熱中できるものがない…からっぽで満たされない毎日が苦しい…
夢中になれるものがなくて苦しいあなたに、やりたいことを見つける方法を解説
「プライベートで熱中できるものがない…」
「仕事のやりがいもなくて毎日が憂鬱……」
本気になれず、毎日が生きづらい。
楽しそうな人を見て、自分のからっぽさにうなだれる日々。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80xe2b98ef57d7a0687d206bd00684078e9-400x350.jpg.pagespeed.ic.7YApqY1TpW.jpg)
熱中できるものがないと寂しさを感じますよね……
色々試してみたけど、どれもしっくりこない。
周りから勧められたけど、熱中するまではたどり着かない。
この記事では、熱中できるものがないときにやりたい4つのことを解説。
この記事を読めば、夢中になって取り組める、最高のものを見つけられるはずです。
熱中できるものがないときは、自分の本心と向き合ってみましょう。
やりたいことや感情を整理する時間を作ることが大切。
やりたいことを見つけられるワークシートを使って、熱中できるものを見つけ出してください。
熱中できるものがないと感じてしまう4つの理由
![熱中できるものがないと感じてしまう4つの理由](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/15-1-1024x538.png)
熱中できるものがないと感じてしまう背景には、以下の4つがあります。
- 自分の気持ちに向き合えていないから
- 周囲の目を気にしてしまうから
- 「得るものがあるか」を考えてしまうから
- 「やりたいこと」が何か理解できていないから
自分の気持ちに向き合えていないから
![自分の気持ちに向き合えていないから](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/16-1024x538.png)
熱中できない場合、自分の気持ちに向き合えているか考えましょう。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80x33a87eb78533300fc9d22415aa964343-400x350.jpg.pagespeed.ic.hj-knY7AWK.jpg)
やりたいことができていますか?
無意識のうちに、自分の本心を消してしまう人は多くいます。
- 時間がないから……
- お金がないから……
- 自分にはできなさそう……
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80xb8522c15524a35b4ca1888546878ce4c-400x350.jpg.pagespeed.ic.DSk5iFOjlg.jpg)
理由をつけて、あきらめようとしていませんか?
熱中できないのは、「本心からやりたいこと」ができていないから。
消去法で選んでいるので、熱中できないのです。
周囲の目を気にしてしまうから
![周囲の目を気にしてしまうから](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/17-1024x538.png)
周囲の目を気にする場合も、熱中できなくなります。
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周りの意見を優先するからです。
- 家族が反対したから
- 一般的じゃないから
- 周りでやっている人がいないから
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本当にやりたいことを、自分であきらめています。
熱中しているなら、周囲の目なんて気にならないはず。
自分のやりたいことをやるのが、熱中するためのコツです。
「得るものがあるか」を考えてしまうから
![「得るものがあるか」を考えてしまうから](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/18-1024x538.png)
「何かを得たい」と思うと、熱中できません。
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結果を気にしてしまうからです。
そもそも、やりたいことに結果は関係ありません。
- やりたいから
- 熱中したいから
- 最高の時間を味わいたいから
その行動自体に、喜びを覚えるはずです。
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結果を求めてしまうと、今に集中できません。
「何も得れなくていい」と思えるものが、あなたの熱中できるものです。
「やりたいこと」が何か理解できていないから
![「やりたいこと」が何か理解できていないから](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/19-1024x538.png)
そもそも「やりたいこと」をわかっていない場合もあります。
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やりたいこともないのに、熱中するのは至難の業。
興味のないことに熱中できる人は少ないでしょう。
そんなあなたは、まず「やりたいこと探し」からスタート。
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自分がどうしたいのか、考える時間を作りましょう。
熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと
![熱中できるものを見つけるためにできる4つのこと](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/20-1024x538.png)
熱中できるものを見つけるために、以下の4つをやってみてください。
- 自分の気持ちに正直になる
- やりたいことを紙に書き出す
- 周囲の意見や常識にとらわれない
- 考える前にまずはやってみる
自分の気持ちに正直になる
![自分の気持ちに正直になる](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/21-1024x538.png)
熱中できるものを見つけるために、正直になるのは大事です。
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あなたの本音に従いましょう。
自分の気持ちを押し殺しても、熱中できないものに出会うだけ。
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「面白くないな」「なんか違うな」の繰り返しです。
自分の気持ちに正直になり、やりたいことをやりましょう。
やりたいことを紙に書き出す
![やりたいことを紙に書き出す](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/22-1024x538.png)
やりたいことを、とにかく紙に書き出すのもおすすめ。
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考えずに書き出しましょう。
ためらってしまうのは、考える時間ができるから。
あれはダメ。これもダメ。
理由をつけて、やらなくなってしまいます。
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だからこそ、考えずに紙に書き出すのが大事。
素直に出てきた内容が、あなたが熱中できることです。
周囲の意見や常識にとらわれない
![周囲の意見や常識にとらわれない](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/23-1024x538.png)
周囲の意見や常識を気にするのもやめましょう。
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「自分がどうしたいか」がすべてです。
人に言われたことは、なかなか熱中できないもの。
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自分で決めるからこそ、やる気が出てきます。
熱中できないのは、周囲の意見を気にしているから。
本当にやりたいことであれば、周りの意見なんて関係ありません。
考える前にまずはやってみる
![考える前にまずはやってみる](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/x24-1024x538.png.pagespeed.ic.pe_f9PkU2L.png)
考える前に、まず行動するのも大事。
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とにかくやってみましょう!
