこちら		相性の良いコーチに 出会うまで 何度でも体験可能	・1on1 ・対話を通した内省
THE COACH Meet		申し込みはこちら		おすすめコーチを 紹介してもらえる	・自己分析 ・パーソナル診断
mybuddy		申し込みはこちら		コーチを 自由に選べる	・テーマ設定 ・現状の深掘り ・言語化
GOODDAY		申し込みはこちら		自分と向き合う 時間を作れる	・自己分析 ・問題解決 ・内省
myPecon		申し込みはこちら		全力を出す 自分になれる	パフォーマンス コンディショニング

キャリスピ

無料相談	あり（通常5,500円が今なら無料）
セッション期間・回数	利用者に最適な頻度・期間に調整（最低6回～）
サポート内容	自己認識能力増加・ゴール設定・アクションプランの実行
サービスの特徴	転職を前提としないキャリアプランの作成
おすすめポイント	あなたが「本当にやりたいこと」に対して徹底的にアプローチできる

キャリスピは、強みと得意を明らかにできるコーチングサービスです。

今と理想の自分との間を埋める方法がわかるので、モチベーション高く行動できるようになります。

担当するコーチは総セッション時間1,000時間以上。

また、以下のように多様なバックグラウンドを持ったコーチが担当します。

サポートしてほしいコーチを選べるので、信頼できるパートナーを見つけられるのもポイント。

自分のスキルを100％発揮できていないと感じているなら、キャリスピが力になるはずです。

コーチングを受けるまでの流れを知りたい方はこの文章をクリック

実際に利用した方の感想を参考にしたい場合は、以下の動画をご覧ください。

キャリスピの評判・口コミ

この記事経由なら、5,500円の体験コーチングが無料で受けられます。

実績も十分であり、おすすめのコーチングサービスです。

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mento

無料相談	なし（5,500円/1回の体験はあり）
セッション期間・回数	1ヶ月	1ヶ月	1ヶ月	1ヶ月
サポート内容	1on1コーチングセッション・対話を通した内省
サービスの特徴	コーチの能力や経験に応じた料金設定
おすすめポイント	相性の良いコーチに会うまで、何度でも体験料金で受講できる

mentoは次のように、さまざまな悩みに対応しているコーチングサービスです。

コーチングでは、対話を通してあなた自身が理解を深めていくのがメイン。

自分で決めた行動を実行し、あなた自身で日常を変えていきます。

会社役員やIT企業の人事出身者などが在籍。

相性の良いコーチと出会えるまで、何度も体験価格でコーチングを受けられます。

相談内容が固まっていなくても利用でき、将来へのもやもやをなくしたい方にもぴったりです。

mentoの評判・口コミ

最近いろいろ悩んでモヤモヤすることが増えてきたのでmentoでコーチング受け始めたけど、自分が無意識に考えてることや、何が楽しいのかがクリアになってきてめちゃくちゃよい

引用：X（旧：Twitter）

>>mentoはこちら

THE COACH Meet

無料相談	なし（4,400円の体験はあり）
セッション期間・回数	月1回or2回
サポート内容	自己分析・パーソナリティ診断
サービスの特徴	おすすめコーチを紹介してもらえる
おすすめポイント	コーチ満足度94%獲得

THE COACH Meetは、おすすめコーチを3人紹介してもらえるコーチングサービスです。

体験は1人1回なので、3人全員からコーチングを受けて、自分に合う方を選択可能です。

コーチは世界的に権威のある資格を持っていたり、著書を出していたりと信頼できる方ばかり。

コーチの満足度は94％なので、質の高いコーチングを受けられるでしょう。

THE COACH Meetの評判・口コミ

コーチという一歩踏み込んでくれる存在がいることで、自分の本音と社会にある意見を分けて考えられる。だから、私にとってコーチングは本来の自分に向き合える、安心できる時間なんです。

引用：THECOACH Journey

>>THE COACH Meetはこちら

mybuddy

無料相談	なし
セッション期間・回数	6回
サポート内容	テーマ設定・現状の深掘り、言語化
サービスの特徴	コーチを自由に選べる
おすすめポイント	多彩な経歴を持つコーチが在籍している

mybuddyは、リーズナブルにコーチングを受けられるサービスです。

体験は1回3,000円。

コーチによって金額は異なりますが、継続する場合も1回3,500円から。

また、金額はリーズナブルですが、コーチは独自の登録基準を満たす方のみ在籍しています。

国際コーチング連盟の資格を持っているコーチもいるので、実績も十分です。

mybuddyの評判・口コミ

普段自分が問題視していること等を部下や友人に話すのは気恥ずかしいが、コーチになら腹を割って話ができるので自信と不安の因数分解が出来、スッキリしました。

引用：mybuddy

>>mybuddyはこちら

GOODDAY

無料相談	なし
セッション期間・回数	1回
サポート内容	自己分析・問題解決・内省
サービスの特徴	自分と向き合う時間を作れる
おすすめポイント	目標を決めて挑戦できるようになる

