転職後のしんどい時期をどう乗り切る｜対処法を徹底解説

「転職後の仕事が難しい」
「転職先で話せる人がおらず、職場に馴染めない」

転職後には、このようなしんどさを感じることがあるでしょう。

転職をしたら仕事内容や人間関係、社内の価値観や文化など、あらゆる変化に適応しなくてはなりません。

そこで本記事では、

• 転職後にしんどいと感じる理由
• 転職後にしんどいときの対処法

について詳しく解説します。

転職後にしんどさを感じている人は、ぜひ参考にしてください。

転職後にしんどい方は、プロと自己分析を行い、自分に合った仕事と働き方を考えてみましょう。
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転職後にしんどいと感じる理由

転職後にしんどいと感じる理由は、以下の4つです。

• 新しい仕事に慣れるまでに時間がかかるから
• 転職先の人間関係に馴染めていないから
• 入社前とのギャップを感じるから
• 転職後に何をしたいかを明確にせずに転職したから

それぞれ解説します。

新しい仕事に慣れるまでに時間がかかるから

転職後は新しい仕事に慣れるまでに時間がかかり、しんどいと感じます。

なぜなら、転職先で新しい仕事の内容や進め方、人間関係に慣れるまでに時間がかかると、自分の実力不足だと感じるからです。

たとえば、未経験からエンジニアに転職した人は、覚える知識が多く、戦力になるまでには時間がかかります。

そのため、自分の力不足に落ち込み、仕事がしんどくなるでしょう。

また、上司の想定よりも仕事に慣れるのに時間がかかると「仕事が遅い」と怒られ、更に精神的に落ち込んでしまうケースもあります。

このように、新しい仕事に慣れるまでに時間がかかると、しんどいと感じます。

転職先の人間関係に馴染めていないから

転職先の人間関係に馴染めていないと、転職後にしんどいと感じます。

なぜなら、社内の人間関係に馴染めていないと心理的安全性が低くなり、仕事に行くのが苦痛になるからです。

たとえば、新しい仕事で生じた疑問を誰にも相談できないと、1人で悩み続け仕事が進みません。

また、初対面の人と話すのが苦手な人であれば、既に人間関係の出来上がった環境に入ること自体もストレスになるでしょう。

したがって、転職先の人間関係に馴染めていないと、転職後にしんどいと感じる原因になります。

入社前とのギャップを感じるから

転職後にしんどいと感じるのは、入社前とのギャップを感じたときです。

なぜなら、仕事内容や社風が自分の期待していたものと違うと、転職しなければよかったと感じるからです。

たとえば、

• 営業統括として営業計画の立案を任せたいと言われていたが、実際はほぼ外回りの仕事だった
• 企業理念に共感して入社したが、社員は理念を体現しておらず形骸化していた

このようなことがあると、ギャップを感じるでしょう。

以上のことから、入社前とのギャップがあると、しんどさを感じます。

転職後に何をしたいかを明確にせずに転職したから

転職後に何をしたいかを明確にせずに転職すると、転職後にしんどいと感じます。

なぜなら、転職先でしたいことがないと主体的に働けないからです。

たとえば「トップセールスマンになりたい」と考え営業職に転職した人は、顧客への提案を何件断られようが、成果を出すために主体的に働けるでしょう。

一方で何となく営業職に就いた人は、提案を断られた際、すぐにしんどいと感じるでしょう。

このように転職後に何をしたいかを明確にせずに転職すると、しんどいと感じます。

転職後にしんどいときの対処法

転職後にしんどいときの対処法は、以下の4つです。

• なぜ今の会社に転職したのかを思い出す
• 社内の人と積極的にコミュニケーションを取る
• 新しい業務を覚えることに集中する
• 転職先でのGOALを明確にする

