HSPに向いてる仕事60選!現実的な適職、相性の良い仕事を徹底解説

この記事のまとめ

HSPの自分をもっと活かして活躍したいと考えている人へ、向いている仕事を解説。

実際にHSPで悩んでいた筆者の実体験を踏まえて説明していきます。

「他人の目ばかりを気にすることに疲れた……。」

「HSPに向いてる仕事はあるのだろうか……。」

自分の強みを理解する前の私は、まさにこのような気持ちでした。

GOAL-Bくん

しかし、実はHSPは強みだったんです

  • 周りの目を気にする→周りに気を配ることができる
  • 意見が持ちづらい→適応能力が高い
  • ネガティブ思考→慎重に行動する

HSPで悩んでいたことが強みになるとわかると、向いている仕事も自然と見えてきました。

この記事を読むことで、あなたの強みを活かせる仕事を見つけることができます。

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目次

HSPに向いてる仕事とは?HSPと相性の良い仕事60選を一覧で紹介!

HSPに向いてる仕事60選を一覧で紹介します。

スクロールできます
内向型HSPに向いてる仕事外交型HSPに向いてる仕事HSS型HSP向いてる仕事HSS型HSEに向いてる仕事
デリバリー業
家事代行
ペットシッター
ベビーシッター
倉庫員
データ入力
ポスティング
ブロガー
占い師
ハンドメイド作家
家庭教師
ナレーター
写真家
トラック運転手
郵便配達員
シェフ
パティシェ
事務職
経理
Webデザイナー
Webライター
Webディレクター
インテリアデザイナー
ファッションデザイナー
グラフィックデザイナー
ゲームクリエイター
CADオペレーター
漫画家
コールセンター
イラストレーター
コンサルタント
警備員
ITエンジニア
ライター
動画編集者
Webデザイナー
Webマーケター
システムアナリスト
研究員
自動車整備士
検品・検査
テスター
公認会計士
翻訳家
タクシー運転手
カウンセラー
臨床心理士
セラピスト
整体師
鍼灸師
マッサージ師
エステティシャン
コーチングのコーチ
臨床心理士
販売員
看護師
介護士
保育士
ルート営業
動物園スタッフ
HSPに向いてる仕事・相性の良い仕事60選

どの仕事を目指そうかな?と考える方もいるかもしれません。

どの仕事が自分に合うか考える前に、やるべきことがあります。

GOAL-Bくん

今のまま仕事を探すと、合わない仕事に就くかも!

自分に合う仕事を見つけるためには、自己理解が重要です。

HSPに向いてる仕事を探す前に「あなたはHSPなのか?」について考えてみましょう。

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そもそも、あなたはHSP? 特徴や種類を解説

GOAL-Bくん

特徴を一言でいうと”繊細さん”です。

以下の参考資料をHSPかどうか判断するための材料にしてみてください。

参考:サワイ健康推進課 心が疲れやすくて生きづらい…それは「HSP」かもしれません

HSPの4つの特徴

HSPの4つの特徴

HSPには、DOESという4つの特性があります。

DOESとは、以下の4つの頭文字を取ったものです。

  1. 「Depth of processing」物事を深く考えてしまう
  2. 「Overstimulated」過剰に刺激を感じやすい
  3. 「Emotionally reactive and high Empathy」共感力が高い
  4. 「Sensitivity to Subtleties」些細なことに気づきやすい

大きく分けると、HSPにはこれらの特性を持っていると言われています。

(参考:医療法人社団平成医会 HSP(Highly Sensitive Person)の特徴と向き合い方)

