人生がつまらない20代の方必見!今すぐやるべきこと6つを徹底解説

人生がつまらない20代の方必見!今すぐやるべきこと6つを徹底解説
この記事のまとめ

なぜ人生がつまらないと感じるの?20代で人生に飽きたらどうしたらいい?

人生を面白く過ごしたい方に向けて、今すぐやるべきことを徹底解説します!

まだ20代なのに人生つまらないな~

何のために生きてるんだろ……

どうやったら人生が楽しくなるんだろうか

こんなことでお困りではないでしょうか。

学生時代は部活や勉強などに打ち込んでいたものの、就活や大学受験で燃え尽きてしまい、社会人になって目標が見つからないという人は多いです。

実際、生活定点が2022年に調査した「あなたの生活は、楽しいですか?」という質問に、20代男性は19.4%、20代女性は12.6%が「楽しくない」と答えていました。

人生がつまらないと感じている20代の方は10%以上もいるので、あなただけが「飽きた」や「退屈」と思っているわけではありません。

そこで本記事では、「20代にもかかわらず人生がつまらない」と思ってしまう原因と解決策について解説します。

最後まで読めば、人生を楽しくするコツがわかるので、充実した日々を送ることができるでしょう。

人生がつまらないのは、自分の本当にやりたいことを見つけられていないということ。
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目次

中川 晃雄
株式会社GOAL-B CEO
株式会社GOAL-Bの創業者。有料職業紹介事業 (許可番号: 13-ユ-314850)月間20万PVの個人ブログを運営し、登録者数12万人のYouTubeチャンネル「AKIOBLOG」を運営。自身が経営する株式会社GOAL-Bで、累計2000人超が受講したキャリアコーチングサービス「キャリスピ」を提供。著書「本気の副業術(西東社)」

20代で「つまらない人生に飽きた」と感じる5つの原因

この項では、20代で「つまらない人生に飽きた」と感じる原因5つを解説します。

  • 同じような生活サイクルを送っている
  • 学生時代の友達と予定が合わない
  • 周りの基準に合わせて行動してる
  • 一生懸命になれるものがない
  • 努力することに対して自分でブレーキをかけている