やってみて、気づいたら熱中しているケースもあります。
熱中できるかどうかなんて、やってみないとわかりません。
行動せずに「熱中できないかも」と考えるのはもったいない。
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悩むくらいなら、とりあえずやってみるのがおすすめです。
もし、行動するのが怖い場合、行動の仕方を学びましょう。
がむしゃらに動くだけでは、うまくいかないのも当然。
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ある程度の道筋があるから、うまくいくのです。
正しい頑張り方を知って、熱中できるものを見つけてください。
熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと
![熱中できる仕事がないときに試したい3つのこと](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/25-1024x538.png)
熱中できる仕事を探している場合は、次の3つを試してみてください。
- やりがいをもてる仕事を探す
- 成果を出せる仕事を探す
- 強みを活かせる仕事を探す
やりがいをもてる仕事を探す
![やりがいをもてる仕事を探す](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/26-1024x538.png)
まずはやりがいがもてる仕事を探しましょう。
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ワクワクして仕事ができます。
どれだけ仕事をしても楽しいので、ついやってしまう。
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つまり、熱中している状態です。
自分はどんなときに楽しんでいるか?
このように考え、やりがいが持てる仕事を探しましょう。
成果を出せる仕事を探す
![成果を出せる仕事を探す](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/27-1024x538.png)
成果を出せる仕事も、熱中しやすい仕事です。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80x17bc7a64bf873e65ffd4e6c977a74789-400x350.jpg.pagespeed.ic.tW1bA2q0Mp.jpg)
結果が出るので楽しくなります。
成果が出ると認められ、評価されます。
頑張れば成果を出せるので、つい仕事をしてしまう。
成果を出せる仕事が、熱中する仕事だと言えるでしょう。
強みを活かせる仕事を探す
![強みを活かせる仕事を探す](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/28-1024x538.png)
強みを活かせる仕事も、熱中できる仕事です。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80x17bc7a64bf873e65ffd4e6c977a74789-400x350.jpg.pagespeed.ic.tW1bA2q0Mp.jpg)
強みを活かせる仕事は、自然に成果が出ます。
あたりまえにやってるだけなのに、なぜか成果が出ちゃう。
成果が出るから、ついやっちゃう。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80xb8522c15524a35b4ca1888546878ce4c-400x350.jpg.pagespeed.ic.DSk5iFOjlg.jpg)
この繰り返しです。
自分ができることは、苦も無くやってしまうはず。
熱中できる仕事を探す場合は、強みを活かせる仕事を探しましょう。
強みってなんだろう?と思うあなたに
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80xb8522c15524a35b4ca1888546878ce4c-400x350.jpg.pagespeed.ic.DSk5iFOjlg.jpg)
無意識にやってしまうことです。
無意識なので、意外と見つけるのが難しいと言えます。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80x17bc7a64bf873e65ffd4e6c977a74789-400x350.jpg.pagespeed.ic.tW1bA2q0Mp.jpg)
誰でも簡単に、自分の強みを見つけられます。
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熱中できるものがどうしても見つからないときはどうする?
![熱中できるものがどうしても見つからないときはどうする?](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/29-1024x538.png)
熱中できるものが見つからない場合、コーチングを受けてみましょう。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80xe2b98ef57d7a0687d206bd00684078e9-400x350.jpg.pagespeed.ic.7YApqY1TpW.jpg)
自分だけでは限界かも。
1人で見つからないときは、他者の力を借りるのが一番。
コーチングを受けることで、自分の可能性を広げられます。
- 周囲に認められるかわからないから
- 実現できるかどうか不安だから
- やってみたいけどハードルが高い
このような考えで、無意識に熱中できるものを消してしまっているかも。
コーチングを受けることで、自分の隠れた本心に気づけます。
本当に熱中できるもの、やりたいことを見つけ出せます。
本当に見つかるの?
と疑問に思う方は、一度体験コーチングを受けてみてください。
実際に受けることで、見つかるかどうかがわかります。
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熱中できるものがない人からよくある質問
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2023/11/x305-1024x538.jpg.pagespeed.ic.__Fx20-wuw.jpg)
熱中できるものがない人からよくある質問は以下のとおりです。
- 夢中になれるものがない大人はどうすれば良い?
- 熱中できるものがない大学生はどうすれば良い?
まとめ:熱中できるものがないときの対処法4選
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/07/christina-wocintechchat-com-r4PeXYl3vgI-unsplash.jpg)
熱中できるものがないときの対処法は、以下のとおりです。
- 自分の気持ちに正直になる
- やりたいことを紙に書き出す
- 周囲の意見や常識にとらわれない
- 考える前にまずはやってみる
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2024/01/80x80x17bc7a64bf873e65ffd4e6c977a74789-400x350.jpg.pagespeed.ic.tW1bA2q0Mp.jpg)
周囲の目を気にせず、思うようにやってください。
でも、どれだけ考えても思い浮かばない場合。
もっとやりたいことが探せる方法を下記記事で紹介しています。
![](https://goal-b.co.jp/magazine/wp-content/uploads/2021/11/320x180xyaritaikotoganai-jinsei-1024x538-1-400x210.jpg.pagespeed.ic.HdWySPi3hO.jpg)
熱中できるものが見つかれば、最高の人生に一歩近づくはず。
本心からやりたい、もっと続けたいと思えるものを探してみてください。