あなたはどのタイプ?HSPの4つの種類

HSPの4つの種類

HSPの種類は4つあります。

内向型HSPの特徴

大勢の人がいる環境よりも、少人数の環境を好むのが特徴です。

GOAL-Bくん

大勢いる場所に苦手意識を感じる方は当てはまるかも

外向型HSPの特徴は以下の通りです。

外向型HSPの特徴

大勢の環境や他人との関わりを好むのが特徴です。

初対面の人に会うことに抵抗が無い人は、外交型HSPに当てはまる可能性が高いでしょう。

HSS型HSP(刺激追求型HSP)の特徴は、以下の通りです。

HSS型HSP(刺激追求型HSP)の特徴

活発的で、好奇心旺盛なことが特徴です。

挑戦する際のハードルが低く感じる人は、当てはまるでしょう。

HSS型HSE(刺激追求・外向型HSP)の特徴は、以下の通りです。

HSS型HSE(刺激追求・外向型HSP)の特徴

好奇心旺盛で、社交性も高い人が特徴です。

挑戦をすることが多く、さまざまな人と関わることに抵抗がない人は当てはまるでしょう。

自分がどのHSPにあてはまるか気になる方は、以下の動画もぜひご覧ください。

【診断テスト】HSPの3つの分類・種類を徹底解説【繊細さんの分類】

HSP特有の才能

HSP特有の才能

次に、HSP特有の才能を解説します。

例えば、

  • 好奇心旺盛
  • 感受性が高い
  • 思いやりを持って行動できる
  • 観察力に優れる

などが才能です。

GOAL-Bくん

周りに配慮することができたり、観察力に長けています。

一方でHSPは、よくネガティブな意味合いで使われていることが多いかもしれません。

例えば、

  • 相手が何を考えているのかを考えすぎてしまう
  • 周りの目が気になり、自分の意見が言えない

など、HSPをネガティブな意味合いで捉えている人は、少なくないはずです。

しかし、短所と才能は、表裏一体です。

そのため、HSPは、捉え方を変えることで才能にもなります。

短所だと感じてしまっている場合は、本当にもったいないです。

環境や思考パターンを変えてみるだけで、HSPを才能として使えるようになります。

才能の見つけ方は、以下の記事でも解説しています。チェックしてみてください。

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タイプ別のHSPに向いてる仕事

タイプ別のHSP

ここでは次の4つのタイプのHSP別に、向いている仕事を紹介します。

人の目を気にしてしまう人に向いてる仕事(内向型HSP)

人の目を気にしてしまう人に向いてる仕事

人の目を気にしてしまう人には、次のような仕事が向いています。

  • デリバリー業
  • 家事代行
  • ペットシッター
  • ベビーシッター
  • 倉庫員
  • データ入力
  • ポスティング
  • ブロガー
  • 占い師
  • ハンドメイド作家
  • 家庭教師
  • ナレーター
  • 写真家
  • トラック運転手
  • 郵便配達員

内向型HSPの方は、一人で行う仕事の方が活躍しやすいです。

GOAL-Bくん

誰かの目線があると、萎縮して動けなくなることも。

一人でも行動できる仕事であれば、人の目を気にせず、のびのびと働けます。

内向型HSPの方におすすめの仕事を5つ詳しく解説するので、ぜひ参考にしてください。

デリバリー業

UberEatsをはじめとするデリバリーサービスが増え、デリバリー業の需要も高まっています。

デリバリー業は、商品や食事を顧客の元に届ける仕事です。

基本的に社員やメンバーとの接触も少なく、マイペースに仕事を進めることができます。

給料がサービス業の中では比較的高めであることも、オススメポイントです。

警備員

 警備員は、施設やイベントの警備、監視、セキュリティ業務を担当します。

主な仕事は施設やエリアの巡回や監視カメラの操作です。

人と接触する機会は限られており、静かな環境での仕事が多いです。

じっと立っているだけのことも多いため、退屈に感じない人はかなりオススメです。

家事代行

家事代行サービスでは、家庭での掃除、洗濯、料理、買い物などの家事を代行します。

仕事は主に家庭内で行われ、仕事中に人と関わることはありません。

家事が好きだなと感じる人は、家事代行の仕事はかなり向いてるはずです。

ペット/ベビーシッター

ペットまたはベビーシッターは、飼い主のペットや子供を適切にお世話をします。

動物や子供との関わりは多いですが、人とコミュニケーションを取ることは少ないです。

そのため、誰かに気を使うことがなく、気楽に仕事ができるはずです。

動物や子供との関わりが好きな人は、むしろ楽しみながら仕事ができるかもしれません。

倉庫員

倉庫員は、倉庫内で商品の仕分け、保管、梱包などの業務を担当します。

指示されたことをそのまま実行すればよく、人と話すことはほとんどありません。

黙々とルーティンワークをこなせる人は、かなり向いてるはずです。

信頼できる人やチームで仕事をしたい人に向いてる仕事(外交型HSP)

外交型HSPの方には、信頼できる人やチームと行動する仕事が向いています。

GOAL-Bくん

社交的であり、協力して物事を進めるのが得意だからですね

たとえば、次のような仕事が向いています。

  • シェフ
  • パティシェ
  • 事務職
  • 経理
  • Webデザイナー
  • Webライター
  • Webディレクター
  • インテリアデザイナー
  • ファッションデザイナー
  • グラフィックデザイナー
  • ゲームクリエイター
  • CADオペレーター
  • 漫画家
  • コールセンター
  • イラストレーター

外交型HSPは社交的な反面、精神的・身体的に疲れやすい特徴を持ちます。

GOAL-Bくん

初対面の人と話すのは楽しいけど、気疲れすることありませんか?