GOODDAYは、あなたの希望する形でコーチングが可能なサービスです。

ビデオ通話だけでなく、音声通話でもコーチングを受けられます。

コーチは資格もしくは経験と、人間性の両方が認められたコーチのみ登録。

利用者とコーチは対等という考えだからこそ、最良の意思決定ができるよう向き合ってくれます。

コーチからの質問に応じることができるか不安な方は、GOODDAYをおすすめします。

GOODDAYの評判・口コミ

自分のモチベーションともうまく付き合えるようになってきたし、仲間への対応も変わってきたように感じます。コーチングはハードルが高いと思っていたけど、定期的に利用しようと思いました！

引用：GOODDAY

>>GOODDAYはこちら

myPecon

無料相談	あり
セッション期間・回数	45分/1回	60分/1回	60分/1回
サポート内容	パフォーマンスコンディショニング
サービスの特徴	仕事に関する悩み解決に実績がある
おすすめポイント	セッション外でもチャットでアドバイスがもらえる

myPeconは、利用者のニーズに合わせて対応してくれるビジネスコーチングサービスです。

転職だけではなく、「今の会社でどうしていくか」に悩む方にもあいます。

リピート率は90％と高水準です。

コーチングにより思考の整理ができるので、次のアクションが明確になります。

myPeconの評判・口コミ

自分のことで、言葉にできない部分や、引っかかっている部分を、
コーチングをうけて紐解いてみようと思ったことがきっかけです。

結果、自分の口から出てきた言葉に自分で驚く、ということが起こりました。

引用：note

>>myPeconはこちら

コーチングを受ける際の流れ

コーチングを受ける際の流れを、以下の2パターンに分けて紹介します。

コーチングを受ける前までの流れ

コーチングを受けるまでの流れは、以下のとおりです。

対面のコーチングを受ける際は「エリア+コーチング」で検索すると、ヒットしやすいです。

また日程調整をする時に、コーチングで達成したいことを聞かれる場合があります。

質問内容は事前に考えておきましょう。

初めては不安だと思いますが、指示に従って行動すれば、問題が起こることはありません。

無料体験コーチングを申し込むまでの流れ

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当日のコーチングの流れ

当日のコーチングの流れは、主に以下のとおりです。

当日の流れを知っておけば、落ち着いてコーチングを受けられます。

受け答えに自信がない方は、当日までに悩みや将来なりたい姿を簡単にまとめておきましょう。

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コーチングを受ける側の事前準備

コーチングを受けるときには、事前準備をしておくとセッションの時間を有意義に使えます。

たとえば、次のようなことをしておきましょう。

得たい成果や達成したい目標などは、セッションを通してさらに明確にしていきます。

事前準備をしているかいないかで、どこまでコーチに深掘りしてもらえるかが変わります。

セッション時間を効率的に使うために、事前準備をしておきましょう。

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コーチングを受けて得られる効果

国際コーチング連盟日本支部によると、コーチングを受けて期待できる効果は以下のとおりです。

また、自信の向上は80％、タイムマネージメントの向上は57％という結果が出ていました。

次のような方は、コーチングを受けると効果も大きいでしょう。

仕事でもプライベートでも目標を達成できれば、今よりも自信が持てるようになります。

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GOALに向かって前進できるようになり、理想の未来を実現できるようになります。

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コーチングを受けるメリット・デメリット

コーチングを受けるメリット・デメリットは、主に以下のとおりです。

コーチングではコーチが正解を教えたり、アドバイスしたりしません。

「答えはその人の中にある」という、コーチングの原則があるからです。（参考：日本コーチ連盟）

コーチとの対話で発見できた目標は、もともと自分の心の中にあったもの。

だからこそ、納得したうえで行動できます。

ただし、解決策を発見できただけでは、何も変わりません。

そのため、コーチングで設定したアクションプランを徹底的に行う必要があります。

コーチの力で目標達成できるようにしてほしいと考えている方は、要注意。

効果が出ない可能性が高いといえます。

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コーチングを受けるのに必要な金額・料金

サービス名	料金・時間	体験料・時間	特徴
キャリスピ	コースで料金が異なる	5,500円	・強みと得意を明らかになる ・経験豊富なコーチ在籍
mento	5,500円〜55,000円（コースで料金が異なる） ※1回60分	5,500円	・幅広いコーチングに対応 ・コーチは審査合格率10％以下
THE COACH Meet	8,800円～（コーチで料金が異なる）	4,400円（継続の半額） ※1回60分	・おすすめコーチを3人紹介 ・コーチの満足度は94％
mybuddy	3,500円～（コーチで料金が異なる）	3,000円 ※1回55分以内	・リーズナブルな価格設定 ・コーチは独自の登録基準を満たす方のみ
GOODDAY	6,050円 ※1回50分	記載なし	・音声通話のコーチングも可能 ・人間性も認められたコーチが在籍
myPecon	6,600円～18,150円（コースで料金が異なる） ※1回30分～60分以内	0円～（コーチで料金が異なる） ※1回最大45分	・リピート率90％ ・必要ならアドバイスやコーチからの知見提供あり

