コーチングの無料体験セッション5選をプロコーチが解説！やってはいけないことも徹底解説！

「コーチングの体験セッションって何をするの？」

「体験したら契約しないといけないのでは…」

「どうせ体験するなら自分に合ったサービスを使いたい」

コーチングの体験セッションを利用するだけでも、悩みの原因がわかったり、今後の方向性が定まったりします。

しかし、周りにコーチングを受けている方がいないと、どういった効果が期待できるか想像しづらいはずです。

本記事はコーチングの無料体験セッションに関して、プロコーチが解説します。

コーチングがよくわからないと思っている方も、最後まで読めばサービスを理解したうえで受けるかどうかを判断できるでしょう。

将来の不安をクリアにしたいなら、コーチングがいいきっかけになります。

認知科学をもとにした株式会社GOAL-Bのコーチング『キャリスピ』というサービスがあります。
社会人であればコーチングセッションの大半が“キャリアの領域”になり『キャリスピ』の得意領域。
5,500円の体験コーチングが今なら無料で受けられるので、1分で気軽に申し込んでみましょう。

コーチングの無料体験セッションとは

コーチングの無料体験セッションでは、実際にコーチングを受けることができます。

コーチから質問がくるので、一つずつ回答していきましょう。

「答えはその人の中にある」といった考えを大事にしているので、コーチからアドバイスを受けられるシステムではありません。（参考：一般社団法人日本コーチ連盟）

自分で考えて答えられるからこそ、本当にやりたいことや悩みの原因を明らかにできます。

また、コーチングの無料体験セッションで、はじめてコーチングを受ける方も多いです。

言葉に詰まったり、わからないことがあったりしてもコーチにサポートしてもらえるので、緊張しすぎる必要はありません。

そして、コーチング無料体験セッションで話したことを元に、通常セッションがスタートします。

継続するかどうかは自分の意思で決められるので、合わないと思ったら体験だけで終了するのもありです。

もし他のサービスも気になっているのであれば、他の体験セッションも受けたうえで判断しましょう。

「別のサービスを試しておけばよかった」とあとで後悔しないように、興味のあるサービスをいくつかピックアップするのをおすすめします。

無料体験セッションが受けられるおすすめのコーチングサービス一覧

無料体験セッションが受けられるおすすめのコーチングサービスは、以下の5つです。

それぞれ解説します。

GOAL-Bコーチング（キャリスピ）

GOAL-Bコーチング（キャリスピ）は株式会社GOAL-Bが提供しています。

GOAL-Bコーチングでは、「全ての人に可能性がある」という理念のもと、クライアントが本来持っている可能性を引き出し、人生のゴール設定をしていきます。

他のサービスと大きく違うのは、各コーチのプロフィールが充実しており、自分に合ったコーチが探しやすい点です。

などが見れるため、近い境遇のコーチや自分にマッチするコーチを選びやすいでしょう。

実際にGOAL-Bコーチングを受けた方のインタビューは、以下をご覧ください。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