安心できる環境の方が実力を発揮できるのがポイント。

「この人たちなら大丈夫!」と思える環境ほど、あなたが輝けます。

一方で、一人で黙々と作業する仕事は寂しさを感じてしまうことも。

そのため、協力したり、話し合ったりできる環境や仕事を選ぶのがおすすめです。

GOAL-Bくん

次のような仕事がおすすめです!

事務職

事務職は、正確性と丁寧さが重要な仕事の代表的な例です。

事務職の仕事内容は、文書の整理やデータ入力、スケジュール管理などが含まれます。

外部からの刺激を最小限に抑え、自分のペースで作業できる環境が整っています。

変化が苦手で、ルーティンワークをしたいという方にオススメです。

経理

経理の仕事は、財務データの管理や帳簿の記入、予算の策定などを含みます。

変化が少なく、自分のペースで仕事ができます。

経理は数字を多く扱うため、数字に強く、几帳面な方にオススメです。

Webデザイナー

Webデザイナーは、ウェブサイトやアプリケーションのデザインをする仕事です。

画像などのレイアウトを調整して、見やすいデザインを作成する能力が求められます。

Webライター

Webライターは、PCでテーマに沿った文章を作成する仕事です。

記事、ブログ、ウェブサイトのコピー、SNSの投稿などを執筆します。

Webライターとして活躍するためには、基本的な文章作成能力が必要です。

また、読者のニーズを正確に捉えたり、読者に刺さる文章を書く力が求められます。

HSPは他人の感情に敏感な傾向があるため、読者目線で情報を届けることができます。

Webディレクター

Webディレクターは、プロジェクトの進捗を管理する仕事です。

Webディレクターは様々な種類があり、例えば以下のような仕事が多いです。

  • Youtubeディレクター→動画編集者を統括
  • ディレクター→ライターを統括

共通してやることとしては、

  • Web系の作業者をマネジメントする
  • プロジェクトの数値や進捗を管理する
  • 顧客とコミュニケーションをして、目標を策定

といったようなものになります。

少し難易度は高いですが、計画的で組織力があるHSPの方にはかなり向いています。

一人の時間もほしい人に向いてる仕事(HSS型HSP)

一人の時間もほしい人に向いてる仕事

隠れHSPとも呼ばれるHSS型HSPの方には、一人の時間も確保できる仕事が向いています。

コミュニケーションをとるのが好き、でも繊細で疲れやすい性格だからです。

HSS型HSPの方には、次のような仕事をおすすめします。

  • コンサルタント
  • 警備員
  • ITエンジニア
  • ライター
  • 動画編集者
  • Webデザイナー
  • Webマーケター
  • システムアナリスト
  • 研究員
  • 自動車整備士
  • 検品・検査
  • テスター
  • 公認会計士
  • 翻訳家
  • タクシー運転手

楽しく話をしていたのに、なぜか急に「疲れたな」と感じる方は、HSS型HSPかもしれません。

あてはまる場合は、一人の時間と話をする時間のメリハリを付けられる仕事がおすすめです。

GOAL-Bくん

コンサルタントやエンジニアなどの仕事ですね。

HSS型HSPに向いてる仕事を5つピックアップして解説するので、ぜひ参考にしてください。

  • ITエンジニア
  • 動画編集者
  • 研究員
  • 自動車整備士
  • 検品・検査

ITエンジニア

ITエンジニアは、ソフトウェア開発やシステム管理をプログラミングを用いて行う仕事です。

プログラミングやシステム構築では1人で黙々と作業をするため、HSPに向いている職種の1つです。

ITエンジニアは今後も需要が高いため、興味がある方は挑戦してみるのも良いかもしれません。

動画編集者

動画編集ソフトを用いて、カット編集をしたり、テロップや効果音をつけたりする仕事です。

専門的なスキルが必要に見えて、意外にも初心者からでも始めやすい仕事です。

顧客に求められていることを汲み取るコミュニケーション能力が強く求められます。

動画編集に興味があり、1人で集中して作業できる方に向いてる仕事です。

研究員

研究員の仕事は、データ収集、実験、分析、研究論文の執筆など、さまざまな活動を含みます。

仕事の目標としては、新しい知識を発見することです。

好奇心旺盛で知識を追求し、精密な実験やデータ解析が得意な人に向いています。

自動車整備士

自動車整備士は、自動車の修理や点検を行う職業です。

これも、1人で黙々と作業していくことができ、HSPの方に向いてる仕事といえます。

検品・検査

検品や検査の仕事では、製品の品質を確認し、不良品を見つける役割を果たします。

検査作業は静かな環境で行われることが多く、HSPの集中力を活かせます。

人と関わりながらも自由に働きたい人に向いてる仕事(HSS型HSE)