サービス名	料金・時間	体験料・時間	特徴
キャリスピ	コースで料金が異なる	5,500円	・強みと得意を明らかになる ・経験豊富なコーチ在籍
mento	5,500円〜55,000円（コースで料金が異なる） ※1回60分	5,500円	・幅広いコーチングに対応 ・コーチは審査合格率10％以下
THE COACH Meet	8,800円～（コーチで料金が異なる）	4,400円（継続の半額） ※1回60分	・おすすめコーチを3人紹介 ・コーチの満足度は94％
mybuddy	3,500円～（コーチで料金が異なる）	3,000円 ※1回55分以内	・リーズナブルな価格設定 ・コーチは独自の登録基準を満たす方のみ
GOODDAY	6,050円 ※1回50分	記載なし	・音声通話のコーチングも可能 ・人間性も認められたコーチが在籍
myPecon	6,600円～18,150円（コースで料金が異なる） ※1回30分～60分以内	0円～（コーチで料金が異なる） ※1回最大45分	・リピート率90％ ・必要ならアドバイスやコーチからの知見提供あり

コーチングを受けるのに必要な金額・料金は、サービスによってさまざまです。

自分に合ったコーチングサービスを選ぶには、以下のポイントをおさえておきましょう。

1つにしぼりきれない場合は、体験セッションを受けるのをおすすめします。

実際に担当者と話すことで、サービスの雰囲気を理解できるからです。

合わなければ断れるので、まずは気になるサービスを体験することから始めてみましょう。

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コーチングを受ける側が取るべきたった一つの行動

コーチングを受けたい人は、まず自分に合うコーチを選んで体験セッションを受けましょう。

たとえば、次のようなコーチがいます。

子育てしながら自分の事業を始めたい人は、子育てママに向けたコーチングが得意なコーチを選んでください。

夢や目標を達成していきたい人は、目標達成のサポートをしてくれるコーチを選びましょう。

また、コーチを選ぶときには、ホームページで理念やコーチの生き様を確認します。

体験セッションでは、コーチとの相性や実際のセッションの雰囲気を確認できます。

相性が良く信頼できると感じたら、実際にコーチングを受けると良いでしょう。

最高のコーチを探している方におすすめなのが『キャリスピ』

体験コーチングが今なら無料で受けられるので、最高の未来を作る第一歩を踏み出しましょう。

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コーチングを受けるべき人3つの特徴

ここでは、コーチングを受けるべき人の特徴3選について解説します。

1.自分の強み、才能がわからない

自分の強み、才能がわからない人はコーチングを受けましょう。

自分の強みや才能は無意識レベルで自然にやってしまうことを指します。

例えば、

このように一見、才能ではないのではないかと思えることもその人の才能といえます。

上記の2つでいうと、

このように自分が無意識的におこなっていることがその人の才能であり、強みです。

だからこそ、多くの才能に触れてきたコーチと一緒に強みや才能を探すことが大切です。

得意なこと・強みの見つけ方に関しては、以下の記事を参考にしてみてください。

2.やりたいことがわからない

コーチングを受けることによって、やりたいことがわかるようになります。

やりたいことを1人で探すと、自分で限界を決めてしまいがち。

例えば、次のように限界を決めてしまいます。

無意識的に、自分の人生をどこか諦めてしまう気持ちはとてもよくわかります。

コーチと一緒にやりたいことを探すことで、この制限をコーチと一緒に取っ払うことができます。

また、自分の代わりにやりたいことの言語化をしてくれることも多いでしょう。

やりたいことがわからない方のために、将来について考えられるワークシートを配布しています。

いきなりコーチングはハードルが高いな…

そう思う方は、まずは自分で将来について考えてみましょう。

下記のボタンから無料でプレゼントしているので、ぜひ受け取ってください。

3.漠然と不安を抱えている

漠然と不安を抱えている人にもコーチングがおすすめです。

コーチングを受けた人の声に、次のようなものがあります。

コーチングではゴールを設定し、ゴールへコーチが導いてくれます。

そのため、漠然とした不安から抜け出すことができるのです。

理想の自分を実現したい方におすすめなのが『キャリスピ』

コーチのサポートを受けることで、自分の可能性を信じられるようになります。

本当に変わるの？

と疑問に思う方におすすめなのが、無料体験。

通常5,500円の体験コーチングが、今なら無料。

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コーチングを受ける時によくある質問