20代という体力も精神も若い時に、人生がつまらないと感じるのは非常にもったいないです。

原因を知って、自分に当てはまっているかどうかを確認してみてください。

同じような生活サイクルを送っている

同じような生活サイクルを送っていると、20代で「人生に飽きた」や「つまらない」と思いやすくなります。

いつも同じような仕事をしている方は、生活サイクルがあまり変わりません。

1週間で2日休みがあるとしたら、5日はほぼ同じ生活サイクルだと言えます。

同じ生活サイクルで「つまらない」と感じるか「楽しい」と感じるかは、人それぞれです。

楽しいと思っている方は、以下のような考えを持っている傾向にあります。

  • 作業の中で楽しいところを見つけようとしている
  • 日々の生活に幸せを感じている
  • 先のことよりも今を楽しもうとしている

「細かい作業をちまちまやるのが好き」や「メールの文章を誰よりもわかりやすく書くのが楽しい」など、普段行っている作業の中から楽しみを探してみましょう。

もし思い浮かばない場合は「楽しい」や「幸せ」と感じた瞬間を、メモに残しておくとあとで振り返れます。

日々の生活を「つまらない」と決めつけてしまうよりも、楽しい瞬間を探した方が気持ちが穏やかになるはずです。

以下の動画を参考にしたので、楽しい人生を送りたい方はぜひご覧ください。

学生時代の友達と予定が合わない

仲の良い友達と予定が合わなくなると、つまらないと感じる場合があります。

社会人になると、学生時代のように友達と顔を合わせる機会が少なくなります。

土日休みの方もいれば、平日休みの方もいるからです。

しかも、20代後半以降からは結婚出産などでライフスタイルが変わると、1日中遊ぶということが難しくなります。

本音を話せる方がいないと、リフレッシュできる機会が持てません。

友達の予定は自分の力でコントロールできないので、自分でつまらない人生を抜け出す方法を考えておきましょう。

おすすめは、なりたい自分に向けて目標を設定し、行動することです。

努力する中で成長を実感できれば、ワクワクした気持ちになるので「人生がつまらない」と感じることはなくなります。

目標を達成するためにスクールやコミュニティに入る場合は、つながりができる可能性も。

まずは自分の気持ちと向き合って、将来なりたい姿を明確にしましょう。

もし将来のビジョンがよくわからないと感じている方は、コーチングがおすすめです。

コーチングを受けるメリットが知りたい方は、以下の動画で熱く語っています。

周りの基準に合わせて行動してる

20代で周りの基準に合わせて行動してると、人生がつまらないと感じる場合があります。

周りからの評価を気にしてしまうと、自由に行動できません。

例えば、会議ミーティングを想像してみましょう。

周りからの評価を優先していると、以下のようなことが起こります。

  • 周りからの評価を気にして自分の意見が言えない
  • 上司や取引先の意向を優先しすぎる
  • 周りの人の意見に合わせようとする

周りに合わせてばかりいると、自分の意見を積極的に発することができません。

自分の考えと違う内容で話がまとまったら、ストレス不満が溜まるはずです。

周りに配慮することは大事ですが、遠慮ばかりしていると「自分の考えを持っていない人」や「消極的な人」と思われる可能性があります。

周りに合わせてばかりだと「なんでも言うことを聞いてくれる人」と思われ、無茶な要望を提案される場合も。

自分にとって不利な状況が増えれば「人生はつまらない」と思うのも無理はありません。

会議やミーティングでは、賛同する前に一度自分で「同意できるか」を考えるようにしましょう。

日常生活においても、同じことが言えます。

もし、普段の生活でも周りに流されやすいと感じている場合は自分軸とは?他人軸で生きるのに疲れた方へトレーニング法6つをプロが徹底解説!もあわせてご覧ください。

一生懸命になれるものがない

20代で人生に飽きたと感じる原因は「一生懸命になれるものがない」ということです。

熱中できるもの、または興味があるものがないと退屈に感じてしまいます。

例えば、部活を考えてみましょう。

部活のキツイ練習に耐えられるのは、勝ちたいという目的があるからですよね。

目的があるからこそ、楽しいと感じられるし、熱中もできます。

社会人に当てはめて考えてみても、同じことが言えます。

つらい仕事があったとき、それをこなす目的があれば、苦労を乗り越えられるはずです。

反対に、つらい仕事を乗り越えたいと思える目的がないと、つまらないと感じてしまうでしょう。

さわかみ投信株式会社が新社会人に行った調査では「将来の夢・目標を持ちたい」と答えた方は、全体の約7割もいました。

人生においても将来に向けた夢や目標を持つことができれば、つまらない人生から抜け出すことが可能です。

努力することに対して自分でブレーキをかけている

20代で人生がつまらないと感じる原因は「努力することに対して自分でブレーキをかけている」です。

最近の社会の風潮として「何かに必死になることや努力することはダサい、たとえ努力しても報われないだろう」というネガティブ思考を持つ人がいます。

YouTuberやインフルエンサーに、アンチコメントを書く人はこの類の人でしょう。

このように努力することをダサいと思っている人は、自分自身が失敗することを恐れている可能性があります。

一生懸命に努力して失敗するくらいなら、しない方がマシだという考えがあるからです。

自分を努力から遠ざけていると、新しいことに挑戦する機会が少なくなるので、人生がつまらないと感じやすくなります。


人生がつまらない20代が今すぐやるべきこと6つ

人生がつまらない20代が、今すぐやるべきこと6つを解説します。

以下をご覧ください。

  • 自分のやりたいように行動してみる
  • 人間関係を見直す
  • 興味のあることにトライしてみる
  • 将来なりたい自分を本気で考えてみる
  • なりたい自分に向けて目標を立てて行動する
  • 努力するかっこよさを認める