人と関わりながらも自由に働きたい人に向いてる仕事

HSS型HSEは、外交的ながらも繊細さを持っています。

GOAL-Bくん

コミュニケーション能力が高い人が多いです!

そのため、次のように人と接することがメインになる仕事がおすすめです。

  • カウンセラー
  • 臨床心理士
  • セラピスト
  • 整体師
  • 鍼灸師
  • マッサージ師
  • エステティシャン
  • コーチングのコーチ
  • 臨床心理士
  • 販売員
  • 看護師
  • 介護士
  • 保育士
  • ルート営業
  • 動物園スタッフ

共感性が高く、感受性が強いのもHSS型HSの特徴。

カウンセラーやセラピストのように、相手に寄り添える仕事もおすすめです。

HSS型HSEの方に向いている仕事を5つ、詳しく紹介します。

  • カウンセラー
  • セラピスト
  • 整体師
  • コーチングのコーチ
  • 臨床心理士

カウンセラー

顧客の感情や心理的な問題に対応し、サポートを提供します。

HSPの空気を読む能力は、顧客の言葉の裏に隠れた意味を理解し、本音を引き出す際に重要です。

そのため、空気を読む力があり、他人の感情や悩みに敏感なHSPに向いています。

セラピスト

セラピストは、さまざまな治療法を用いて顧客の心身の健康を改善します。

セラピストは顧客が感情的な課題を探求し、克服することを支援する仕事です。

空気を読む力は、顧客の非言語的なサインを捉え、対話の方向性を決める際に役立ちます。

整体師

 整体師は、身体の不調や痛みを軽減するための施術を行います。

顧客の中には身体の不調や痛みに伴い、心に悩みを抱えている人も多くいます。

そのため、顧客の身体の反応や表情を注意深く観察し、適切に施術する必要があります。

そのため、身体的な感覚が鋭く、共感力も高いHSPの方にとても向いています。

コーチングのコーチ

コーチングを行うコーチは、顧客の目標達成や成長をサポートするプロフェッショナルです。

コーチングセッションでは、顧客のニーズや目標を把握し、アクションプランを策定します。

顧客やタイミングに合った適切なアドバイスの提供が求められます。

そのため、他人の悩みや目標に敏感なHSS型HSEの方に向いています。

臨床心理士

臨床心理士は、精神的な問題や心理的な疾患を評価し、治療を提供します。

顧客とのセッションで、顧客の感情や思考を理解し、適切な治療計画を策定する仕事です。

HSPの共感力が、顧客の内面の状態を理解し、治療プロセスを調整するのに役立ちます。

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  • 自分の活かし方がわかるようになった!
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HSPの人に向いてる仕事や相性の良い仕事の特徴

HSPの人に向いてる仕事や相性の良い仕事の特徴

HSPの人に向いてる仕事や、相性の良い仕事には次のような特徴があります。

HSPの人に向いてる仕事や、相性の良い仕事
  • 正確性と丁寧さが重要な仕事
  • 空気を読む力が必要とされる仕事
  • 人とそれほど関わらない仕事
  • 在宅でもできる仕事
  • 想像力や感受性を活かせる仕事
  • 共感性を活かせる仕事