WISDOM

WISDOM(ウィズダム)のミッションは「自分らしい生き方をしたい人が、ブレない軸を創り想いを実現するためのサポートをする」ことです。

WISDOMでは、コーチとの相性を重視しており、無料のオリエンテーションを実施しています。

オリエンテーションでは、コーチとの相性の確認やサービス内容と期待することが合っているかの確認が可能です。

また、一人一人に合ったコーチングを提供してくれるので、満足のいくサポートが受けられるでしょう。

>>WISDOMはこちら

ジブンジク®

ジブンジク®は、人生の軸を作るのを目的としたコーチングサービスです。

以下の考えを大事にしているため、転職を目的としたスキルの棚卸しや面接対策、求人紹介を行っていません。

週1回、認定コーチとセッションを行いながら、自分の人生で何を大事にしたいのかを明確にします。

自分の意見に自信が持てず、他人の考えに影響を受けやすい方には、ぴったりなサービスでしょう。

>>ジブンジク®はこちら

コーチングサーチ

コーチングサーチは、年間セッションマッチング数が20,000件以上もある予約サイトです。

多くのコーチが登録しているサイトなので、自分にマッチした方を見つけやすいのが特徴。

コーチングはオンラインもしくは対面で行えるので、自分に合った方を選択できます。

ただし、無料体験セッションを実施しているコーチは限定されているので、利用する際は必ず確認しておきましょう。

>>コーチングサーチはこちら

コーチングバンク

コーチングバンクは、登録コーチ数が日本最大を誇るプロコーチ紹介サービスです。

2023年10月20日現在でコーチは523名も登録しているので、自分にぴったりな方を選べます。

コーチングの種類もビジネスやパーソナル、ダイエットなど豊富に分かれているのが特徴的。

コーチングサーチと同様、無料体験セッションできるコーチが限られているので、必ず概要を確認してから利用しましょう。

>>コーチングバンクはこちら

コーチングの無料体験セッションでやってはいけないこと3つ

コーチングの無料体験セッションでやってはいけないこと3つは、以下のとおりです。

すぐ結果が出ると思い込むこと

コーチングの無料体験セッションを受けたからといって、すぐ結果が出るわけではありません。

無料体験セッションを受けると、今の悩みを解決するヒントを得られる可能性があります。

しかし、ヒントを得ても行動しなければ、現状維持のままです。

コーチングを継続すると「次までに〇〇をやります」と宣言できるので、行動できる環境が整っています。

行動した結果を次のコーチングで伝えれば、さらに改善点が分かるため、成長スピードが速くなるでしょう。

コーチングの無料体験セッションはあくまで「体験」なので、コミットしたい結果があれば継続するのをおすすめします。

結果をすべてコーチにゆだねること

コーチングの無料体験セッションでやってはいけないことは、結果をすべてコーチにゆだねることです。

体験セッションで担当するコーチと、合わない可能性があります。

コーチと相性が悪い場合は、以下のような気持ちになるはずです。

思いを打ち明けられなければ、期待していた効果が出る可能性は低いです。

無料体験セッションはコーチとの相性をチェックできる機会でもあるので、もし合わないと思ったら別のサービスを検討しましょう。

かっこつけて話すこと

コーチングの無料体験セッションでは、かっこつけて話す必要はありません。

本音を話すことで、コーチがあなたに合った質問をしてくれるからです。

「こんなことを話してもいいのか」と不安になる場合もありますが、コーチは発言を受け止めるスタンスで話を聞いています。

むしろ、かっこつけて嘘を言ってしまうと、話に矛盾が生じるはずです。

コーチングの無料体験セッションで本音を話して、有料級の効果を実感しましょう。

コーチングの効果についてくわしく知りたいならコーチングを受けるならどこ？セッションを受ける際の準備すべき点や心構えをプロコーチが解説！もあわせてご覧ください。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

無料体験セッションを受ける前に確認しておきたいこと3つ

コーチングの無料体験セッションを受ける前には、以下の3つを確認しておきましょう。

それぞれ解説します。

悩みやコーチングを受ける目的を事前に書き出しておく

無料体験セッションを受ける前に、悩みやコーチングを受ける目的を事前に書き出しておきましょう。

自分の頭の中を整理しておけば、限られた時間を無駄にしないで効果的なセッションを受けることができます。

たとえば、目標を持たずに日々を過ごしていることが悩みだとコーチに伝えられれば、体験セッションで具体的な目標を持つためのセッションをコーチがしてくれます。

またコーチングを受ける目的が、既に定まっている目標に対するモチベーション維持という人には、その目標を達成した後のあなたはどうなっていたいかなどを深掘りしてくれるでしょう。

体験セッションを受ける前に、悩みやコーチングを受ける目的を書き出して、無料体験セッションを有意義な時間にしてください。

コーチングサービスの口コミ・評判を確認する

無料体験セッションを受ける前に、コーチングサービスの口コミや評判を確認してください。

口コミや評判を見ると、会社のホームページには載っていないリアルな受講者の声を知ることができます。

たとえば

を確認すると良いでしょう。

口コミや評判を確認して、受ける価値があると判断したら、無料体験セッションに申し込んでください。

コーチの実績や生き様を見る

無料体験セッションを受ける前には、コーチの実績や生き様を見てください。

コーチングは、最終的にはコーチと一対一のコミュニケーションがメインとなります。

そのため、コーチングサービスとしての評判も大事ですが、そのコーチがどれだけの実績を残しているか、どんな生き様を体現しているかが大切です。

信頼できそう、この人のコーチングを受けたい、と思えるコーチがいた場合にはコーチングを受けてみると良いでしょう。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

