ほとんどの人が、週末に月曜日の仕事のことを考えて憂鬱な気持ちを感じた経験があるのではないでしょうか。
その状態で仕事を続けて、メンタル不調をきたす人もいるほどです。
「月曜日に仕事に行きたくない」と感じる原因は一体何なのでしょうか。
本記事では、その原因と対処法について分かりやすく解説します。
ぜひ参考にしてください。
月曜日に仕事に行きたくないと感じる原因
月曜日に仕事に行きたくないと感じる原因は、次の3つが主な原因です。
- そもそも仕事にやりがいを感じられていない
- 月曜日に仕事が溜まっていて憂鬱
- 職場の人間関係が悪い
1つずつ詳しく見ていきましょう。
そもそも仕事にやりがいを感じられていない
そもそも仕事にやりがいを感じられていないと、仕事は楽しくありません。
楽しくない仕事に1日の大半を捧げるわけなので「月曜日に仕事に行きたくない」と感じるのは当然です。
反対に、仕事にやりがいを感じられている人は、月曜日の仕事が苦にならないどころか楽しみにすらなります。
月曜日に仕事が溜まっていて憂鬱
月曜日に仕事に行きたくない原因として考えられるのは、月曜日に仕事が溜まっているケースです。
「仕事が溜まる」というのは特に、作業量が多い仕事や人手が足りていない会社に多く見られます。
また、金曜日は「気持ちが浮き足立っていて集中できなかった」「残りは来週やろう」のように仕事を後回しにしがちです。
結果として月曜日に仕事が溜まってしまうため、仕事に行きたくないと感じてしまいます。
職場の人間関係が悪い
職場の人間関係が悪いと、月曜日の仕事に行きたくないと感じます。
人間関係は、転職理由として挙がるものの多くに関係しており、人によってはストレスや仕事のやりがいに大きく影響するでしょう。
人間関係で悩んでいる人も、週末は一時的に解放されて気持ちが落ち着きます。
しかしその状態から「また5日間我慢しなければいけない」と考えると憂鬱になってしまうのです。
月曜日に仕事に行きたくないと感じたときの対処法
月曜日に仕事に行きたくないと感じたときは、以下の対処法が有効です。
- やりがいを感じられる仕事に就く
- 月曜に仕事を残さない
- 心理的安全性を高める
上記3つを順番に解説します。
やりがいを感じられる仕事に就く
仕事に行きたくないと感じるなら、やりがいを感じられる仕事に就きましょう。
しかし、何にやりがいを感じるのかわからないし、そもそも自分にマッチする会社が見つからないと考えている方も多いです。
やりがいを感じられる仕事に就くためには、まずは仕事に対する価値観が明確でなければいけません。
仕事に対する価値観とは、「なぜその仕事をするのか」ということです。
仕事に対する価値観を明確にするには、当然自己分析が必要になります。
自己分析のやり方が分からない人は、キャリアコーチングサービスを利用してみると良いでしょう。
月曜に仕事を残さない
月曜日に仕事に行きたくないと感じるなら、金曜日に仕事を残さないようにしましょう。
週末を迎える金曜日にも気を抜かず、最後まで仕事をやり切るのです。
ほんの少しの意識の差で、月曜日の自分が楽になるかどうかが変わります。
仕事が残っていて月曜日に憂鬱な気分を感じてしまう人は、仕事を残さないことを意識すると良いでしょう。
心理的安全性を高める
人間関係が原因で月曜日の仕事に行きたくないと感じるなら、人間関係を改善して心理的安全性を高めましょう。
心理的安全性が担保されていれば、「会社に行きたくない」という気持ちになりにくくなります。
心理的安全性を高めるためには、自分から挨拶をしたり、ランチに誘って雑談の量を増やしたりすると良いでしょう。
また、上司に言われた以上の仕事をこなして信頼を勝ち取ると、上司との関係も良くなります。
信頼は一朝一夕で得られるものではありませんが、心理的安全性を高めるために人間関係を円滑にする意識を持てば、働きやすい職場になるでしょう。
仕事にやりがいを見出すには自己分析が必要
どんな職場環境でも、仕事にやりがいを見出せば「仕事に行きたくない」と感じることは少なくなります。
仕事にやりがいを見出すには、価値観を明確にする必要があるため自己分析が必要です。
自己分析のやり方が分からない人は、キャリアコーチングを利用してみると良いでしょう。
キャリアコーチングなら、コーチが自己分析をサポートしてくれます。
キャリアコーチングのメリット
キャリアコーチングのメリットは、以下の3つです。
- 仕事にやりがいをもって働けるようになる
- 適職が見つかる
- 体験セッションを格安で受けられる
それぞれ見ていきましょう。
仕事にやりがいをもって働けるようになる
キャリアコーチングを利用すれば、仕事にやりがいをもって働けるようになります。
その理由は、仕事に対する価値観が明確になるからです。
たとえば、「裁量を持って働きたい」という価値観が明確になれば、ベンチャー企業に転職することもできます。
また、「多くの人に影響を与えられる存在になりたい」と考えるなら、今の会社で成果を出せば叶えられるでしょう。
価値観が明確になれば、主体的に仕事に取り組めるようになるので、やりがいを持って働けます。
適職が見つかる
適職が見つかることも、キャリアコーチングのメリットです。
コーチングを通して自己分析を行えば、得意なことが明確になるからです。
たとえば、課題発見力や傾聴力が長けていると分かれば、コンサルタントとして活躍できるでしょう。
好きなことを仕事にするより、得意なことを活かして働く方が成果が出やすく、仕事が楽しくなります。
結果として、仕事に行きたくない気持ちはなくなるでしょう。
体験セッションを格安で受けられる
多くのキャリアコーチングでは、体験セッションを格安で受けることが可能です。
体験セッションを受ければ、サービスの内容やコーチとの相性を確認できます。
いきなり高額のお金を払ってサービスを利用することに不安がある方は、体験セッションを利用すると良いでしょう。
株式会社GOAL-Bが提供するキャリスピなら、初回のコーチングを1,100円で提供しています。
月曜日の仕事が「楽しい」と感じられるように、キャリアコーチングを活用しよう
本記事では、月曜日に仕事に行きたくないと感じる原因と対処法を紹介しました。
結論としては、自分の価値観を明確にし、仕事にやりがいを見出すことができれば解決します。
そして、そのためにもっとも有効な方法はキャリアコーチングです。
ぜひキャリアコーチングの体験セッションを利用してください。
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