コーチングを受ける時によくある質問は、以下のとおりです。

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コーチングを受けたいなら、まずはキャリスピへ

コーチングを受けたいならGOAL-Bコーチング「キャリスピ」をおすすめします。

その理由が以下の5つです。

1.本当にやりたいことを軸に、高いゴールを設定できる

GOAL-Bコーチングは本当にやりたいことを軸に、高いゴールを設定できます。

GOAL-Bが大切にしているのは、「全ての人に可能性がある」という価値観。

そのため、GOAL-Bのコーチはクライアントの可能性を信じ続けることができます。

例えば、

このように高いゴールをその人のやりたいことをもとに、ゴール設定をします。

ゴール設定では、以下の2つをコーチと一緒に考えていきます。

自分が少しでも妥協したゴールや、現実味のあるゴールをコーチに話すと、

と、問いかけてくれます。

自信が無かったり、人生を少し諦めてしまっている人ほど、妥協したゴール設定をしてしまいます。

本当にやりたいことかつ、高いゴールが見つかるまで一緒に向き合ってくれます。

だからこそ、本当にやりたいことを軸に、高いゴール設定ができるキャリスピをおすすめです。

2.コーチのエフィカシーが高い

GOAL-Bコーチングはコーチのエフィカシーが高いこともポイントです。

エフィカシーとは「GOAL達成のための自己能力の自己評価」です。

GOAL-Bコーチのエフィカシーが高いのは、コーチ陣が全員実績のあるコーチしかいないから。

例えば、

上記の挙げたコーチ以外にもさまざまな経歴や実績をもつコーチがGOAL-Bにはたくさんいます。

実績を上げていないコーチのコーチングを受けても、その人のエフィカシーが低いため、受けても意味がありません。

また、GOAL-Bコーチは

「すべての人に可能性がある」

とも考えています。

そのため、クライアントに対しても「あなたならできる」と確信しています。

このように「コーチのエフィカシーが高い」ため、キャリスピがおすすめです。

3.厳しいことも時には伝えてくれる

GOAL-Bコーチングは厳しいことも時には伝えてくれます。

厳しいことを伝えずに、セッションをただ楽しい時間にすることもできます。

しかし、それではクライアントの現実が変わりません。

例えば、現実に向き合うことが苦手で、人に合わせてしまう人がいたとします。

この人はコーチに合わせたコミュニケーシションばかりを取ってしまい、本音がさらけ出せないままセッションが続いてしまいます。

このような状況でGOAL-Bコーチは、

このままでは一生現実は変わらない

と教えてくれます。

コーチがクライアントのことを思っているがゆえの指摘です。

キャリスピは、本音同士のコミュニケーションができる環境となっています。

厳しいことも時には伝えてくれるため、GOAL-Bコーチングはおすすめです。

4.自己開示しやすい環境を作ってくれる

GOAL-Bコーチングは自己開示しやすい環境を作ってくれます。

本音を打ち明けることができないコーチングでは、いくら受けても相手が変われません。

GOAL-Bコーチは常にクライアントの可能性を信じ続けています。

例えば、セッションの際はクライアントの発言に対し、

と肯定的なコミュニケーションを常に取ってくれます。

それってどういうことですか？

と、自分に対してコーチが興味を持ってくれます。

自分が思っていたこと、無意識に行っていたことに価値があることだと気づけるのです。

クライアントとコーチの中で分厚い信頼関係ができ、心理的安全性が高まります。

自己開示しやすい環境を作ってくれるため、GOAL-Bコーチングがおすすめです。

5.現実が変わる根拠がしっかりしている

GOAL-Bコーチングは現実が変わる根拠がしっかりしています。

コーチングと言われると、精神論や根性論をイメージする人が多いかもしれません。

しかし、GOAL-Bコーチングは認知科学に基づいたコーチングを提供しています。

認知科学とは、情報処理の観点から知的システムと知能の性質を理解しようとする研究分野。

精神論や根性論ではなく、科学的にコーチングを行うので、成果が出やすいサービスになります。

またキャリスピは、各コーチのプロフィールが充実しているのもポイント。

たとえば、次のような情報を確認可能。

自分の境遇に近いコーチや自分にマッチするコーチを選んで体験セッションを受けられます。

実際にコーチングを受けるとどのような変化が起こるのか、クライアントの変化を動画にしたので参考にしてください。

自分に蓋をして生きていた方がどのように変化したのか、とても印象的なお話をしてくれています。

コーチングに興味を持ったら、ぜひ体験セッションを受けてみましょう。

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