正確性と丁寧さが重要な仕事

正確性と丁寧さが重要な仕事

HSPの方に向いてる仕事の特徴として、正確性と丁寧さが重要な仕事が挙げられます。

集中力が高く、より深く情報を読み取る力があるからです。

たとえば、正確性と丁寧さが重要な仕事としては、以下のようなものがあります。

  • 事務職
  • 経理
  • 自動車整備士
  • 検品,検査
  • 研究員

また、HSPの方の場合、「刺激や変化を嫌う」人も多くいます。

GOAL-Bくん

臨機応変な仕事より、ルーティンワークを好みます。

検品や検査、自動車整備士などであれば、作業内容がある程度決まっています。

1つのことに集中し、力を発揮できる点もHSPの方におすすめな理由です。

空気を読む力が必要とされる仕事

HSPの代表的な才能として、空気を読む能力があります。

相手の立場や心情に寄り添い、サポートできるのは共感性の高いHSPだからこそ。

自分の持つ特徴を活かすことも、相性の良い仕事を見つけるためには大切です。

人とそれほど関わらない仕事

人とそれほど関わらない仕事

人と関わらないことで、次のようなメリットもあります。

  • 仕事に集中できる
  • 緊張しないので実力を発揮できる
  • 自分のペースで仕事を進められる

人とのかかわりが苦しくなる場合は、人とあまり関わらない仕事を選んでみてください。

在宅でもできる仕事

在宅でもできる仕事

また、近年ではリモートワークの普及もあり、在宅でできる仕事の範囲が増えてきています。

総務省の調査によると、テレワークを導入している企業は51.7%。

引用元:総務省「総務省|令和5年版 情報通信白書|テレワーク・オンライン会議

2013年から考えると、在宅でも仕事を行える企業は5倍に増えました。

周囲の状況を気にせず働きたい方は、在宅でもできるかどうかで仕事を探すのもおすすめです。

想像力や感受性を活かせる仕事

想像力や感受性を活かせる仕事

想像力や感受性を活かせる仕事も、HSPの方に向いています。

外部の刺激に敏感だからこそ、ほかの人では難しい表現ができるのです。

想像力や感受性を活かせる仕事には、次のようなものがあります。

  • デザイナー
  • イラストレーター
  • クリエイター
  • プランナー
  • ライター

近年はYoutubeやTikTokなどSNSの普及もあり、クリエイティブ職の需要が増しています。

  • 「自分の感性を活かしたい!」
  • 「絵や言葉で自分なりに表現したい!」

このように考える方は、動画やイラストなどを使った仕事を目指すのもおすすめです。

共感性を活かせる仕事

共感性を活かせる仕事

HSPは繊細だからこそ、他者の気持ちにも敏感です。

たとえば、次のような仕事はHSPが持つ共感性を活かせる仕事です。

  • カウンセラー
  • セラピスト
  • 介護職
  • マッサージ師
  • コーチング

私は心理学を学んでいましたが、共感性は誰でも持っているものではありません。

GOAL-Bくん

相手の気持ちに寄り添えることは、素晴らしいことです。

ドラマや小説、話している相手に感情移入しやすい方は、共感性が高い可能性も。

共感性を活かして、人々を助ける仕事を目指すのも一つの選択肢です。

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HSP(繊細な人)に向いていない仕事の特徴

HSP(繊細な人)に向いていない仕事の特徴

ここまで、HSPの方に向いてる仕事や働きやすい職場や働き方について解説しました。

ここでは、、HSPの方に向いていない仕事の特徴を解説していきます。

HSP(繊細な人)に向いていない仕事の特徴
  • 臨機応変さを求められる仕事
  • ノルマが厳しい仕事
  • 他人との交流が多すぎる仕事
  • 素早い対応が求められる仕事
  • 休みが取りにくい仕事

臨機応変さを求められる仕事

臨機応変さを求められる仕事

臨機応変さを求められる仕事は、HSPに向いていません。

先述の通りHSPの方の中には、変化やイレギュラーなことを嫌う人が多いからです。

臨機応変さを求められる仕事とは、次のような仕事を指します。

  • 救急医スタッフ
  • 消防員
  • 旅行代理店のエージェント

臨機応変さが求められる場合、うまく仕事を進めることができないかもしれません。

ノルマが厳しい仕事

ノルマが厳しい仕事

HSPの方は、外部からの刺激に弱く、ストレスを感じやすい傾向にあります。

ノルマが厳しい仕事につくと、ストレスで仕事どころではなくなってしまいます。

GOAL-Bくん

ただ、自分に合う適度なストレスは、成長に必要です。

理不尽なノルマなど、過度にストレスがかかる環境はHSPの方は特に避けるべきでしょう。

他人との交流が多すぎる仕事

他人との交流が多すぎる仕事

HSPの方は、多くの人と関わると気疲れしてしまう人が多いです。

そのため、他人との交流があまりにも多すぎる仕事は向いていないかもしれません。

知らない人と話すのが主な仕事なものは、ストレスを感じやすいでしょう。

どのくらい人と関わる仕事なのかを見極めることが大切です。

素早い対応が求められる仕事

素早い対応が求められる仕事

素早い対応が求められる仕事も、HSPの方には向いていません。

GOAL-Bくん

じっくり考え、丁寧に行動する強みが活かせないからです。

次のような仕事は、素早い対応が求められます。

  • 飲食店のホール
  • 接客業
  • 警察官
  • 消防士
GOAL-Bくん

次々と指示を受けて、混乱したことはありませんか?

