自己理解を深めて、理想のキャリアを実現したい！
自分の強みや向いてる仕事が知りたいあなたに、自己理解の深め方を徹底解説。
自己理解が大切！
GOAL-Bくんそう言われても何をすればいいかわからない。
そう感じる人は少なくありません。
そもそも、なんで自己理解が大切なの？
疑問に思う人もいるでしょう。
自己理解が重要な理由は、自分を理解することでどんなことが強みで、どんな仕事が向いてるかがわかるからです。
自己理解せずに転職活動を開始しても、仕事選びに迷ってしまいます。
この記事では、自己理解を深める方法を徹底解説。
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- 自分の強みがわかった！
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自己理解を深める3つのメリット
なぜ自己理解が重要なのか。
理由まで理解している人は少ないでしょう。
ここでは、自己理解を深めるメリットを解説します。
- 自分の感情を把握できるようになる
- 強みが分かり、向いてる仕事が見つかる
- 本音で意思決定ができるようになる
自分の感情を把握できるようになる
自己理解を深めると自分の感情を把握できるようになります。
GOAL-Bくん自己理解を深めると、内省の機会が増えるからです。
たとえば、仕事でミスをして焦りや不安を感じた場合。
自己理解ができていれば、自分がどんな感情か把握できます。
「仕事でミスをして挽回しなくてはいけないから焦っている」
「同じミスをまたしそうで不安」
自分の感情を把握できれば、挽回するための行動を考えて実行することで対処できます。
感情を把握できないと、焦りや不安で何も手につかず、負のループに陥る可能性が。
自分の感情を把握し、冷静に判断できるようになるのが自己理解するメリットです。
強みが分かり、向いてる仕事が見つかる
自己理解を深めると、強みが分かり、向いてる仕事が見つかるのもメリットです。
GOAL-Bくん自己理解で最も大切なのが、自分の強みを理解すること。
強みは、過去の業務を棚卸しすると見つかります。
自己理解をして強みが分かれば、その強みを活かせる向いてる仕事も分かります。
向いてる仕事では、無理をせずとも成果が出るように。
やりがいにもつながり、モチベーションが高まるでしょう。
また、長期的なキャリア形成に繋がり、仕事や人生の満足度が高まることも。
自己理解を深めて「強み」が見つかるのは、キャリアにも人生にもメリットしかありません。
本音で意思決定ができるようになる
自己理解を深めると本音で意思決定できるようになります。
自己理解ができれば、自分の理想のキャリアや将来の目標が明確に。
GOAL-Bくん自分にとって、本当に重要なことは何か判断できるようになるでしょう。
たとえば、キャリアチェンジする場合。
- 転職するのか、起業するのか
- 転職するならどんな会社で何をやるのか
- 何がやりたくて、何のために起業するのか
自分の本当の理想や目標に基づいて判断できるので、後悔のない選択ができるでしょう。
自己理解が浅いと生じる2つの問題点
自己理解が浅いと生じる問題についても理解しておきましょう。
- 成果が出る仕事が分からない
- 自分らしく生きられなくなる
成果が出る仕事が分からない
自己理解が浅いと成果が出る仕事が分かりません。
GOAL-Bくん「強み」が分からないから当然です。
自分の強みが分からないまま仕事を選んだ場合
人よりも時間と労力をかけないと成果がでない
↓
上司からのプレッシャーや成果が出ないことへの焦りを感じる
↓
仕事を辞めたくなる
こんな悪循環に陥ることも。
強みを活かせれば、成果が出ます。
さらに、やりがいを感じられ、仕事へのモチベーションを高く保てるでしょう。
自己理解の深さは、仕事で成果を出せるかに直結します。
自分らしく生きられなくなる
自己理解が浅いと、自分らしく生きられなくなります。
GOAL-Bくん自分の本音が分からないからです。
- 特にやりがいもないが、やりたいことも分からずなんとなく仕事を続ける
- 自分の意見がないので会議で発言せず、違和感があっても周囲に賛成するだけになる
- 乗り気ではない飲み会でも、断る理由も特にないので参加する
このように、自己理解が浅いとなんとなく生きるようになります。
周囲に合わせる場面も増えるでしょう。
結果的に、どんどん自分らしく生きられなくなってしまいます。
自己理解を深める3つの方法
ここでは、自己理解を深める3つの方法を解説します。
取り組みやすいものからやってみてください。
- 内省し自己分析を行う
- 身近な人に聞いてみる
- キャリアコーチングを受ける
内省し自己分析を行う
自己理解を深めるために欠かせないのが内省による自己分析。
GOAL-Bくん「強み」を見つけるために行います。
ステップ1:今までの仕事の棚卸しを行う
ステップ2:動詞レベルで好きと苦しいを把握
ステップ3:好きから強みを見つける