具体的に解説します。

自分のやりたいように行動してみる

人生がつまらない20代が今すぐやるべきことは「自分のやりたいように行動してみる」です。

自分の人生だからこそ、他人の期待を軸に生きるのはやめて、ありのままの自分で生きてみましょう。

今、あなたがやりたいと思っていることをぜひ実践してみてください。

やってしまった後悔はいつかは消えますが、やらなかった後悔は後々自分の中で未練として残り続けます。

ここで「The Top Five Regrets of The Dying」という本を紹介します。

実際にある看護師が末期患者に対して、「死を前にして本気で後悔することとは?」 と質問した時の言葉をトップ5にまとめた本です。

その本に載っていた一番多かった後悔として「期待に応えるよりも、”自分らしく”生きればよかった」が挙げられていました。

多くの人がそれぞれ違った後悔を残したままこの世を去ってしまっている中、一番多かった後悔が「自分らしく生きられなかったこと」だったのです。

このように死ぬ間際に少しでも後悔しないためにも、今のうちから自分らしくやりたいように行動しましょう。

人間関係を見直す

人生がつまらない20代が今すぐやるべきことは「人間関係を見直す」です。

周囲の人間関係はあなたの人生に影響を及ぼします。

もし、あなたの周りにポジティブな人がいれば、きっとあなたのやりたいことなどに賛同し、アドバイスなどをくれるでしょう。

それだけでもあなたはやりたいことへ前向きになり、きっと挑戦してみようと勇気も出るはずです。

一方で、もし周りにネガティブな人がいる場合、一緒にいることであなた自身の考え方もネガティブになってしまう可能性があります。

1度自分の周りの人を整理し、何かの目標に向かって頑張っている人行動している人などと積極的に関わるようにしましょう。

一緒に過ごす相手を選ぶポイントとして重要なのが、嫌われることを恐れないということ。

人に嫌われたくないと誰しもが思うでしょう。

しかし、周りの人たちに合わせていても、あなたの人生を充実させることはできません。

自分の人生を楽しみたいのであれば、嫌われることを覚悟したうえで行動してみましょう。

きっと今の生活が楽しくなるはずです。

興味のあることにトライしてみる

人生がつまらない20代が今すぐやるべきことは「興味のあることにトライしてみる」です。

世の中、挑戦してみないとわからないことがほとんどです。

どうせやってみないとわからないのであれば、頭に浮かんだことはすぐにチャレンジしてみましょう。

たとえば、

  • 行きたいと思っていた場所へ行く
  • 言い訳して登録していなかったジムに登録してみる

このような小さな挑戦でもかまいません。

挑戦することで自分の考え方が変わるだけでなく、一生懸命になれるものが何か分かります。

一生懸命になれることがあれば、壁にぶつかっても乗り越えるために努力できるはずです。

挑戦する前よりも成長を感じられるので、自分に自信を持つことができます。

興味のあることに挑戦できるワクワク感は、つまらない人生を楽しいものへと変えるでしょう。

将来なりたい自分を本気で考えてみる

人生がつまらない20代が今すぐやるべきことは「将来なりたい自分を本気で考えてみる」ということです。

理想の将来像がないまま毎日を過ごすと、以下のように思う可能性があります。

  • なんとなく毎日を過ごしているけれど大丈夫かな
  • 周りが活躍していてうらやましい
  • 現状を変えたいけれどどうしたらいいかわからない

もやもやした気持ちを払拭するためには、自分を理解したうえで、今後の方向性を決めましょう。

自分自身を理解しないまま今後の方向性を決めると、行動し始めてから「自分に合っていない」と気付く場合があります。

自分の得意分野を活かせる生き方を選べば、楽しみながらスピーディーに成長できるはずです。

もし自分の得意分野がわからない場合は、以下の方法を試してみましょう。

  • 周りの人に得意分野は何か聞く
  • アプリやツールで自己分析する
  • 過去の経験で得意を活かせたを思い出す
  • よく周りから褒められる・頼まれることを思い出す
  • コーチングを活用する