HSPの方は仕事が次々に来てしまうと、思うように動けなくなってしまいます。

実力を発揮するためにも、自分のペースで動ける仕事がおすすめです。

休みが取りにくい仕事

休みがとりにくかったり、残業が多い仕事もHSPの方には向いていません。

HSPの方は精神的にも身体的にも疲れやすいので、しっかりと休める仕事が向いています。

疲れを感じたまま無理に仕事をしてしまうと、体調不良を起こしてしまうことも。

「休めない」というストレスを感じ、苦しくなってしまうかもしれません。

GOAL-Bくん

「一人の時間を大切にしたい」気持ちもありますよね。

仕事とプライベートを区別し、ゆっくり休める仕事の方が、HSPの方はイキイキと働けるのです。

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HSP(繊細な人)が向いてる仕事を見つけるためのポイント

HSP(繊細な人)が向いてる仕事を見つけるためのポイント

次に、HSP(繊細な人)が向いてる仕事選びのポイントを解説します。

HSP(繊細な人)が向いてる仕事選びのポイント
  • 自分の特性の裏表を理解する
  • 未経験の仕事でも幅広く情報収集をする
  • 客観的な視点も取り入れる
  • キャリアコーチングを受ける

自分の特性を理解する

自分の特性を理解する

HSPの方の仕事選びのポイントとして、自分の特性を理解することが重要です。

特性を理解することで、自分をどのように活かせば良いのかがわかるようになります。

また、合う環境と合わない環境がそれぞれ明確になるため、仕事選びにも役立つでしょう。

  • どんな人が苦手なのか
  • どんな時に周りを気にしてしまうのか
  • 苦手な人はどんな人か

HSPの才能を活かすためには、まず自分を知るところから始めましょう。

「自分」という存在について以下の動画で解説しています。

自分への理解がまだできていない人は参考にしてみてください。

「自分を見失ってしまう」仕組みを解説します

未経験の仕事でも幅広く情報収集をする

未経験の仕事でも幅広く情報収集をする

自分の才能が理解できてきたら、次にやるべきことは情報収集です。

様々な企業や職種を見て、才能を活かせそうな仕事を探すのがポイントです。

GOAL-Bくん

もちろん、希望の条件も見ながらです。

幅広く情報収集するのは、時間もかかるし面倒だと感じる気持ちもすごくわかります。

しかし、ここでは、幅広い企業や職種に目を通しておくことをオススメします。

なぜなら、視野に入っていないけど自分に合った職場は多く存在するからです。

そのため、未経験の仕事でも幅広く情報収集をすることを心がけましょう。

客観的な視点も取り入れる

客観的な視点も取り入れる

自分の向き不向きをより正確に理解するために、客観的な視点も取り入れることも重要です。

  • 私の改善したら良いと思うところは?
  • 私の長所/短所は?
  • 私に向いていると思う業界、業種は?

このように友人や家族に尋ねてみることで、自分の特性を知ることができます。

相談相手としては、

  • キャリアに詳しい友人や先輩
  • 自分のことをよく知っている家族
  • キャリアコーチングサービス

などといった方に相談できれば、自己理解が深まることは間違いありません。

キャリアコーチングを受ける

キャリアコーチングを受ける

「自分に向いている仕事って何だろう?」と悩む方は、キャリアコーチングを受けてみましょう。

GOAL-Bくん

仕事を探す手段は、「転職」だけではありません。

今の職場で部署異動を行う方法もあります。

組織で働くのが辛いのであれば、フリーランスとして働く方法も選べます。

転職以外のキャリアも含めて考えられるのが、キャリアコーチング。

「HSPの自分に向いてる仕事を探しているけど、見つからない……」と悩む方は、ぜひキャリスピを受けてみてください。

おすすめのキャリアコーチングサービスを以下の記事でまとめています。

ぜひチェックしてみてください。

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HSPだった私が仕事を長続きさせるために意識したこと

HSPだった私が仕事を長続きさせるために意識したこと

次に、HSPだった私が仕事を長続きさせるために意識したことを解説します。

HSPだった私が仕事を長続きさせるために意識したこと
  • 自分の強みと弱みを両方、同僚や上司に伝える
  • 一人でゆっくりできる時間を作る
  • 苦手な人は避ける