それぞれ解説します。

なぜ今の会社に転職したのかを思い出す

転職後にしんどいときは、なぜ今の会社に転職したのかを思い出しましょう。

なぜなら、転職した目的を思い出すことで、改めて意欲をもって働けるようになるからです。

1ヶ月の売上目標が達成できずしんどさを感じていても、トップセールスマンになりたいという目的を思い出せば改めてやる気が湧いてくるでしょう。

したがって、転職後にしんどいと感じたら、なぜ今の会社に転職したのか思い出してください。

社内の人と積極的にコミュニケーションを取る

転職後にしんどいときには、社内の人と積極的にコミュニケーションを取りましょう。

なぜなら、社内でコミュニケーションを取れるようになれば心理的安全性が高まり、しんどさを軽減できるからです。

たとえば

• 昼休みに雑談をする
• 勇気を持って仕事で分からないところを聞く

このように、自分からアクションを起こせば居心地の悪さがなくなるでしょう。

したがって、転職後にしんどいと感じたら、社内の人と積極的にコミュニケーションを取ってください。

新しい業務を覚えることに集中する

新しい業務を覚えることに集中すれば、転職後のしんどさが軽減されます。

なぜなら、業務を覚えられれば、仕事が難しくてしんどいと感じることはなくなるからです。

また、上司が一生懸命な姿を見て、信頼してくれるようになり良好な関係を築けたり、仕事の成果を出せるようになるというメリットもあります。

たとえば、

• 上司から言われたことは必ずメモをとる
• 分からないことは積極的に質問する
• 知識の及ばないことは勉強する

のように学ぶ姿勢を大切にしましょう。

このように新しい業務に集中すれば、転職後のしんどさに対処できます。

転職先でのGOALを明確にする

転職後にしんどいときには、転職先でのGOALを明確にしましょう。

なぜなら、GOALが明確になれば、目的意識をもって前向きに働けるようになるからです。

たとえば、

• 社内で影響力のある人間になりたい
• 会社のビジョンに共感し、本気で叶えたい

のようなGOALを定めた営業マンは、契約が取れなくても、心が折れることなく目標に向かって頑張れるでしょう。

このように、転職先でのしんどさは、GOAL設定をすると対処できます。

【朗報】転職後にしんどいと感じるのは当然です

転職後にしんどいと感じるのは当然です。

なぜなら、人は環境が変わると不安やストレスを感じるものだからです。

実際に、リクルートの調査では、「転職後、その職場に馴染めなくて辞めたいと思ったことはありますか？」という質問に、64％の方が「はい」と答えています。

参考記事：RECRUIT AGENT「転職した会社にストレスを感じたら？慣れない職場のストレス対処法」

以上のように、転職先を辞めたいと思うほどのしんどさを感じている人は少なくないのです。

したがって、転職後のしんどさは当然のものだと受け止めて乗り越えましょう。

それでも、しんどいと感じてしまう人におすすめの行動

転職後のしんどさは当然だと考えた上で、それでもしんどいと感じる人はキャリアコーチングの利用をおすすめします。

なぜならキャリアコーチングは、仕事のGOALを定め、利用者のキャリアの悩みを根本から解決することを目的としているからです。

キャリアコーチングで仕事のGOALが明確になった人は、転職後のしんどさを感じなくなり、GOALに向かって突き進むだけになります。

以下でキャリアコーチングのメリットを解説します。

関連記事：転職相談に向いている相手とは？事前準備やよくある悩みを解説

キャリアコーチングのメリット

キャリアコーチングのメリットは以下の3点です。

• GOAL設定ができ、転職後のしんどさがなくなる
• 強みがわかり、成果を出しやすくなる
• 体験セッションを格安で受けられる

それぞれ解説します。

GOAL設定ができ、転職後のしんどさがなくなる

キャリアコーチングでは、GOAL設定ができ仕事のしんどさがなくなります。

なぜなら、やりたいことが明確になり、仕事に目的が生まれるからです。

たとえば、現在介護職をしている人が

高齢者が笑顔で過ごせる社会にしたい

というGOAL設定ができたら、将来的には

• 裁量のあるポジションに昇進し、会社の影響力を広げる
• 独立し高齢者向けのサービスを立ち上げる

という目的のために、介護現場での困難も乗り越えていけるでしょう。

結果として、しんどさを感じることなく仕事に集中できるようになるのです。

このように、キャリアコーチングを利用すれば、GOAL設定ができ転職後のしんどさがなくなります。

強みが分かり、成果を出しやすくなる

キャリアコーチングでは、強みが分かり成果を出しやすくなります。

なぜなら、コーチとのセッションで客観的視点を得て、新たな強みに気づくことができるからです。

たとえば、複数の要素を効率的に組み合わせるのが得意な人は、段取りが上手いので

• 旅行代理店
• イベントプランナー
• クリエイティブディレクター

として働けば、成果を出しやすくなるでしょう。

成果を出せるようになれば、転職後にしんどいと感じることはありません。

このようにキャリアコーチングでは、強みが分かり成果を出しやすくなります。

体験セッションを格安で受けられる

キャリアコーチングは体験セッションを格安で受けられます。

キャリアコーチングを提供する会社は、利用者に納得してもらった上でサービスを利用してほしいと考えているからです。

体験セッションでは実際にコーチの自己分析が受けられるので、コーチとの相性を確認したり、仕事のGOALが定まる感覚が分かるでしょう。

株式会社GOAL-Bのキャリスピは、体験セッションを1,100円で提供しています。

まずは一度、体験セッションを受けてみてください。

どうしようもならないほど転職後にしんどい人はキャリアコーチングを利用しよう

どうしようもならないほど転職後にしんどい人は、キャリアコーチングを利用してください。

キャリアコーチングの目的は、GOALを定めてワクワクした気持ちで働けるようにすることです。

転職してしんどいと感じている人も、キャリアコーチングを受けた後には、転職先での目標や人生のGOALが見つかりしんどさを乗り越えられるでしょう。

以下は、実際の受講者の体験談です。

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