自分で得意分野を見つけることもできますが、周りの人に聞くと新たな気づきと出会える場合があります。

仕事や副業、趣味で得意を活かして、つまらない人生を面白くしましょう。

なりたい自分に向けて目標を立てて行動する

人生がつまらない20代が今すぐやるべきことは「なりたい自分に向けて目標を立てて行動する」ことです。

なりたい自分が定まっているにもかかわらず、行動していないのはもったいないです。

20代で目標に向かって行動するメリットは、以下をご覧ください。

  • 年収・キャリアアップにつながる場合がある
  • 行動していない人との差がつく
  • 自分に自信が持てる

目標をかなえるために行動するには、体力時間が必要です。

20代で目標に向かって努力し、スキルを溜めておけば、30代や40代になって活かせる場合があります。

面倒だと思って行動するのを先延ばしにしていると、なかなかチャレンジできません。

もしかなえたい目標が思い浮かばない方は、コーチングをおすすめします。

コーチからの質問に答えていくだけで、心の底からやりたいと思えることや、目指したいと思える目標を明らかにすることが可能です。

実際にコーチングを利用して、目標が見つかった方もいます。

コーチングをやってみたいと思ったら、まずは体験セッションを受けてみましょう。

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努力するかっこよさを認める

人生がつまらない20代が今すぐやるべきことは「努力するかっこよさを認める」ということです。

努力することはかっこ悪いことではありません。

あなたがすごいと思っている人の大半は、努力したことで今の地位を獲得しています。

たとえば、努力に関するイチローさんの考えを紹介しましょう。

努力せずに何かできるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうじゃない。努力した結果、何かができるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうだと思う。人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです。

引用:セミナーズ

彼は現役時代、米大リーグ通算3089安打という偉業を成し遂げ、新人王・最優秀賞・首位打者・盗塁王・最多安打・シルバースラッガー賞・ゴールドグラブ賞を獲得。

これらの功績を残すまでに、並大抵ではない努力をしています。

小学生時代、彼はプロ野球選手になるために、365日のうち360日を野球の練習にあてていました。

1週間のうち友達と遊べる時間は、僅か5〜6時間だったそうです。

小学生にも関わらず、毎日自分の夢のために懸命に努力していたイチロー選手はとてもかっこいいですよね。

しかし「結果的に成功したからそう言えるんじゃん」と思う人もいるでしょう。

間違った考えではありませんが、その主張が強くなると、努力することを遠ざけてしまいます。

「やってみてもどうせうまく行くかわからない」と決めつけてしまうと、努力することにブレーキをかけてしまうのです。

努力した結果が失敗だったとしても、目標達成のために費やした時間は決して無駄にはなりません。

失敗は成功の元」という言葉があるように、失敗したら成功するためのヒントを得られます。

つまり、努力は必ず報われるわけではないけれど、やり続けることが報われるための絶対条件だということです。

人生の中で成功してみたいのであれば、努力することを認めて、失敗するリスクを恐れず行動してみましょう。

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20代で人生がつまらないことに関するよくある質問6つ

20代で人生がつまらないことに関するよくある質問6つは、以下のとおりです。

  • 20代後半で「人生終わり」と感じるのはなぜ?
  • 生きがいがない20代はまず何から始めるべき?
  • 若者が人生をつまらないと思う原因は?
  • 20代で無気力になるほど人生がつまらないと思う時は何をしたらいい?
  • 人生がつまらないと感じている大学生は何をすべき?
  • 20代で人生がつまらないことに関してYahoo!知恵袋ではどう解決している?

20代後半で「人生終わり」と感じるのはなぜ?

20代後半で「人生終わり」と感じるのは、学生時代とのギャップに悩みやすいからです。

学生時代は社会人よりも自由な時間が多いので、バイトやサークルなど好きなことができます。

しかし社会人になると、決まった時間に勤務し、成果を上げることがミッション。

最初は仕事を覚えるのに必死ですが、20代後半は仕事に慣れてくるので「同じ生活がこれからも続くのか」と考えてしまいやすくなります。

仕事に慣れてきた場合は、将来の自分に向けてスキルアップしましょう。

努力している時は夢中になれるので「つまらない」と思っている暇はありません。

20代はあっという間に過ぎるので、やりたいことを見つけて行動するのをおすすめします。

生きがいがない20代はまず何から始めるべき?

生きがいがない20代は、まず趣味レジャーを楽しみましょう。

一般社団法人中央調査社の調査で、生きがいを持っている人に具体的な生きがいの内容を聞いたところ「趣味・レジャー」と回答した人が一番多かったです。

趣味が思い浮かばない方は、散歩してみたり、本屋へ行ったりすると、やってみたいことが見つかる可能性があります。

もし夢中になれる生きがいを見つけたいと思ったら、将来なりたい姿を明確にして目標を立てましょう。

若者が人生をつまらないと思う原因は?

