コーチングは、コーチとの対話を通して、目標達成や問題解決のためのヒントを見つけるコミュニケーション技術のことです。
コーチングは、人間関係に悩む人や将来に漠然とした不安を抱える人などさまざまな人に対して行われます。
そのため、具体例を知ればコーチングへの理解を深められるでしょう。
本記事では、
- コーチングのやり方と具体例
- コーチングを受ける具体例
を解説します。
そもそもコーチングとは？
コーチングとは、コーチとの対話を通して達成したい目標や問題解決のヒントを見つけるコミュニケーション技術のことを指します。
コーチングのメインは、クライアントの話を聴くことと、その話を深掘りする質問をすることです。
クライアントはコーチングを通し、「在りたい姿」と「才能」が明確になり、自信を持って目標に向かい突き進むことができるようになるでしょう。
まずはコーチングで行われる会話の具体例を知り、コーチングへの理解を深めてください。
コーチングのやり方を具体例をもとに解説
コーチングでは、まずクライアントの話を聴き、その話を深掘りする質問をしていきます。
どんな質問をして、どのような関わり方をしていくかは、クライアントの悩みや解決したい問題次第です。
以下3つの具体例を参考にコーチングのやり方を理解してください。
- 職場の人間関係に悩むクライアント
- 人生に漠然とした不安を抱えるクライアント
- 転職すべきか悩んでいるクライアント
それぞれのクライアントがどんな悩みを抱えていて、どのようにコーチングを進めていけばよいかを解説します。
コーチングの具体例：職場の人間関係に悩むクライアント
「職場でうまく自分の意見が言えず、居心地が悪い」というクライアントには例えば、まず「なぜ意見が言えないのか」を深掘りします。
意見が言えない理由は、「自分に自信がない」「意見を言うことで輪を乱さないか不安」「責任を負いたくない」などさまざまでしょう。
自分に自信がないから意見が言えない場合には、「自信がないのはなぜか」「何かほめられた経験や成功体験があるか」「過去の失敗経験があるか」などを聞いていきます。
対話を繰り返していくうちにクライアントの中で、「過去の経験を引きずって自信がなくなっていた
」「他人の目を気にしすぎていた」「意見を言っても大丈夫なんだ」という気づきが起これば、段々と自信をもって意見を言えるようになるでしょう。
この場合は、クライアント自身に意見が言えない原因や居心地悪く感じる理由に気づいてもらい、それを解決するための考え方や方法を見つけてもらうことが大切です。
コーチングの具体例：人生に漠然とした不安を抱えるクライアント
「何のために生きているのかわからない」というクライアントには、人生のGOALを見つけてもらうとよいでしょう。
そのために、まずは「好きなことや得意なこと」「過去の成功体験や嬉しかったこと」「大切にしたいものや価値観」を質問していきます。
たとえば、大切にしたいものは、家族や自由な時間、お金などさまざまです。
さらに大切にしたいものを「なぜ大切にしたいのか」「どのように大切にしたいか」を深掘りします。
家族を大切にしたいという人は、対話を繰り返していく中で、「家族に幸せでいてほしい」「家族みんなが一緒に過ごせる時間を増やせるようにお金に余裕をもちたい」というその人だけの思いに気が付くでしょう。
自分の思いが明確になると、目標達成や望む未来のために前向きに働いたり生きることができるようになります。
コーチングの具体例：転職すべきか悩んでいるクライアント
転職すべきか迷っているクライアントに対しては、「なぜ転職したいと思うのか」を深掘りします。
転職したい理由が「何となくやりがいを感じないから」という理由であれば
- どんなときにやりがいを感じるのか
- なぜそれが嬉しいのか
- 過去どんなときに喜びを感じたのか
- 将来どのようなキャリアを歩みたいのか
などさまざまな視点から、転職の判断材料になる本音を探ります。
その結果、今の仕事を続けるのか、自分の本当のやりたいこと・GOALを見つけて転職するのかクライアント自身の判断をサポートします。
コーチングとティーチングの違い
コーチングと似た言葉にティーチングという言葉がありますが、これらは全く別物です。
コーチングとティーチングは、コーチとクライアントの関わり方と目的が違います。