自分の強みと弱みを両方、同僚や上司に伝える

自分の強みと弱みを両方、同僚や上司に伝える

自分の強みと弱みを事前に周りの人に伝えることが重要です。

特に、自分の弱みを同僚や上司に伝えることは、勇気がいることでしょう。

否定されてしまったらどうしようと感じる気持ちはとてもよくわかります。

GOAL-Bくん

でも、まずは信頼できる方に話してみてください。

人に弱みを話すハードルが低くなり、自分の強みと弱みに対して何も怖くなくなるはずです。

そうなれば、周囲に理解してもらえるようになり、今よりも働きやすさはかなり変わります。

一人でゆっくりできる時間を作る

一人でゆっくりできる時間を作る

HSPの私が仕事を長続きさせるために意識したのは、一人でゆっくりできる時間を作ることです。

GOAL-Bくん

社会人が一人の時間を作ることは、難しいですよね…

HSPの方の多くは、常に他人と話したりしていると、気疲れして精神がすり減っていきます。

意識して一人の時間を作るようにしてみてほしいです。

そうすれば、疲れた心身をリセットすることができ、ストレスは軽減されるはずです。

HSPの方は、一人でゆっくりしてリラックスできる時間を作りましょう。

苦手な人は避ける

苦手な人は避ける

会社を辞める理由として最も多いのが、人間関係です。

GOAL-Bくん

苦手な同僚や上司に耐えられずに辞めることとか…

先述の通り、HSPの方は、ストレスや刺激を感じやすいです。

例えば、

  • 嫌なことを言ってくる同僚
  • 理不尽なことで怒ってくる上司
  • 陰湿な嫌がらせをしてくる人

このような人と一緒にいると、ストレスが溜まって仕事を辞めたくなるのも当然です。

残念ながら、このような人は会社に一定数存在します。

そんな嫌な人のために、やりたかった仕事を辞めなければいけないのは、本当に理不尽。

しかし、相手の行動を変えることは、とても難しいことです。

1番の対処法は、他人に期待するのではなく、自分から苦手な人を避けること。

具体的な方法としては、

  • 苦手な人とは最低限の会話に止める
  • 飲み会に誘われるなら、事前に理由を作って行かない
  • 明らかなパワハラは、勇気を出して適切な機関に報告する

このような対処法を徹底することで、苦手な人からのストレスはかなり軽減されるはずです。

苦手な人がいるのが辛いと感じている方がいれば、苦手な人を避けることに注力しましょう。

仕事を長続きさせようと思うのであれば、「理想のキャリア」について考えるのも大切です。

そもそも、自分が理想とする仕事や環境がわからないのであれば、進路を選ぶこともできません。

「理想のキャリアを手にするために必要な3つのこと」を以下の動画で紹介しています。

理想のキャリアを手にするために必要な3つのこと | 島田隆則

自分の仕事やキャリアについて、誰かに決めてもらおうとしていませんか?

もし、あてはまるなら、自分自身でキャリアについて考え、真剣に向き合ってみてください。

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HSPに向いてる仕事・現実的な適職・相性の良い仕事に関するよくある質問

よくある質問

次に、HSPに向いてる仕事・現実的な適職・相性の良い仕事に関するよくある質問に回答していきます。

  1. HSP(繊細な人)は仕事何してる?実際の声を知りたい
  2. HSPは克服できる?
  3. HSPの成功者・有名人はいる?
  4. HSPの30代、40代が転職するならどんな職種?
  5. HSPに向いてる資格は?
  6. HSPだからといって、他人軸なわけではない
HSP(繊細な人)は仕事何してる?実際の声を知りたい

それでは、HSPの方が3年続けた仕事のアンケート結果を紹介します。

HSPの方が3年続けた仕事には、以下のようなものがあります。

スクロールできます
3年続いた仕事仕事内容
WEB職WEBデザイナー・ディレクター・ライター
事務・データ処理一般事務職・経理・データ販売
飲食・販売居酒屋スタッフ・キッチン・カウンター
対人支援カウンセラー
工場勤務ライン作業や単純作業
その他代理店営業・配送・イベントスタッフ
HSPの方が3年続けた仕事

人との関わりが少ない仕事は、ストレスが少なく続きやすいようです。

飲食や対人支援の仕事も、HSPの空気を読める才能を活かして活躍できます。

営業職のように、プレッシャーの多い仕事は、ランクインしてませんでした。

スクロールできます
3年続いた仕事回答した人数
Web職(Webデザイナーやディレクター・ライター等)34人
事務・データ処理(一般事務・経理やデータ販売等)14人
飲食・販売(居酒屋スタッフやキッチン・カウンター等)9人
対人支援(カウンセラー等)5人
工場勤務(ライン作業や単純作業等)3人
その他(代理店営業・配送・イベントスタッフ等)2人
引用:ポジサラ
HSPは克服できる?