まず、今までやってきた仕事を全て書き出してみましょう。
GOAL-Bくん1つの業務をとにかく細分化するのがポイント。
営業職の場合
- 見込み顧客のリスト作成
- 提案書作成
- 顧客訪問
- 見積もり作成
- 契約交渉
- クロージング
- アフターフォロー
- 営業会議への参加
- 市場調査
自分が何をやっていたか、思い出して書き出してください。
書き出した仕事を動詞レベルで「好き」と「苦しい」に分けます。
好きな仕事は、無理をせずに成果が出たり、やっていて楽しかったりする仕事です。
苦しい仕事は、なかなか成果が出ず、他者の方が向いているように思える仕事をさします。
ステップ1の例の営業職の人の場合
「好き」
- 訪問する
- 提案書を作成する
- 契約を締結する
- フォローする
- 調査する
「苦しい」
- 開拓する
- 見積もりを作成する
- 交渉する
- 報告する
「好き」に分類したものの、共通点を見つけましょう。
共通点がそのままあなたの強みになります。
GOAL-Bくん「なぜ好きなのか？」を考えるのがポイント。
例の営業職の場合
共通点
- 顧客と直接関わる活動（訪問する、フォローする）
- クリエイティブな作業（提案書を作成する）
- 自己主導で行う調査（調査する）
↓
強み
- 顧客関係の構築
- 提案力とプレゼンテーション能力
- 市場動向の分析力
- フォローアップによる顧客満足度の向上
この3ステップで強みが見つかれば、それを活かせる仕事も分かります。
強みを活かせる仕事は無理をせずに成果が出たり、やりがいを感じられるでしょう。
長期的なキャリア形成に繋がり、仕事だけでなく人生の満足度も向上します。
GOAL-Bくん自己分析の3ステップを1人で行うのは難しいと感じる人もいるでしょう。
強みが分かるワークシートは、ワークに沿って回答していくだけでカンタンに強みが見つかります。
30秒で受け取れるので、下のボタンから受け取ってください。
＼受け取った人の声/
- 自分の強みがわかった！
- 仕事で使える武器が見つかった！
- 輝ける環境がわかった！
＼ たった30秒で受け取り完了！／
身近な人に聞いてみる
自己理解を深めるために、身近な人に聞いてみるのもおすすめ。
GOAL-Bくん家族や友人、上司、同僚に聞いてみましょう。
質問例
「私の強みは何だと思いますか？」
「私との印象的なエピソードはある？」
「私が直した方がいいと思うことは？」
身近な人だからこそ知っている、あなたの強みや弱みに気がつけるはずです。
キャリアコーチングを受ける
キャリアコーチングを受けることで、自己理解を深めることもできます。
GOAL-Bくんプロのコーチに価値観を深掘りしてもらうことで、新たな強みが見つかるでしょう。
また、キャリアコーチングでは、コーチがあなたの人生の目標を一緒に考えてくれます。
その目標のために、どんな行動が必要かも分かるので圧倒的な変化を感じられるでしょう。
キャリアコーチングについてさらに知りたい人は、以下の記事も参考にしてください。
自己理解を深めたい人からのよくある質問
ここでは、自己理解を深めたい人からのよくある質問に回答します。
- 自己理解ができるワークシートはある？
- 自己理解を深める質問は？
- 自己理解できない人の特徴は？
自己理解ができるワークシートはある？
自己理解ができるワークシートのおすすめは、「強みが分かるワークシート」です。
GOAL-Bくん自己理解で最も大切なのが、「強み」を見つけること。
このワークシートでは、ワークに沿って回答するだけで「強み」が見つかります。
「強み」が見つかれば自己理解は完了したも同然。
向いてる仕事が分かり、今の仕事でやるべきことや転職が必要か否かも分かるでしょう。
「強み」を見つけて活かすことで、圧倒的な成果ややりがいが得られるようになるはずです。
自己理解を深める質問は？
自己理解を深める質問は以下の通りです。
- 他人からよく感謝されることは？
- 無理をしないで成果が出ることは？
- 時間を忘れて取り組めることは？
- 昔から無意識にやってしまうことは？
- 何の制約もなければやりたいことは？
これらの質問に答えると、あなたの強みや本当にやりたいことが見つかります。
自己理解できない人の特徴は？
自己理解できない人はいませんが、苦手と感じる人は多いようです。
自己理解が苦手な人は以下の勘違いをしていることがあります。
- 自己理解は難しい
- 自己理解は完璧にやらなくてはいけない
- すごい経験がない人は自己理解できない
自己理解はやり方を知るだけでできるようになるので、ぜひこの記事を参考にしてください。
まとめ：自己理解を深めたいならキャリアコーチングを受けよう
この記事では、自己理解を深める方法を解説しました。
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キャリアコーチングやキャリスピについてもっと知りたい方は、以下の記事も読んでみてください。