コーチングは、コーチとクライアントが質問や対話を通して双方に関わり、目的はその人自身の想いや才能に気づいてもらうことです。
ティーチングは、学校の先生(ティーチャー)と生徒のように、コーチがクライアントに問題解決や目標達成のための知識やスキルを教えます。
つまり、コーチングとティーチングの違いは、「気づきを与える」か「答えを教えるか」です。
ティーチングの具体例
ティーチングは、新入社員の研修や、スキルアップセミナーなどの場面で行われます。
たとえば、新入社員を全員集めて上司が、社内でのマナーや基本的な業務内容を教えるのはティーチングです。
知識や経験のない新入社員は、まず基本的な情報を教えてもらうことで、スムーズに仕事を進められるようになります。
つまり、ティーチングは、一度に大人数に同じことを教えたいときに効果的な方法です。
百聞は一見にしかず！コーチングに興味が沸いたら一度体験してみよう
ここまでコーチングの具体例やティーチングの違いを説明しました。
コーチングに興味が沸いた人は、一度体験してみてください。
実際のコーチングを受けることで、コーチングのやり方を身をもって理解できるでしょう。
体験セッションは、安く提供しているサービスも多いのでぜひ利用してください。
コーチングを受けるメリット
コーチングを受けるメリットは、以下の3つです。
- レベルの高いコーチと出会うことができる
- 人生のGOAL設定ができ、イキイキした人生を送ることができる
- 自分の才能が明確になり、適職が見つかる
それぞれ解説します。
レベルの高いコーチと出会うことができる
コーチングを受けるメリットは、レベルの高いコーチと出会えることです。
レベルの高いコーチからセッションを受ければ、具体例を知るよりも、コーチングとはどんなものかを身をもって体感できるでしょう。
また、レベルの高いコーチからセッションを受けると、自分もレベルの高いコーチング技術を身につけられます。
レベルの高いコーチと出会うことは、コーチングを学ぶうえで重要です。
人生のGOAL設定ができ、イキイキした人生を送ることができる
コーチングを受けることで、人生のGOAL設定ができ、イキイキした人生を送れるようになるのがメリットです。
コーチングでは、自分の好きなことや得意なこと、やりたいことをコーチが深掘りしてくれるので、自分の本当にやりたいことや望む未来が明確になります。
そして、本当にやりたいことや望む未来、つまり人生のGOALが定まると、それを達成するためにやるべきことがわかるでしょう。
自分の人生のGOALのための行動はやりがいや達成感があり、毎日イキイキと生きられるようになります。
コーチングを学びたい人は、コーチングを受けることで、なぜコーチングを学びたいのか、コーチングを学んでどんな人生を実現したいのかが明確になるでしょう。
自分の才能が明確になり、適職が見つかる
コーチングを受けると自分の才能が明確になり、適職が見つかるのもメリットです。
自分の才能は、自分一人では気付けません。
しかし、コーチングでは、コーチとの対話を通して、過去の経験を深掘りしたり自分自身を客観的に眺めたりすることができます。
そうすることで、自分だけでは分からなかった才能が明確になるでしょう。
そして、明確になった才能を活かせる仕事が適職です。
コーチングを通して、コーチが適職だと分かった人は、実際の体験を活かしてコーチになれるでしょう。
コーチ以外の適職が見つかった人は、その仕事に就けばやりがいを感じながら、結果を出して働けます。
コーチングを受けると才能が明確になり、適職が見つかるのは大きなメリットです。
コーチングに興味を持ったらプロのセッションを体験してみよう
コーチングに興味を持った人はプロのセッションを体験してみましょう。
コーチングを体験する際に重要なのは、コーチが圧倒的な生き様を残しているかどうかです。
コーチングを行っているコーチは多く存在しますが、圧倒的な生き様のあるプロコーチのコーチングでないと、本物のコーチングは体験できません。
株式会社GOAL-Bが提供するGOAL-Bコーチングでは、在籍するコーチの生き様を確認できるため、あなたに合うコーチがきっと見つかります。
以下は、実際のクライアントの体験談です。
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