若者が人生をつまらないと思う原因は、明るい未来が想像できないからと言えます。

仕事で注意される機会が多かったり、頑張って働いても給料が上がらなかったりすると「人生はつまらない」と感じる可能性が高いです。

仕事をしている時間は人生の約30%と言われているので、人生を楽しく過ごしたい方はキャリアアップを目指しましょう。

自分の強みが活かせる仕事ができると、昇進・昇給アップが可能です。

「何が強みか分からない」や「どういった仕事がいいか判断できない」という思いがある方は、コーチングの活用をおすすめします。

コーチングが何かよく分からない方はコーチングとは?受けるメリット・目的・方法など全てを徹底解説もあわせてご覧ください。

20代で無気力になるほど人生がつまらないと思う時は何をしたらいい?

20代で無気力になるほど人生がつまらない時は、新しいことに挑戦してみましょう。

毎日同じような生活を送っていたり、人と交流する機会が少なかったりすると「人生がつまらない」と感じる場合があります。

新しい挑戦をすれば生活に変化が生まれるので、楽しいと思えるはずです。

ただし無気力が原因で生活に支障をきたしている場合は、うつ病の可能性があるので、専門家に相談するのをおすすめします。

人生がつまらないと感じている大学生は何をすべき?

人生がつまらないと感じている大学生は、興味のあることに時間を費やしましょう。

大学生は自由に使える時間が多いですが、有効活用できていないとだらだら過ごしてしまい「飽きた」や「つまらない」と思いやすくなります。

社会人になると働く時間が決まっている場合が多いので、大学時代よりも自由に動けません。

自由な時間が多い時だからこそ、興味のあることにチャレンジして充実した日々を過ごしましょう。

20代で人生がつまらないことに関してYahoo!知恵袋ではどう解決している?

20代で人生がつまらないことに関して、Yahoo!知恵袋にあった解決方法は、以下のとおりです。

  • 環境を変えてみる(場所や仕事など)
  • 恋愛をしてみる
  • 旅行してみる
  • つまらないと決めつけない
  • 楽しい部分を探す
  • つまらない理由を周りのせいにしない
  • 興味のあることをやってみる
  • 目標や夢を持つ

今の状況から変化をつけよう」という意見が、たくさんありました。

良いと思った考えがあれば、ぜひ取り入れてみてください。

まとめ:つまらない人生を送る20代は達成感を得ることから始めよう

20代で人生がつまらないと感じている人は、達成感を得ることから始めましょう。

頑張った経験があれば、自分に自信が持てるからです。

夢中になって行動している時は「つまらない」や「人生に飽きた」と思うことはありません。

思っているよりも20代はあっという間に過ぎてしまうので、早めにやりたいことを見つけてチャレンジしましょう。

もし、今興味のあることや目標がない場合は、コーチングをおすすめします。

コーチングには、以下のような効果があるからです。

  • 自分のやりたいことを探しだす
  • 持っている可能性を最大限引き出す
  • 今ある思考の常識を壊せる

コーチからの質問に答えていくと、本当にやりたいことが明確になります。

心の奥にしまい込んでいた願望を質問によって聞き出してくれるので、コーチから「〇〇をやりなさい」と命令されるわけではありません。

しかし、

  • 「コーチング!?何それ怪しい……」
  • 「結局なんかの勧誘かよ」

と思った方もいることでしょう。

コーチングについて詳しく知りたい場合はコーチングとは?受けるメリット・効果・目的・方法など全てを徹底解説を読むか、以下の動画を参考にしてみてください。

ちなみに、キャリアコーチングサービス「キャリスピ」を受講したユーザーの約60%は、20歳から27歳(Z世代)です。

28歳から39歳のユーザーも39.1%という結果が出ていたので、20代の方に利用しやすいコーチングサービスと言えます。

つまらない人生を面白く変えたい方は、体験から始めてみてはいかがでしょうか。

人生がつまらないのは、自分の本当にやりたいことを見つけられていないということ。
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