コーチングを受けるデメリット2つ

コーチングを受けるデメリット2つは、以下のとおりです。

コーチがアドバイスをしてくれるわけではない

コーチングのデメリットは、コーチからアドバイスをもらえないことです。

「悩みを解決する方法を具体的に教えてほしい」と思っている方は、コーチングを受けても満足できない可能性があります。

もしアドバイスが欲しいと思っているのであれば、以下を検討しましょう。

カウンセリング	・こころの専門家が悩みを聞いて指導や援助を行う ・立ち直るためのきっかけ作りとなる ・アドバイスを専門としているものではない
ティーチング	・「教えること」を意味している ・知識や問題解決の方法を教えてくれる
コンサルティング	・聞いた話を元に目標達成を目指す戦略を考えてくれる ・行動プランを共有してくれる

コーチングは本来持っている考え方を軸にして、目標達成を目指すものです。

自分の考えを元にしているからこそ、納得して行動できます。

「考えがまとまらない」や「もやもやした悩みを解消したい」と思っている場合は、コーチングがぴったりです。

コーチングについてもっと知りたい方はコーチングとは？受けるメリット・目的・方法など全てを徹底解説もあわせてご覧ください。

過去を思い出さなければいけない場合がある

コーチングのデメリットは、過去を思い出さなければいけない場合があることです。

つらかった過去を振り返らなければいけない時もあるので、苦痛に感じるのも無理はありません。

コーチングで過去を振り返る理由は、主に以下のとおりです。

過去の経験から分かった自分の考えや行動パターンをもとに、目標達成を目指します。

自分の特性を活かしながら目標に向かって行動できるので、早く達成できるはずです。

自己理解ができていれば、自分に合った考えや行動を選択できるようになります。

過去の経験をバネにして今後をよくしていきたいと思っている方は、コーチングを試してみましょう。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

コーチングを受けるメリット3つ

コーチングを受けるメリットは以下の3つです。

それぞれ解説します。

人生のGOAL設定ができ、行動変容が起こる

コーチングを受けると、人生のGOAL設定ができ、行動変容が起こるのがメリットです。

コーチングを受けて、人生のGOALが明確になれば、行動や思考、習慣が変わります。

本当にやりたいことが明確でないと、何事も三日坊主になったり行動できなかったりするものです。

しかし、目標が定まれば、モチベーションをもって日々行動し続けられるようになります。

結果として、大きな成長や目標達成に繋がるでしょう。

人生のGOALが定まり行動変容が起こるのは、コーチングを受けるメリットです。

自分の才能が明確になり、結果が出るようになる

コーチングを受けると、自分の才能が明確になり、結果が出るようになります。

自分の才能は、自分では気付けないことが多いです。

しかし、コーチングで客観的に潜在意識にアプローチすることで、自分の才能が明確になります。

明確になった才能を活かして仕事を選んだり、新しいことにチャレンジしたりすることで結果が出るようになるのです。

才能が明確になり、結果が出るようになるのはコーチングの大きなメリットと言えるでしょう。

自分軸が明確になり、生きづらさが解消する

コーチングを受けると自分軸が明確になり、生きづらさが解消します。

「人生のGOAL設定ができる」とはつまり自分軸が明確になることです。

他人の目を気にした人生は生きづらさを感じますが、自分軸が明確になればその生きづらさは解消されます。

コーチングを受けて自分軸を明確にしてください。

自分軸で行動できるようになるトレーニング法が知りたい方は自分軸とは？他人軸で生きるのに疲れた方へトレーニング法6つをプロが徹底解説！もあわせてご覧ください。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