HSPは、克服できるのかと不安になる気持ちもわかります。

結論から言うと、慣れることで克服はできます。

例えば、人と話すことに苦手意識がある場合。

多くの人と話して成功体験を積むことで、慣れを作ることができます。

しかし、無理に克服する必要もないです。

なぜなら、才能を活かせる環境を見つける方が、圧倒的に成果が出るからです。

あなたに苦手なことが評価される環境だと、努力をしても成果は出にくいもの。

苦手を克服しようとするのは素晴らしい試みですが、限界はあります。

もし、今の仕事が苦手なら、自分の才能活かせる環境を探しましょう。

HSPの成功者・有名人はいる?

HSPの成功者・有名人には、以下のような方がいます。

  • 田村淳さん(ロンドンブーツ1号2号)
  • ベッキーさん(女性タレント)
  • 松本人志さん(ダウンタウン)
  • てんちむさん(人気YouTuber)

HSPと一言で言っても、働き方や生き方は多種多様です。

しかし、共通しているのは、自分の強みを発揮している点でしょう。

例えば、松本人志さんは、すべらない話などでの、独特なコメントが評判です。

これは、HSP特有の独特な感性を、強みとして活用できた事例と言えます。

HSPの30代、40代が転職するならどんな職種?

HSPの30代,40代の方が仕事や転職で苦労するポイントとしては、

  • HSPは変化に弱いため、仕事を覚えるのが遅い
  • 完全未経験だとハードルがある

と言ったものがあります。

そのため、次のような職種なら、長続きしやすいかもしれません。

  • 自分の特性が活かせる職種
  • 今までの経歴が役立つ

たとえば、元接客業の方にとって、営業職は未経験。

しかし、「人と話す」という才能や経歴が活かせます。

そのため、未経験でも転職しやすく、活躍することができるでしょう。

HSPに向いてる資格は?

HSPの向いてる職業に関連する資格は、以下のようなものがあります。

  • 臨床心理士
  • ソーシャルワーカー
  • 介護福祉士やヘルパーなど介護職

ただし、資格は転職や就職のための手段にすぎません。

とりあえず資格を取れば良いわけではないので、気をつけましょう。

まずは自分に合った職種を見つけ、必要に応じて資格を取るのが良いでしょう。

HSPだからといって、他人軸なわけではない

HSPの方の中で、このようなことで悩んでる方もいるのではないでしょうか。

  • 自分はHSPだからダメ……。
  • 毎回人に振り回されてる……。

このように感じる気持ちは、とてもわかります。

  • 会議で素直に意見が言えない自分
  • 上司や部下や同僚に言いたいことが言えない自分
  • 嫌われることをどこかで怖がっている自分

しかし、HSPだからといって他人軸で生きる必要はありません。

HSPは周りの目を気にしやすいもの。

とはいえ、他人に振り回されて意思決定しているわけではないからです。

  • 自分はHSPだからダメだ…。

と考えていては、自信を持って意思決定をすることができません。

受け身で他人軸な生き方になってしまいます。

それに対して、

  • HSPの特性を上手く活かしてやろう

という考えであれば、自然と主体的で自分軸になります。

他人軸か自分軸かは、HSPに対して、どのような解釈をするのかで決まります。

もし、自分が他人軸な生き方だと悩んでいる場合は、考え方を変えましょう。

HSPという特性を活かそうという方向にシフトしてみてください。

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まとめ:HSPに向いてる仕事60選!現実的な適職、相性の良い仕事を徹底解説

自分に向いてる仕事を見つける方法

ここまで、HSPに向いてる仕事60選を解説しました。

自分に向いてる仕事を見つけるためには、まずは自分の特性を理解する必要があります。

自己理解を深めるために1番良い方法は、キャリアコーチングサービスを受けることです。

株式会社GOAL-Bの提供するキャリスピは、顧客が適職を見つけて、ワクワクした気持ちで働けることを目指しています。

キャリスピを受けることで、自分にバッチリ合った仕事が見つかるでしょう。

以下は、クライアントにコーチングを受けたことによる変化を実際にインタビューした動画です。

ぜひ参考にしてください。

自分の適職がわからない、見つからないと言った方は、ぜひキャリスピを利用してください。

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