実際にコーチングを体験した人の声

実際にコーチング（キャリスピ）を体験したAさんの声を紹介します。

Aさんはコーチングを受ける前、以下のように思っていました。

結果、仕事を辞めてしまったAさん。

コーチングを申し込んだ時の心情は、以下のとおりです。

仕事選びに不安を感じていたAさんは「一歩踏み出そう」と決意し、コーチングを申し込みました。

コーチはAさんの話を細かく、親身になって聞き「一緒に頑張っていきましょう」と背中を押してくれたそうです。

Aさんは複数のセッションを受け「自分は何を大切にしているのか」を理解しました。

自分の考えを理解していなければ、合わない仕事を選んでしまう可能性があります。

最終的にAさんは、人間関係に不安がなく、働き方も自分のペースに合わせられる仕事へ転職することができました。

Aさんの体験談は以下の動画にまとめられています。

コーチング無料体験セッションがおすすめな人・おすすめでない人

コーチング無料体験セッションがおすすめな人・おすすめでない人は、以下のとおりです。

おすすめな人	・信頼できる相談相手が欲しい方 ・将来に対して不安がある方 ・強みを活かせていない方
おすすめでない人	・自分で問題を解決できる方 ・目標に対して納得のいく行動ができている方 ・コーチに自分を変えてもらおうと思っている方

行動を変えたいけれどどうしたらいいか分からない方に、コーチングはぴったりです。

今やるべき行動を明らかにできるので、着実に取り組んでいけば目標を達成できます。

反対に自分で問題を解決できたり、目標を達成できたりする方は、コーチングを受ける必要はありません。

コーチはあくまでサポート役なので、自分の意思で行動にしようと思っていない場合は、期待している効果を得ることは難しいです。

コーチング無料体験セッションを受ける前から受けた後までの流れ

コーチング無料体験セッションを受ける流れは、以下のとおりです。

通常セッションに関する質問がある時は、無料体験セッションで聞いておきましょう。

体験時に必ず契約しなければいけないわけではないので、ご安心ください。

ただし、サービスによっては「無料体験セッションから1週間以内であれば入会金無料」といったキャンペーンを行っている場合があります。

他のセッションと比較して決めたい場合は「いつまでに入会したらキャンペーンが適用されるのか」を聞いておきましょう。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

コーチング無料体験セッションに関するよくある質問2つ

コーチング無料体験セッションに関するよくある質問2つは、以下のとおりです。

オンラインで受講できるおすすめコーチングサービスは？

オンラインで受講できるおすすめコーチングサービスは、GOAL-Bのコーチングです。

コーチは国内超大手企業の人事や、大手コンサル会社勤務など、ハイレベルな方が揃っています。

相談者が気づいていない強みや自分らしさを引き出してくれるので、自分に自信を持てるはずです。

コーチング実績は1,500名を超えているため、安心して受講できます。

今ならLINEを登録するとコーチングを無料で体験できるので、お早めにどうぞ。

※体験コーチングだけならお金は一切かかりません。

コーチング講座をオンラインかつ初回無料で受けられるところは？

コーチング講座をオンラインかつ初回無料で受けられるところは、コーチングプレイスです。

最大4名までの少人数クラスなので、分からないことがあればいつでも質問できます。

毎週1時間の授業で理論と実践を学ぶため、継続しやすい環境です。

授業の録画動画を共有しているので、スキマ時間に復習することも可能。

コーチングを学びたい方は、無料体験会から始めましょう。

まとめ：コーチング無料体験セッションを受けて自分に合ったサービスを選ぼう

本記事では、おすすめのコーチング無料体験セッション5選や、コーチングの体験セッションでやってはいけないことを解説しました。

コーチング無料体験セッションなら、GOAL-Bコーチングがおすすめです。

GOAL-Bコーチングを受ければ、人生のGOALが定まり、ワクワクした気持ちで生きられるようになります。

以下は、実際の受講者の体験談です。

コーチングで自分を成長させたい方や、年収・キャリアアップをかなえたい方は、まず無料体験セッションから始めましょう。

認知科学をもとにした株式会社GOAL-Bのコーチング『キャリスピ』というサービスがあります。
社会人であればコーチングセッションの大半が“キャリアの領域”になり『キャリスピ』の得意領域。
5,500円の体験コーチングが今なら無料で受けられるので、1分で気軽に申し込んでみましょう。